今天吃什么菜好呢，今天吃什么菜好呢吃雞還是吃鴨還是吃豬啊

來源：整理時間：2023-12-19 07:40:17 編輯：頭條小編手機版

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1，今天吃什么菜好呢吃雞還是吃鴨還是吃豬啊
2，每天要吃什么菜好
3，熱天一般多吃什么菜好呢
4，今天中午吃什么菜好呢清淡點的
5，夏天吃什么蔬菜好
6，中午吃什么菜好

1，今天吃什么菜好呢吃雞還是吃鴨還是吃豬啊

吃點蔬菜吧,過年大魚大肉有點吃膩了.

今天吃什么菜好呢吃雞還是吃鴨還是吃豬啊

2，每天要吃什么菜好

吃素也吃葷時下食素的人越來越多，這對防止動脈硬化無疑是有益的。但是不注意搭配、一味吃素也并非是福。現代發現絕對吃素至少有四大害處：一是缺少必要的膽固醇，而適量的膽固醇具有抗癌作用；二是蛋白質攝入不足，這是引起消化道腫瘤的危險因素；三是核黃素攝入量不足，導致維生素缺乏；四是嚴重缺鋅，鋅是保證機體免疫功能健全的一種十分重要的微量元素，而一般蔬菜中都缺乏鋅。多吃新鮮蔬菜新鮮的青菜，買來存在家里不吃，便會慢慢損失一些維生素，如*在20℃時，存放24小時維生素C損失則達84%。因此要盡量多吃新鮮蔬菜。不應舍棄的營養部分

3，熱天一般多吃什么菜好呢

夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什么菜更適宜呢？　　首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、*、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬于這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性，在食用時也應注意。久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，對身體造成不利影響。　　第二類蔬菜是瓜類蔬菜。夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲，提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。　　第三類蔬菜是“殺菌”蔬菜。主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。

4，今天中午吃什么菜好呢清淡點的

紹幾道適合夏天的清淡菜,好燒又方便,都是最簡單的家常菜,不如眾人眼,拜托不要笑話我. 西葫蘆,西葫蘆切開,去瓤切片,下油鍋炒,加少許鹽,可以任意加火腿腸片,或咸火腿肉,西葫蘆清香甘脆,是過夏天的很好的蔬菜. 卷心菜,只用菜葉,切細長條,下油鍋,蓋鍋蓋燜少時,翻炒,加蝦皮,加鹽,翻炒至微微焦黃,起鍋前加少許白醋調味,菜清脆稍酸,又有蝦皮的香味. 蛋湯,打兩只鴨蛋,加鹽,打散,再加料酒,味精,熱水,打勻,上蒸鍋至凝結,再加醬油和麻油,蛋湯似乎是人人都會的菜,也極適合炎熱的夏天. 苦瓜,夏天應該吃一些苦的東西,清火敗毒,苦瓜去瓤切片,用熱水先過一下,可以去除稍許苦味,炒出來也更加青翠,熱油鍋,加少許蒜末,炒苦瓜,打一個雞蛋,下鍋和苦瓜一同炒,加鹽,苦瓜不是什么好吃的菜,但是從健康考慮還是應該吃一些的,況且有雞蛋中和一些苦味也畢竟還算好了. 涼拌青瓜,青瓜切片或切條,加鹽,糖,白醋,拌勻就好. 三絲涼面,切細肉絲,拌醬油,料酒,油及生粉腌,黃瓜切細絲,打雞蛋下油鍋煎薄蛋皮,切細絲,燒開水下面條,煮熟撈出,沖冷水瀝干,起油鍋,炒熟肉絲,用芝麻醬或酸辣醬做作調味料淋在面上. 不是在美食上下什么功夫的人,搗鼓的也只是一些稀松平常的家常小菜,只是夏天日長天高,暑氣上升,吃的也需要清涼去火,比如羅漢果,白菊花蜂蜜泡的茶,或者是綠豆湯,冰品再好,也不能貪吃,尤其避免在早晨或者晚上9點以后食用.祛暑的水果好的還是西瓜,楊梅也好,只是季節短暫,一眨眼我就只能靠著糖水楊梅來回味了.

嗆吵圓白菜、清炒小油菜、拍黃瓜……涼拌土豆絲

要清淡一定要綠葉蔬菜的小白菜？空心菜？。。強烈推薦把這些菜做湯也很好噢。。

清淡的，，就喝粥把。。建議--皮蛋瘦肉粥。。不錯

小蔥拌豆腐

炒白菜

5，夏天吃什么蔬菜好

夏天吃什么菜比較好1,夏天苦瓜拌銀耳.苦瓜對糖尿病病人有益,還減肥,還補充VC,挺好吃的; 2,可以做涼拌窩筍, 涼拌黃瓜配木爾,澆香油,鹽,白醋, 還有辣味豬肉醬,動手試試吧. 3,糖拌西紅柿,放冰箱里2小時以上. 4,來一盤大豐收 (西紅柿拌香瓜,或哈密瓜等); 5,買點咸菜，黃瓜炒雞蛋，西紅柿炒雞蛋，涼拌茄子、*（夏天吃要加蒜），涼拌黃瓜、西紅柿。各種蔬菜也要都吃一點！另外可以做點打鹵面，或者炸醬面就著點菜吃、黃瓜什么的，面過一遍涼水，多棒的一頓晚飯啊！ 6,琴菜葉很好吃,洗凈用開水焯了,加點胡羅卜絲,海帶絲,然后放點鹽,在加味精,醬油,香油,攪拌均勻.這樣做既可當菜又可當咸菜,相當好吃.(要焯爛,別切太碎了,大點塊更香).不防一試. 7,玉米西芹炒百合原料：玉米粒、西芹、百合、胡蘿卜調料：鹽、雞精、色拉油做法：1、西芹洗凈、切段，百合剝開、洗凈，胡蘿卜去皮、洗凈、切成菱形小塊。 2、將全部原料用沸水焯一下。 3、鍋內放油，下入焯好的蔬菜翻炒，用鹽、雞精調味后即成另：如果嫌麻煩，也可以只炒西芹和百合。

多吃瓜類: 夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高質量的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。多吃涼性蔬菜: 夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等,也屬于涼性蔬菜。多吃“殺菌”蔬菜: 夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

6，中午吃什么菜好

又到中午了，到底吃什么很讓人頭疼啊，每天吃的東西總是千篇一律的，總而言之提不起精神來啊，真想讓中午的食物變得豐富多彩，讓人吃不膩，那么，中午吃什么好呢？雞蛋成年人每天至少要吃一個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法超級多，口味也不錯，非常值得你在中午搭配米飯來吃。肉類肉類是補充動物蛋白最佳的渠道，建議每天多食用一些不同的肉類品種，如豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，合理調節肉食的攝取比例，同時注意烹飪時的油鹽控制魚類魚肉的營養價值是相當高的，如桂魚、帶魚、青魚、草魚、鰱魚、鳙魚都是我們日常喜歡食用的魚類，可以煮湯，也能紅燒、清蒸、煎炸，總之燒法多樣，但都一樣好吃有營養。蔬菜每餐午飯都要吃一些各種顏色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西紅柿、木耳、蘑菇等等，顏色越多，種類越豐富越好，人體內所需的葉綠素和其他植物營養可以通過這個途徑吸收，也比較不容易產生便秘問題。水果飯后必吃一些水果，諸如蘋果、香蕉、橘子、菠蘿等，補充一天所需的維生素c及其他膳食纖維，讓你下午工作起來干勁十足，不會覺得過于疲憊想打瞌睡希望能夠幫助到你，祝生活愉快，望采納，謝謝

菜花