預(yù)防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫(yī)，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決，我這才知道了焦慮癥這詞[捂臉]我認(rèn)真的看了這病的病因，機(jī)制，發(fā)展和治療，焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病，不要迷信哪家醫(yī)院好。

1、焦慮癥怎么治療？是什么病？

焦慮癥是什么病？完整的概念～焦慮性神經(jīng)癥…通常，若求助醫(yī)生，會給予抗焦慮藥物治療…通過抑制神經(jīng)遞質(zhì)傳導(dǎo)作用，緩解癥狀…多年前，曾經(jīng)與一位部隊醫(yī)院婦科主任一起為社區(qū)女同胞講女性心理生理公益課。課后聊天中，主任談到了她有時候會有煩躁不安，影響睡眠，問如何應(yīng)對，建議緩解焦慮…她突然說起曾經(jīng)用過的藥物里有抗焦慮成分，有效果是因為適用抑制焦慮…若求助心理咨詢師，一般的工作流程～首先需要澄清焦慮來源，看看是原發(fā)焦慮，還是繼發(fā)性焦慮…找到根源及癥狀出現(xiàn)與反復(fù)發(fā)作的規(guī)律，從調(diào)整認(rèn)知鍥入，通過催眠放松音樂治療，情緒點創(chuàng)傷治療，修改潛意識指令和神經(jīng)慣性鏈接，輔以必要的行為訓(xùn)練緩解焦慮…，

2、焦慮癥，去哪家醫(yī)院治療比較好？

焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病，不要迷信哪家醫(yī)院好。首先明確一點，這不是疑難雜癥，而是比感冒還常見的一種常見病，所以嘛！一是正規(guī)醫(yī)院，二是大一點的醫(yī)院，就成了，別去小診所，別搞什么偏方，別信什么專家。多去幾家最好，為什么那？了解自己的莫過于自己，比較一下，如果三家醫(yī)院不約而同的開了一種藥，或是一類藥物，那就應(yīng)當(dāng)沒錯了。

3、焦慮癥可以痊愈嗎？

焦慮癥是能夠治愈的，焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫(yī)，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決。專業(yè)的心理咨詢師會與患者一道，探索導(dǎo)致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失，焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發(fā)作）兩種形式。主要癥狀表現(xiàn)為：沒有明確客觀對象和內(nèi)容的擔(dān)心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運動性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等，

預(yù)防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面：多跟家人朋友傾訴。覺察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友傾訴出來，說的時候最好“聲情并茂”，這樣可以把負(fù)性情緒盡可能地帶出體外宣泄掉，家人朋友給予的支持和安慰也能帶來溫暖和力量。多戶外活動，看電影、冬天滑冰春天放風(fēng)箏、換季逛超市邂逅大減價、約幾個朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團(tuán)活動等等，都不錯。

多跟外界接觸，豐富自己的經(jīng)歷和體驗，開闊自己的眼界和心胸，堅持運動。選擇一項自己喜歡的運動項目，堅持鍛煉，每天30分鐘，一周3到5次。運動能夠緩解壓力、減輕焦慮感、提高自信心、改善睡眠質(zhì)量，對焦慮癥癥狀的改善有積極的促進(jìn)作用，也有利于保持良好的精神狀態(tài)避免疾病的侵襲，多做放松練習(xí)。可以做做858深呼吸法：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重復(fù)做三次，

858深呼吸法如果做得到位，可以快速地減緩焦慮，使心情平靜下來；也可以讓自己舒服地坐好或者躺下，想象在一個自己感到舒服的環(huán)境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒暢。轉(zhuǎn)移注意，當(dāng)覺察到自己焦慮不安的時候，可以立刻起身去做自己感興趣的事情或者整理家務(wù)；或者回想發(fā)生在自己身上的感到開心、愉悅、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高興的細(xì)節(jié)，想得越詳細(xì)越好。

增加自信，每天給自己安排兩三個小任務(wù)，不用太難，墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給自己和家人做份簡單營養(yǎng)的早餐、給父母打個電話、整理書桌、看書20頁等等，每做完一項就犒賞下自己，聽首喜歡的歌、吃個可口的水果，或者直接夸贊自己：我真棒！又勝利了。這樣堅持一段時間，自信就會提升，人之所以得焦慮癥，部分原因來自對自己沒有自信心，懷疑自己完成和應(yīng)對人事物的能力，過分夸大自己失敗的可能性，因此而擔(dān)憂、緊張和恐懼。