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1，薏仁米怎么吃

煮稀飯吃,好吃薏仁米有除濕的作用

煮八寶粥

薏仁米怎么吃

2，薏米怎么吃才最有效

薏米食譜推薦如下：1、薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛。2、薏苡仁冬瓜豬肉湯材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。功效：具有健脾祛濕的功效。3、薏苡仁八寶粥材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用于脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。4、薏苡仁赤豆鯽魚湯材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。5、薏苡仁車前草飲材料：薏苡仁10克，車前草15克(鮮品30克)。上2味洗凈，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，去渣留汁，當茶飲用。功效：適用于濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用。擴展資料薏米性涼、微寒；味甘、淡；歸脾、胃、肺、大腸經。薏米屬利水滲濕藥，能清熱解毒、祛濕除痹、清熱排膿、健脾止瀉。醫學研究證明，薏米具有抑制癌細胞、消炎、美容和提高免疫力等療效，是一種集合營養價值和養生價值的食品。對于利尿消炎、健胃整腸、幫助消化，都有一定的功效。其去濕的作用，更可用來治療風濕性肌炎，改善腳氣、水腫。亦常用于皮膚病的治療。最佳食法炒過的薏米當做茶泡來喝，或是將炒熟后的薏米磨碎，每天服薏米粉。薏米茶或薏米粉市面上都有販售。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏米浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。內服：煎湯，10～30克；或入丸、散，浸酒，煮粥，做羹。參考資料：人民網－薏米營養超乎想象六種吃法健脾祛濕

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3，薏仁怎么吃

用小火燉一兩個小時，等軟了漲大了吃，吃仁，喝薏仁水，有美白的作用，但是薏仁性寒，大姨媽來了不要吃

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4，薏米怎么吃

薏米是薏苡的種子，它營養豐富，在米中第一。薏米還具有一定的藥用價值，滋補、抗癌、降壓、利尿等，但是，薏米不宜長期食用，尤其是像孕婦、便秘者不建議食用。薏米怎么吃薏米在米中可謂是營養價值高，藥用價值高的食物，像高血壓等人群可以通過吃薏米來調理，那薏米怎么吃? 薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。 1、薏米粥:薏米50克煮粥，用適量白糖調味食用。每日一次，連續服用一個月。有健脾除濕作用，適用于脾胃虛弱，風濕關節炎，水腫，手腳伸屈不利，皮膚扁平疣(瘊子)等癥。 2、薏米白果湯:薏米60克，白果(去殼)8-12枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。 3、薏米美容酒:薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥。薏米的吃法有很多種，但是大家對薏米不可長期的食用，其性寒，對于孕婦、便秘的人群不建議食用，而且長期食用可能會導致不孕不育。薏米粥的做法薏米是屬于米的一種，它具有健脾胃、清肺熱、止瀉等作用，薏米同時還有降血壓，抗癌等功效。所以像有高血壓的患者可以吃薏米調理，那薏米粥的做法是怎樣的? 1、減肥薏米粥用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。 2、枇杷薏米粥原料鮮枇杷杷果(去皮)60克，薏米600克，鮮枇杷葉10克。制法1.將枇杷果洗凈，去核，切成小塊;枇杷葉洗凈，切成碎片。2.先將枇杷葉放入鍋中，加清水適量，煮沸15分鐘后，撈去葉渣，加入薏米煮粥，待薏米爛熟時，加入枇杷果塊，拌勻煮熟即成粥。特點：米爛粥稠，枇杷清香味濃郁。功效：枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳作用。含有糖類、蛋白質、纖維素、果膠、有機酸、維生素C、鞣質等。枇杷葉有清肺化痰，和胃止嘔作用。枇杷與薏米成粥，具有清肺散熱的功效。適用于治療肺熱所致粉刺。薏米粥的做法簡單，但是由于其性寒，所以像脾胃虛寒等人群不建議長期食用。冬瓜薏米排骨湯薏米不僅可以煮粥吃，而且還可以做湯喝，像冬瓜薏米排骨湯就是營養價值高，口感好的一道菜肴，冬瓜薏米排骨湯要怎樣做? 冬瓜薏米排骨湯是一道色香味俱全的漢族名肴，屬于閩菜系。此湯清淡宜人，具有清熱解毒，利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。冬瓜洗凈后，去皮、去籽、切塊;豬排骨洗凈，斬塊;薏米掏凈。將排骨先用沸水焯水，焯水后洗凈血污，放入鍋中加清水適量煮開，撇去浮沫，加黃酒，加蓋燜20分鐘左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下鹽和雞精調味即可。注意事項 1、濕氣對于人體:濕氣較多則傷腎，宜多食冬瓜;熱較多則傷心，宜多食苦瓜。 2、冬天用薏米燉豬爪、排骨和雞，是一種滋補食品，而夏天用薏米煮粥或冷飲(冰鎮薏米)，又是一種很好的消暑健身的清補劑。 3、家中如果嬰兒喂吃奶粉的，建議最好每周煮些薏米水類沖奶粉，主要功能去濕下火。 4、此湯需要清淡為宜，這樣不會喪失湯品原有的鮮味。 5、此湯下冬瓜后，要用小火慢燉，這樣可以防止冬瓜過熟過爛。 6、此湯制作時，如有興趣的話，可把冬瓜皮洗凈后同煮，煮熟后食用時再把冬瓜皮去掉，因為冬瓜皮營養價值也是很高的，棄之可惜。冬瓜薏米排骨湯是滋補養生湯，但是要注意像脾胃虛弱或孕婦不宜長期服用，否則會影響到他們的健康。薏米的副作用薏米的副作用薏米是滋補佳品，它營養價值高，同時還有抗癌、降壓、利尿等功效，并且是老少皆宜的食物。不過，并不是所有的人都可以吃薏米，長期吃薏米會不會有副作用? 薏米的作用： 1.有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 2.用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。 3.用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。 4.此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。薏米的副作用：由于薏米性寒，所以不適合長期大量食用，一般不要超過一周。長期大量單獨食用，會導致腎陽虛，體質下降，抵抗力降低，嚴重會導致不育不孕。而且據前人經驗，婦女懷孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。所以，大家不可過量的食用薏米。而且像嚴重的脾胃虛寒或孕婦，體質虛弱，常常嘴唇干裂或口渴的人不適宜長期的食用。

5，薏仁怎么吃好吃

將薏仁、粳米淘洗干凈；薏仁用冷水浸泡3小時，粳米浸泡半小時；將薏仁、粳米分別撈出，瀝干水分；鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸；然后轉小火熬煮45分鐘.見米粒爛熟時，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可。這樣非常好吃…

6，薏仁米應該怎么吃

如果是薏米粉用水沖就行，嫌麻煩生吃就可以然后喝水

薏米入脾，性微寒的，有除濕作用。用作去濕健脾要炒過再用才有效果。單味你可煮粥吃。

薏米綠豆百合粥用料：薏米 50 克，綠豆 25 克，鮮百合 100 克，白糖適量。做法：綠豆、米仁加水煮至五成熟后放入百合，再用文火燜至酥如粥狀，加白糖食用。美白牛奶材料：薏仁粉、鮮奶做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約 5~10 克，攪拌一下即可。腐竹白果薏米糖水材料：腐竹:75克白果:75克薏米:50克雞蛋:2個冰糖:適量水:8杯或適量做法：① 薏米洗干凈。 ② 腐竹浸軟，白果去殼，然后用熱水浸片刻，撕去衣，去心。 ③ 煲滾 8 杯水或適量水，將白果、薏米放入煲1小時，然后加入腐竹、冰糖，煲至冰糖溶化，將雞蛋敲開放入糖水中，煮至剛熟即成。節瓜薏米排骨湯材料:排骨500克，節瓜2條（約500克），薏米60克，芡實30克，冬菇15克，生姜４片。做法: （1）將排骨在開水鍋內稍煮撈起過冷河，刮凈節瓜之青皮，洗凈，切成大塊；生姜、薏米、冬菇、芡實洗凈。（2）把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸后，文火煲１小時，調味供用。

煮粥

薏仁米和大米一起煮著吃，可以清熱解毒，臉上有豆豆的美女和帥哥們可以堅持早晚吃，可消除豆豆！也可以加些蜂蜜在裏面，這兩種做法美容養顏，口感也好！

薏仁米煮粥

7，薏仁米的吃法

煮粥，做湯……感覺跟燕麥吃法差不多。

薏米有健脾祛濕的功效，有一定食療價值。1、黃豆糙米南瓜粥黃豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、鹽1小匙。 2、綠豆仁薏米粥 3、山藥薏米粥山藥、薏米等量即可，100g-150g做法：煮熟即可。

【薏米食療方精選】1、薏米煮粥食，治肺癰。2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日兩次，治黃疸。3、薏米60克，白術45克，水煎服，治濕重腰疼。4、薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。名曰：“八寶清補涼”。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等癥。5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒曲適量拌勻（與制作糯米酒方法相同），發酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用。有健脾胃，去風濕，強筋骨之作用，可治風濕性關節炎。6、薏米蓮子百合粥：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥。7、薏米粥：薏米50克煮粥，用適量白糖調味食用。每日一次，連續服用一個月。有健脾除濕作用，適用于脾胃虛弱，風濕關節炎，水腫，手腳伸屈不利，皮膚扁平疣（瘊子）等癥。8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食。9、薏米白果湯：薏米60克，白果（去殼）8-12枚，同煮湯，用適量白糖（或冰糖）調味食用。有健脾除濕，清熱排膿作用。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥。10、薏米美容酒：薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥。（薏米食療方）