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1，羽毛球打羽毛球能減肥嗎

如果長期進行羽毛球鍛煉，特別是中小強度的運動量，能讓人的瘦體重增加，一般運動員的體脂就低于常人即可證明這一點

如果是因為減肥去打的話，建議你選擇別的吧打羽毛球減肥應該不會太明顯

羽毛球打羽毛球能減肥嗎

2，打羽毛球能減肥嗎為什么 可以減肥

1、打羽毛球是可以幫助減肥的，如果要減肥的話有兩個基本的原則一是少吃，二是多動。 2、首先，打羽毛球比較簡單，相對來說羽毛球操作簡單，技術含量不多，如果不追求比賽級別水平的話還是挺好上手的。 3、劇烈性強，除了單打，還可以混合雙打，這一點要比單一形式的跑步和跳繩的要豐富一些，也更容易減肥。

打羽毛球能減肥嗎為什么可以減肥

3，打羽毛球能減肥么

能的努力就可以了！！！

可以啊　要是有運動體內就比較容易消化

只要是運動都能減肥. 你可以打一會羽毛球再跑一會步, 那效果會最好.

我覺得打羽毛球好，因為可以全身運動！而且是有氧運動，不會使身上的脂肪變成肌肉，長期堅持也可瘦身的！

個人覺得還是跑步好吧。。但只要堅持運動都能減肥啊

打羽毛球能減肥么

4，打羽毛球可以減肥嗎

我覺得樓上很多人說得都不是自己親身驗證的方法. 我結合自己的親身經歷跟你說吧. 我是女生,19歲.身高174CM,原先體重122斤,現在100斤. 我用了3個月減掉了22斤.而且是健康減肥. 其實訣竅只有一個,就是節食加運動. 我也是學生,沒有時間去健身房,也沒有多余經濟能力去做什么針灸,并且因為年紀小,更加不敢吃減肥藥.于是我自己給自己規定食譜,并且買了一套瑜伽的DVD在宿舍研究減肥方案。先說食譜吧。我三餐也是在外面吃的，而且因為學校的早飯都是些包子饅頭面包什么的，所以我就沒對自己太苛刻，我一般都是起床后一杯水，再嚼一根生的胡蘿卜，再除去吃早飯，早飯的內容很正常，甚至有時候還會小小的超標一下，因為我覺得如果早飯不吃好一整天的學習都會受影響。我建議你早飯吃3個包子，一杯豆漿，一個雞蛋，一個水果。或者一個面包，一杯牛奶，一個雞蛋，一個水果。反正我吃一個面包一個水果就足夠了，不過你是男生，應該吃得多一點吧。中午飯一定要和早飯之間隔4個小時，估計這點不難，一般高中都是8點以前上課，然后快12點才放學吧。午飯可以照常吃，但是記住，必須有蔬菜，有魚，有飯。而且絕對不能太油。實際上吃快餐（除了KFC那種）不會讓人長很多肉的，因為它一般都是菜少，飯多。你放慢你吃飯的速度，最好飯前喝一杯湯。再吃青菜，再吃肉，最后吃一兩飯，記住，是一兩飯哦！因為我覺得人一天只要吃一頓主食就足矣了。象我就選擇早上吃主食，午飯只吃菜。放心，絕對不會餓。晚飯是最不重要的一頓。特別是我記得我高三的時候上晚自習，因為來不及吃晚飯，一個月瘦了6斤，并且自己根本沒覺得餓。當然，這可能因為我是女生。但你如果想瘦下來，必須把晚飯馬虎一點對待，第一，不吃面食。第二，不吃肉食。第三，不吃太油膩。你上快餐店吃一份素三鮮，或者番茄炒雞蛋，再或者吃一份醋熘白菜。都是不錯的選擇啊。記住，每天必須保證，有水果，有青菜，有牛奶。肉嘛，一個星期3次夠了，至于面食，除了早上必吃的那頓，其余的能少則少哦。關于節食我還要補充的一點是，減肥別讓自己餓，如果餓就用水果充饑。因為如果餓得太厲害會讓你反彈更快的。當然，只能用水果充饑哦。還要注明一點：絕對不能吃零食！零食不僅發胖，沒有營養，含防腐劑，含致癌物質,更重要的是，它會一下子把你所有的努力全白費！！不值得！我說的零食是指垃圾食品。想要健康減肥，必須杜絕這些臟得要命的東西！ PS→垃圾食品列表． 1．油炸類：猛火油炸食品對營養素破壞極大，過度加熱的油會產生過氧化脂，是一種有毒物質，再次污染食品。油條中有明礬，不易排出體外，容易造成腎臟疾病。 2．腌制食品：腌的雞蛋、鴨蛋等，因鹽分過高，容易產生高血壓和鼻咽癌等，里面還有亞硝酸鹽等物質，容易在體內合成致癌物質。 3．肉類加工食品：肉干（牛肉干）、魚干、烤魚片等。這些都是劣質蛋白。 4．糖果類：過多攝取糖會使胰臟負擔加重，久之病變，患糖尿病。糖果中還含有鋁等重金屬，不宜排出體外，容易得老年癡呆癥和關節炎等。 5．汽水（碳酸飲料）：可樂里放一個牙，一個星期后就沒有了，對鈣破壞極大。過多喝碳酸飲料使人發育不良，易骨折，學習障礙，多動癥。 6．豆類加工食品：豆腐干，各種槳，加工時可能使用變質的豆類，加工后看不出來，里面有一種黃霉菌直接會造成肝癌。還有很多添加劑等，對人體有害。 7．方便面：防腐劑嚴重超標。你買一塊兒肉，在室溫下，第二天就有異味了，變質。而方便面放一年都沒事。過多食用方便面會加重肝臟負擔。 8．果脯類、膨化食品、餅干等：這些東西都空有熱量和添加劑，對人體沒有什么好處。 9．燒烤類、烤肉串、烤魚：會產生一種焦油，是一種有毒物質，致癌。 10．罐頭食物：營養素破壞嚴重，與包裝中鋁錫接觸易污染，易患老年癡呆癥。 11．打針的雞、豬等都有激素、抗生素，長期食用對人體有害處。污染的海鮮、有農藥的蔬菜。 12．藥物、煙、酒等。好了，節食說完了，我來說運動。別想著不運動可以瘦，這是不可能的。為什么很多男生吃很多也不胖呢，就是因為他們運動神經發達，不是有很多男孩子愛打球愛騎車嗎？所以他們的肌肉比女孩發達，而減肥的完美目標就是要把脂肪轉化為肌肉，可見運動的重要性。我挺理解學生的苦衷的，特別是高中，在教室從早坐到晚，不胖也難，但是有雙休啊，每個星期只要能抽出3次時間，每次一個小時，跑跑步，打打籃球或者羽毛球。慢慢就會瘦下去的。而且有句話是真理，能站著就別坐著，能坐著就別躺著。男生喜歡玩電腦游戲，這真的很害人，一天到晚除了坐著就是吃，不

5，打羽毛球能減肥嗎

能打羽毛球是可以幫助減肥的，減肥有兩個基本的原則一是少吃，二是多動。羽毛球是一項可以運動全身的運動，所以利用羽毛球減肥不論是對于胳膊、肚子還有腿都具有非常好的效果，不過想要通過運動減肥，需要長期的堅持才能看出效果。羽毛球是一項老少皆宜的活動，由于它沒有很高的技術含量，所以受到很多人的歡迎，同時打羽毛球也是一項非常好的減肥運動，打羽毛球一小時可以消耗480卡路里的熱量，并且作為一種有氧運動，羽毛球可以起到燃脂的效果，從而幫助減肥瘦身。另外相比于很多其他的運動，羽毛球操作起來比較簡單，并且羽毛球作為一項多人運動，在減肥的過程中也增加了很多的趣味性，讓辛苦的減肥過程變得更加輕松。影響打羽毛球減肥的因素有很多，一般要堅持1—2個月才會慢慢看出效果。打羽毛球減肥的具體見效時間根據每個人的身體素質、運動量以及運動強度都有著密切的關系，不過一般來說堅持一個月肯定可看到效果，不過需要注意的一點是想要通過打羽毛球減肥，每次的運動時間都必需保證在40分鐘以上才能起到消耗脂肪的作用。很多人打羽毛球都會慣用一只手臂，但如果是為了減肥的話，可以嘗試著兩只手臂換著使用，這樣才不至于減肥之后讓手臂一粗一細十分不協調。另外羽毛球最好的運動時間是在下午4、5點左右，因為這個時候人體的溫度最高，更加容易消耗熱量，同時在打羽毛球減肥的過程中還要注意及時補水，堅持下來一定能達到很好的減肥效果。

6，打羽毛球到底能減肥嗎

打羽毛球能減肥。打羽毛球屬于有氧運動，而且屬于全身性的運動，能夠消耗身體中大量的能量以及脂肪，相對于其他的運動項目來說能夠有效的減肥。打羽毛球堅持30分鐘，屬于有氧運動，而且能夠瘦全身，防止了脂肪堆積在身體里面，避免了肥胖，在打羽毛球運動的時候上肢揮動時會動用前臂、上臂及肩膀的肌肉，打球通過跳、蹬的動作，讓臀部以及大腿、小腿的肌肉得到一定的鍛煉，在轉體時會用到腰部、腹部、背部的肌肉，能夠減緩體重的增加。擴展資料：打羽毛球的瘦身技巧1、要定時定量打球打羽毛球的時間越長，消耗身體中的能量就會越多，在運動時消耗的能量會高達幾十倍以上，長時間規律的打羽毛球，可以提高身體的基礎代謝率，所以每天要堅持一個小時以上的打羽毛球鍛煉，每周至少有3到5次，堅持下去才可以看到效果。2、做好熱身恢復每次在打羽毛球的時候一定要做好恢復動作和熱身動作，千萬不能扭傷自己，不然會導致韌帶的牽拉。打羽毛球要對手腕、肩膀、頸椎、手肘、腰椎、膝關節、踝關節等關節進行活動，然后再圍著操場跑十分鐘左右，然后再進行打羽毛球，可以更好的減少身體受傷的可能。3、打完后要控制食量運動完成之后，容易感覺到饑餓之時，一定要控制好食量，少吃一些甜食。要多喝水，千萬不能喝含糖量比較高的碳酸飲料，因為里面含熱量很高，容易引起反彈。經過研究表明，碳酸飲料里面含有糖分非常高，每一瓶含糖量的碳酸飲料，需要運動一個小時才能夠在身體里面完全的消耗。打羽毛球的減肥效果是很好的，因為它屬于一種有氧運動，運動量很大，消耗身體中多余的脂肪，可以抵消了身體中的重量增加，但是一定要定時定量的打球，長期規律的堅持下去才可以看到效果，每周至少有3到5次的打球運動，每次打球要堅持2到3小時，打幾分鐘之后就休息半個小時，這樣不利于減肥，而且也會導致反彈，打羽毛球一定要做好熱身運動，防止身體受到傷害。參考資料來源：人民網—打羽毛球可以減肥嗎？打羽毛球的瘦身技巧有哪些？

可以的因為打羽毛球時手臂腰部腿部都在運動可以有效的消耗體內油脂

羽毛球運動可以減肥。1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。擴展資料：經常打羽毛球的好處打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160～180次，中強度心率可達到每分鐘140～150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100～130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，提高人體神經系統的靈敏性和協調性。參考資料來源：人民網-打羽毛球能減肥嗎? 羽毛球運動有助瘦身塑形

正因如此，打羽毛球成了很多減肥人士的不二選擇。那么，打羽毛球真能達到減肥的目的嗎？　　　　1、羽毛球運動可增加能量消耗　　　　羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。　　　　2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成　　　　脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。　　　　3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成　　　　長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重增加，優秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點。　　　　一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助于調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。　　　　羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。總體而言，羽毛球運動還是很適合瘦身塑形的。

好噠哋汸嘟哊哄哃點木急碇，芢哆gdy.baidu/www.3-er.com?kjlo-------------------對于一般加工方法，如車削、孔加工和銑削等已建立起了可直接利用的經驗公式。（2）常用的經驗公式約可分為兩類（3）一類是指數公式，一類是按單位切削力進行計算。（4）切削力的影響因素很多，主要有工件材料（5）切削用量、刀具幾何參數、刀具材料刀具磨損狀態和切削液等。

這要看怎么打吧，我有次開學時重了大概4斤，狠狠打了兩次球減掉大概3斤左右，累的要廢了的那種哦。一般情況下應該也可以的