其實(shí)恰恰相反，紅薯是理想的減肥食品,功效與作用:降血脂、強(qiáng)身健體、保護(hù)血管紅薯泛指紅薯,明代李時(shí)珍的《本草綱目》中記載了“紅薯”的保健功能,能做出一個(gè)好吃的-紅薯蛋糕,2.紅薯富含淀粉、維生素、纖維素等人體必需的成分營(yíng)養(yǎng),1，紅薯原名紅薯，是一種重要的食物，具有養(yǎng)胃、暖胃的功效。
1，紅薯原名紅薯，是一種重要的食物，具有養(yǎng)胃、暖胃的功效。千百年來(lái)人們一直在吃紅薯。明代李時(shí)珍的《本草綱目》中記載了“紅薯”的保健功能。2.它含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質(zhì)，能保持血管彈性、減肥、健身、預(yù)防亞健康、緩解便秘、排毒。3.紅薯它還具有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病和減肥作用。加工紅薯用面粉、小米粉、白糖、雞蛋等。能做出一個(gè)好吃的-紅薯蛋糕。4.紅薯它富含淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E、鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素、亞油酸等。這些物質(zhì)可以保持血管的彈性。此外，紅薯還能有效防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。吃紅薯不僅能防止你發(fā)胖，還能幫助你保持健康。
1，紅薯 營(yíng)養(yǎng) rich據(jù)分析，每100g 紅薯含有蛋白質(zhì)2.3g，脂肪20mg，碳水化合物29g，熱量127千卡，鈣18mg，磷20。2.紅薯富含淀粉、維生素、纖維素等人體必需的成分營(yíng)養(yǎng)。還含有豐富的鎂、磷、鈣、亞油酸等礦物質(zhì)元素。這些物質(zhì)可以維持血管的彈性，對(duì)防治老年人習(xí)慣性便秘非常有效?？上Т蠖鄶?shù)人認(rèn)為吃紅薯會(huì)讓人發(fā)胖，不敢吃。其實(shí)恰恰相反，紅薯是理想的減肥食品。它的熱量只有大米的1/3，而且由于富含纖維素和果膠，具有防止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。
功效與作用:降血脂、強(qiáng)身健體、保護(hù)血管紅薯泛指紅薯。它所含的纖維素能防止腸道對(duì)食物中脂肪和膽固醇的過(guò)量吸收，還能促進(jìn)膽固醇在體內(nèi)分解，有助于脂質(zhì)代謝，預(yù)防高血脂。紅薯中碳水化合物、鈣、磷、鋅等物質(zhì)能促進(jìn)人體腦細(xì)胞的活動(dòng)和分泌激素，提高機(jī)體免疫力。另外紅薯中的粘蛋白可以增加動(dòng)脈壁的彈性，防治便秘，強(qiáng)身健體，延年益壽。
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