冰涼 冰涼夏天怎么了？手腳冰涼怎么辦？手腳冰涼是什么原因？手涼怎么辦？(1)冬天你的手腳不再冷冰涼四大理由1。循環障礙1，心臟虛弱，血液無法供應到身體的外圍部位，手冰涼冬天怎么辦，很多人手腳冰涼，有人認為這是所謂的“虛”表現，強調運動和滋補。

屬于寒性體質。要改善這種情況，要從飲食入手，選擇熱性食物，均衡體質，加強體育鍛煉，促進血液循環，會改善你的現狀。冬天手腳冰涼的感覺真的很煩。仿佛手腳不屬于你。怎么做才能擺脫冰冷的感覺？穴位按摩:腳底相對，互相摩擦腳底涌泉穴，可以驅寒。如果覺得搓腳有困難，就用手搓腳。

飲食幫助:攝入富含維生素E、鐵、蛋白質的食物，以及芝麻、荔枝、桂圓等熱性食物。還有，天冷的時候，喝一點酒，感受一下溫暖，更直接，更立竿見影。但是不要喝太多。鍛煉:這是最好的方法。因為運動可以使血液循環通暢，促進新陳代謝，幫助手腳冰涼。比如慢跑、騎自行車、游泳等。當然，最好能達到大汗淋漓，氣喘吁吁，心跳加速的效果。

將紅棗、桂圓、生姜、紅糖一起煮，煮開后小火燉10分鐘，上菜后服用，可補益氣血，告別體寒。手腳冰涼怎么辦？李楠老師告訴你，皇帝說陽守外固，意思是人體有抵御外邪的能力，而這種能力就是陽，有溫補的作用。沒有陽，就不可能溫暖人體，尤其是四肢末端。2氣滯血液循環不好，氣滯意味著能量充足，但道路不暢，能量無法輸送。

受天氣寒冷或體寒等因素影響，肝脈寒涼，肝臟造血功能受影響，出現腎陽虛，肢冰涼，手腳紅或白，甚至疼痛。激素變化體內很多復雜的生理活動都與激素有關，這是我們看不到的。手腳冰涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為荷爾蒙的變化會影響神經系統，導致皮下血管收縮，血流量減少，從而引起寒戰。血流不暢現代醫學研究認為，人體內存在一定的恒溫環境，而這個環境的前提是血流通暢。

將紅棗、桂圓、生姜、紅糖一起煮，煮開后小火燉10分鐘，上菜后服用，可補益氣血，告別體寒。適當的運動可以活化血管、疏通經絡，慢跑、散步、打太極拳等低強度運動，可以多吃些熱量高的食物，如牛羊肉、辣椒、大蔥等。手腳冰涼的人天生就是因為血液循環達不到末梢神經，所以比較活躍。(1)冬天你的手腳不再冷冰涼四大理由1。循環障礙1。心臟虛弱，血液無法供應到身體的外圍部位。

3.人體的血管收縮和血液回流能力會減弱，使手腳尤其是指尖的血液循環不暢，也就是常說的“末梢循環不暢”。二、陽氣不足中醫認為手足冰涼是一種“閉病”，所謂“閉”就是不通。受天氣寒冷或體寒等因素影響，肝脈偏冷，肝臟造血功能受影響，導致腎陽氣不足，四肢發冷，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。三、月經和分娩引起的激素變化在出現手腳冰涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。

吃點湯暖胃健脾。也可以喝點黃酒，就是一瓶紹興(即墨)黃酒加紅棗和一些姜絲，放在火上煮。煮沸后，加入糖。應該會好一點。注意保暖，吃熱食。從生活的點點滴滴中關注自己。每個人的身體素質都不一樣。可以嘗試以下方法。1.睡前用熱水局部浸泡手腳，不僅能促進末梢部位的循環，還有助于睡眠。2.洗澡或用熱水浸泡后，晾干后立即穿上襪子保暖。

腳冷的主要原因是季節寒冷，血液的新陳代謝變慢，血管因低溫收縮，腳的血液回流能力減弱，會導致手腳冰涼。李楠老師告訴你，皇帝說陽守外固，意思是人體有抵御外邪的能力，而這種能力就是陽，有溫補的作用。沒有陽，就不可能溫暖人體，尤其是四肢末端。2氣滯血液循環不好，氣滯意味著能量充足，但道路不暢，能量無法輸送。

1.陽虛體寒:當身體陽氣不足時，會導致陰寒，除手腳外全身怕冷冰涼，容易腰膝酸軟，小便長，男子遺精，女子月經失調，同時耳鳴浮腫。這類人應避免吃生冷、新鮮的食物，盡量保暖。他們可以吃羊肉和韭菜作為食物補充。艾葉每天可以加入溫水浸泡手腳，浸泡后可以按摩，增強藥效。也用紅棗、黃芪泡水，或者喝當歸四逆湯。2.氣血不暢:現在很多人習慣久坐，導致新陳代謝緩慢，或因壓力過大、情緒煩悶而肝郁氣滯，可導致循環不暢、手腳不靈冰涼。

這取決于你的飲食或其他因素引起的身體變化。手足冰涼的主要原因是冬季血液代謝減慢，低溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使手腳尤其是指尖、腳趾等尾部血液循環不暢，周圍神經循環不好。中醫認為，冬天容易怕冷，是因為其體質屬于陽虛、氣血兩虛。因此，除了吃羊肉、狗肉等具有溫陽功能的食物外，還應適當增加山藥、烏骨雞、山楂、木耳、豬血等具有益氣養血、活血作用的食物的攝入。

在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢后，身體開始發熱。如果一邊泡腳一邊搓腳，效果會更好。有氧運動:慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。會讓身體各個部位都活動起來，促進血液循環，但是不要過度運動。高強度的運動和過度出汗會“泄陽”，起到相反的效果。

冬天，很多人手腳發冷。有人認為這是所謂的“虛”表現，并強調要運動和進補，所以很多手腳冰涼的人盲目早起運動吃補品。其實這并不符合中醫的冬季養生原則，2.吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助于維生素B的吸收，加強神經的抗寒能力，維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。3.多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。