2.功效與作用(1)綠豆和薏仁在中醫上都有利尿和改善水腫的作用,(5)常吃薏苡仁綠豆粥有降低血壓和膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用,綠豆是豆科植物綠豆的莢殼中的一種圓形綠色種子,(2)將薏仁和綠豆浸泡過夜，將浸泡過的薏仁和綠豆放入水中煮沸半小時,1、薏仁綠豆粥做法(1)材料:薏仁、綠豆、蜂蜜。

清熱解暑也是很好的減肥產品。熱在肌膚，排毒在里面。綠豆是豆科植物綠豆的莢殼中的一種圓形綠色種子。其種皮為綠豆 coat，也可入藥。綠豆顆粒均勻飽滿，色澤翠綠，煮的酥脆為佳。綠豆是一種低脂食品，營養含量高，富含蛋白質、糖、胡蘿卜素、酸、維生素B1和B2，還有鈣、磷、鐵、磷脂等。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，具有平滑肌膚、減少皺紋、消除色素斑的功效。長期飲用可以治療褐斑、雀斑、水皰，使斑點消失，滋潤皮膚。而且能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和消除水腫的作用，也是一種飲食品。另外，薏仁是一種谷物。煮軟或油炸更有利于腸胃的吸收。經常感覺疲勞沒有力氣的人可以多吃。薏仁富含蛋白質分解酶，能軟化皮膚角質。長期服用對有疣、皮膚粗糙者也有效。

1、薏仁 綠豆粥做法(1)材料:薏仁、綠豆、蜂蜜。(2)將薏仁和綠豆浸泡過夜，將浸泡過的薏仁和綠豆放入水中煮沸半小時。(3)將煮好的粥、湯、水放入攪拌機中，糊好。(4)冷卻到40度以下后，加入蜂蜜。2.功效與作用(1) 綠豆和薏仁在中醫上都有利尿和改善水腫的作用。兩者的部分功能相似，所以也非常適合搭配，有互補的效果。(2)薏米紅豆粥能有效祛濕、利濕、養顏祛痘，預防一些慢性疾病。(3)薏仁本身就是一種美容食品，經常食用可以使人的皮膚光滑細膩，可以消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、粉刺、皮膚皸裂、皮膚粗糙有很好的療效。(4) 綠豆具有解暑益氣、清熱解毒的食療作用。多吃綠豆不僅能排除體內毒素，還能有效的解讀毒素，對一些食物或藥物中毒有很好的治療作用。(5)常吃薏苡仁綠豆粥有降低血壓和膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。

主料60g薏米綠豆 60g小米50g 2人輔料其他水適量薏米綠豆粥做法step1原料step2將所有食材洗凈，在燜鍋的內鍋加入適量的水，加入小米step3加入綠豆 step4加入薏米step5煮沸step6將鍋從火上移開，放入step8薏苡仁綠豆煮粥技巧小貼士。