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瘦腿法，瘦腿的方法

來源：整理時間：2023-04-25 10:57:30 編輯：好學習手機版

1，瘦腿的方法

慢跑，多走動！

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每天早上堅持做高抬腿，做五組，每組一分鐘，要堅持哦！那樣一定會減下來的

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腿很粗怎么減，騎自行車平躺，雙腿彎曲抬起45度；兩腿交替向前伸出，縮回；腳向前踩，離地面保持在30-60度左右，保持5分鐘；腿很粗怎么減，腿部鍛煉后抬腿：跪在床上，腦門靠近創面，大腿用力后抬大最高點；壓腿：壓腿對塑造腿型也有一定得幫助，不要一下太猛傷到筋；高抬腿：腿盡量的高抬，抬到最上端腳尖下壓；側抬腿：側身躺在床上，手支撐頭部，大腿用力側抬達到最高點；參考怎樣快速瘦腿官網： http://www.duoduo188.com

瘦腿的最快方法是什么， http://www.laidaban.com/ 這是我查的資料，呵呵，你可以看看哦

反正不能用跑得跑步只能讓腿上的肉更加瓷實！

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文章TAG：瘦腿法瘦腿腿法方法

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