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1，生活中有哪些不良的生活方式
2，不良生活方式有那些
3，不良生活方式的特點主要表現以及對健康產生的危害

1，生活中有哪些不良的生活方式

抽煙喝酒太多玩游戲通宵休息時間不規律吃飯不準點等等

(1) 飲食不均衡，三餐無規律。如高脂肪、高熱量、高鹽飲食，而其他營養素攝入不足。世界衛生組織規定，成人每日食鹽量應在 6克以下，超過此標準為高鹽行為。高鹽易導致高血壓，引發腦卒中；飲食不規律，饑一頓飽一頓特別是不吃早餐對健康很有危害。 (2) 缺乏體育鍛煉。 (3) 超時、超負荷工作，不注意休息。 (4) 吸煙。 (5) 酗酒。 (6) 使用毒品。 (7) 性生活不當，縱欲濫交、性傾向異常如同性戀、暴力性傾向等，不潔性交、禁欲等。 (8) 不控制體重。 (9) 熬夜，不能保證睡眠時間。 (10)不良性格因素。 a型性格：指容易發生心腦血管病的行為習慣，其特征為易怒、好激動、追求完美；c型性格：指易患癌瘤的行為類型，其特征為性格克制、壓抑，好生悶氣，有孤獨感或失助感。 (11)利欲熏心，貪得無厭。 (12)心胸狹窄，自私自利，患得患失。 (13)處事謹小慎微，畏首畏尾。 (14)不與人交流。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，精神壓力會與日俱增。 (15)不設法釋放、緩解、調節壓力和緊張情緒，任其積累。 (16)有病不求醫。身體不舒服時自己買藥解決或者根本不理會任何表面的“小毛病”，錯過了最佳的治療時間。 (17)忽視保健，不主動進行健康體檢。 (18)不講究衛生。包括飲食衛生、口腔衛生，不勤洗澡、不勤換衣、飯前便后不洗手等。 (19)長時間處在空調環境中，使機體調節和抗病能力下降。 (20)常坐不動。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。 (21)面對電腦過久。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰椎病、頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。 (22)不喜歡參加戶外活動。 (23)酒后駕駛。 (24)駕車不系安全帶。

打灰機

就是吃飯不規律，要知道，好身體是吃出來的

生活中有哪些不良的生活方式

2，不良生活方式有那些

1、不講衛生。不重視個人衛生，不愛清洗、不勤換內褲、用不干凈的毛巾等，極易使細菌入侵到泌尿系統，對脆弱的膀胱造成危害。女性的尿道比較短，又直又寬，細菌極易入侵造成泌尿系統感染。特別是經期，女性應該特別重視個人衛生。2、久坐不動，喝水少。運動減少，身體的新陳代謝就會緩慢；再加上喝水少，細菌無法及時排出體外，容易導致膀胱發炎，尤其是免疫力較弱的人群更容易發病。3、吸煙。吸煙是目前最為肯定的膀胱癌致病危險因素。研究發現，吸煙可使膀胱癌危險率增加2～6倍。隨著吸煙時間的延長，膀胱癌的發病率也明顯增高。4、吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒覺得很爽，實際上這種吃法曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。5、熬夜、口味重、不喝水，愛喝濃茶和咖啡很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。6、亂服補品大多數愛子心切的家長采取的是讓孩子服用補充各種微量元素的保健品的方法。有的家長甚至讓孩子把蛋白粉當成飲品喝，或是把各種保健品當零食吃。王偉指出，這樣不僅無益于孩子的身高，反而會殘害孩子稚嫩的腎臟。過量服用鈣劑，影響骨骼發育；過量補鋅，孩子性早熟；過量補鐵會腹瀉；長期服用魚肝油會引起慢性中毒；服用蜂王漿，可能導致內分泌失調和性早熟，甚至肥胖。參考資料：人民健康網-憋尿等4種不良生活方式傷害膀胱參考資料：人民健康網-不良生活方式會讓腎很受傷參考資料：人民健康網-不良生活方式易導致小矮人須知四個長高重點

不良生活方式有那些

3，不良生活方式的特點主要表現以及對健康產生的危害

我想要概括的話，可以這么說，不良的生活習慣大多有如下特點:任性隨意，不遵守客觀規律(主要是指人體生理的規律)，影響生活質量，長期持續會給身體帶來損傷。

飲食是我們日常生活的一項重要內容，但人們現在卻不太留意，而且又害怕長胖，那么究竟我們應該吃什么東西又不導致體重增加呢？讓你身體滿意的飲食方法之前，不妨先改掉幾個不良的生活習慣． 1．不吃早餐害處多 2．睡前吃東西影響睡眠 3．暴飲暴食讓你變胖 4.餓著不吃更容易堆積脂肪如還有不明白可以看看下面專題，有疑問的話可以進入在線咨詢專家,希望對您有幫助！祝您健康！

人人都想有一個健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對此不太清楚，包括大學莘莘學子.過去人們都認為身體沒有生病就是健康，這種認識是非常膚淺的.隨著時代的前進和科學的進步發展，現代人對健康有了更科學更全面的認識。世界衛生組織對健康新確定的定義是:人的身體、精神與社會的最佳狀態，而不是單純的沒有生病”。新的健康觀認為，沒有生病只是健康的一個基本方面，主要是機體的正常狀態，同時還包括心理健康和對社會、自然環境適應上的合諧.也就是說人的機體、心理與社會、環境的適應能力均處于協調和平衡的狀態.這就是新的健康的完整而全面的觀念. 那么，如何恒量一個人是否健康，其共同標準是什么呢?世界衛生組織為此對健康定了10條準則: 一、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞. 二、處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，三、善于休息，睡眠良好。四、應變能力強，能適應外界環境中的各種變化。五、能抵制一般性感冒和傳染病. 六、體重適當，身材發育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協調。七、眼睛明亮，反應敏捷，眼睛不易發炎。八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。九、頭發有光澤，無頭屑. 十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。這10條準則亦即健康的標準，是就一般情況和普遍情況而言的，但對不同年齡的人還有不同的標準. 新的健康觀的核心思想是“人人為健康，健康為人人”.任何集體的、個人的對自然生態環境的破壞和污染及不道德、不講衛生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康.這種健康觀是“機體一心理一社會一自然一生態一健康的一種整體觀，是一種社會協調發展型的健康觀. 我國傳統醫學中，也有一套健康的標準。這一整套健康標準主要是針對中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標準.這]0大標準是: 一、眼有神:目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍. 二、聲息和:聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強. 三、前門松:指小便通暢，說明泌尿，生殖系統大體無恙. 四、后門緊:大便每日一次，有規律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺. 五、形不豐:保持體型勻稱，注意不宜過胖，標準體重(公斤)=身高(厘米)-105(女性減l00)。六、牙齒堅:注意口腔衛生，基本上無齲齒，反映腎精充足。七、腰腿靈:表現肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活，中年知識分子因工作性質尤其要保持腰腿靈。八、脈形小:指每分鐘心跳次數保持在正常范圍(60-80次/分)，說明心臟和循環功能良好. 九、飲食穩:飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養身法。十、起居準:能按時起床和入睡，睡眠質量好。

不良生活方式的特點主要表現以及對健康產生的危害