熱量這個(gè)時(shí)候的青少年運(yùn)動(dòng)量是很大的，要有足夠的能量來支撐，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)青少年平均每日的攝入量(RNI)為。青少年?duì)I養(yǎng)不良主要是偏食等飲食習(xí)慣不好，一味注重高營養(yǎng)的精致食物，出現(xiàn)飲食偏嗜而導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)不良，青少年的營養(yǎng)很重要，具體有以下幾方面。
1、你認(rèn)為青少年?duì)I養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不良是什么導(dǎo)致的？
青少年?duì)I養(yǎng)過剩主要是現(xiàn)在生活水平提高了，各種食物充足，加上父母的不正確的飲食觀念及習(xí)慣導(dǎo)致青少年攝入的營養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，另外現(xiàn)在的青少年運(yùn)動(dòng)量減少，消耗的能量減少，體內(nèi)的代謝減慢，導(dǎo)致過多攝入的營養(yǎng)物質(zhì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，形成營養(yǎng)過剩。青少年?duì)I養(yǎng)不良主要是偏食等飲食習(xí)慣不好，一味注重高營養(yǎng)的精致食物，出現(xiàn)飲食偏嗜而導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)不良，
2、青少年的營養(yǎng)很重要，那你又了解多少呢？
青少年的營養(yǎng)很重要，具體有以下幾方面：一、影響生長發(fā)育。青少年是繼嬰幼兒時(shí)期后人體重要的生長發(fā)育時(shí)期，女生和男生分別在不同的年紀(jì)會(huì)有生長發(fā)育高峰期，如果在這個(gè)時(shí)期營養(yǎng)供給不足，例如蛋白質(zhì)、能量攝入不足，會(huì)影響孩子生長發(fā)育，例如導(dǎo)致個(gè)子矮小，第二性征出現(xiàn)延遲，這就是為什么城市里的兒童比貧困農(nóng)村里的兒童一般平均身高要高的原因之一，
二、影響孩子免疫力。營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致很多問題的出現(xiàn)，蛋白質(zhì)攝入不足影響生長發(fā)育，鐵攝入不足會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，等等，這些問題最后都會(huì)導(dǎo)致孩子的免疫力下降，導(dǎo)致孩子容易生病，三、營養(yǎng)過剩。除了營養(yǎng)攝入不足，營養(yǎng)過剩也是現(xiàn)在青少年存在的主要營養(yǎng)問題之一，攝入過量的食物或大量的高脂高糖零食，同時(shí)缺乏體育鍛煉導(dǎo)致的青少年肥胖，會(huì)增加孩子成年后患糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且肥胖會(huì)影響孩子自信心，導(dǎo)致某些心理問題的出現(xiàn)。
3、青少年每天要多少營養(yǎng)？
當(dāng)代社會(huì)物資豐富，吃飽飯已經(jīng)不再是理想，“能吃是福”也不再是真理了，有時(shí)候太能吃不一定是福，也有可能是病，面對(duì)這么多種多樣的食物，我們更要理解“善吃是智”這句話的深刻含義，尤其是十歲以上，十八歲以下的青少年，正是身體發(fā)育的重要時(shí)段，講究的是“營養(yǎng)均衡”，那要怎么樣才能做到營養(yǎng)均衡呢？青少年每天攝入多少營養(yǎng)才是最健康的狀態(tài)呢？下面就一一說分明。
1、熱量這個(gè)時(shí)候的青少年運(yùn)動(dòng)量是很大的，要有足夠的能量來支撐，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)青少年平均每日的攝入量(RNI)為：女生8.32～10.04MJ，男生8.80～12.13MJ，我們一日三餐進(jìn)食的米飯，面條等主食就能夠提供能量，每天適量的攝入，可以防止?fàn)I養(yǎng)失衡導(dǎo)致的肥胖和瘦弱，2、蛋白質(zhì)說到蛋白質(zhì)，很多人都不陌生，有很多家長都知道雞蛋、豆類，牛奶都含有大量蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是不可或缺的一種營養(yǎng)組織，抗體防御，血液調(diào)節(jié)，物質(zhì)運(yùn)輸?shù)榷际怯伤鼇硗瓿傻模刻斓臄z入量應(yīng)為：男生70～85g，女生65～80g。
3、維生素維生素A、B、C、D等都是身體需要的，它們主要維護(hù)眼睛、身體機(jī)能，骨骼、牙齒、肌肉等的發(fā)育，還能增強(qiáng)免疫力，每種維生素每日人需要是比較小的，以微克和毫克計(jì)算的，正常的食物攝取就能滿足，但是要避免挑食。4、鈣青少年缺少鈣就會(huì)影響身高，和發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致佝僂病、O型腿等，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，青少年每日需要的鈣比成人要多，青少年每日的攝入量為1200至1500毫克，
本病為一組遺傳性慢性肌病，主要病理是橫紋肌變性，其發(fā)病基礎(chǔ)可能是肌細(xì)胞膜通透性改變，引起細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)漏出。臨床表現(xiàn)為進(jìn)行性肌力減退，1，有家族史，男多，女性偶見，學(xué)令前起病。可能學(xué)走較遲，2，腰，臂及下肢無力，使行走不穩(wěn)，呈\
4、小孩為什么會(huì)有肌營養(yǎng)不良？
