結果表明，機體最大攝氧量增加了30%；安靜時脈搏數減少，心臟功能改善；平均減重1.3公斤；皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到120毫米,游泳不僅能使你健康，還能使你健康,如果用散步法減肥，最好飯后去，最有效,如果真的想減肥，可以多吃水果蔬菜,其實你的方法其實可以減肥，只是效果慢，很難看出效果容易反彈,但是走路減肥也是需要一些技巧的,所以，走路是可以的減肥,1你能走嗎減肥你能走嗎減肥。
1你能走嗎減肥你能走嗎減肥。美國的一項研究實驗表明，40-57歲的男性應該一次步行40分鐘，每周4次，持續20周。結果表明，機體最大攝氧量增加了30%；安靜時脈搏數減少，心臟功能改善；平均減重1.3公斤；皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到120毫米。所以，走路是可以的減肥。但是走路減肥也是需要一些技巧的。
如果用散步法減肥，最好飯后去，最有效。而且，飯后最好不要坐著、站著或躺著，而是走路。實際上，你可以在你的房間里走大約30分鐘。如果覺得太無聊，可以打開電視，聽聽新聞什么的。散步和游泳是保持身材曲線的最好運動。其實兩個選一個的話，我推薦你選游泳。游泳不僅能使你健康，還能使你健康。
3、早上喝牛奶,中午正常吃飯,晚上喝酸奶, 慢走或者慢跑,可以 減肥嗎???這個可以，但是要盡量少吃。盡量少吃米飯，可以用玉米和雞蛋代替主食。主食盡量少吃，因為主食碳水化合物含量高，如果真的想減肥，可以多吃水果蔬菜。另外要多運動，控制食量，晚上不能吃夜宵，因為非常容易導致脂肪堆積在肚子上，進而形成小肚腩，所以/121。其實你的方法其實可以減肥，只是效果慢，很難看出效果容易反彈。
