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1，血糖偏高的食譜是什么
2，糖尿病患者的食譜
3，血糖高飲食菜譜

1，血糖偏高的食譜是什么

您好，正常人在空腹血糖濃度為4.1～6.0mmol/L，您的血糖偏高了一點點，屬于高血糖，如果您還沒確診有糖尿病，建議要注意飲食，控制好血糖，避免患上糖尿病。建議經常測血糖，注意血糖的控制。飲食方面的話，要控制碳水化合物的攝入量，米飯、饅頭等淀粉含量高的食用量要控制，吃飯七分飽即可。高脂肪高熱量的食物也不要多吃，這些都會轉化為糖分，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，甜分高的水果不要吃太多，南瓜、紫菜、芹菜、黑木耳都是不錯的選擇，肉類的話，魚類是首選。

你的這個情況，首先要注意飲食調理，每頓不要吃得太飽，一般有個6分飽就可以了，如果覺得餓，每天可以多吃幾頓。“少量多餐”是預防及控制糖尿病的最好的方法。其次，食物的選擇也很重要。要盡量少吃含糖量高、熱量高的食物，比如土豆、肥肉、甘蔗等，要盡量少吃，可以多吃一點西紅柿、雞蛋、芹菜等食物，對糖尿病有好處。還有注意燒菜的時候不要放糖，如果確有需要，可以使用元貞糖。同時，可以結合自己按摩穴位來調理。選取內關、足三里、三陰交、涌泉四穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，也會有很明顯的效果。具體穴位定位可以網上搜索穴位圖。平時注意適當的鍛煉，也有好處。

血糖偏高的食譜是什么

2，糖尿病患者的食譜

你可以到 http://www.bj-medicine.com/forum/lifescan8.htm看看,一共登了近20種適合糖尿病患者食用的菜譜,有方法有圖片,你可以在家自己做,另外那里還有一些食品的血糖生成指數，對糖尿病患者的日常飲食很有幫助。

糖尿病患者食譜必須根據每個病人的病情、患病的嚴重程度、體質等各方面綜合考慮。還有疑問可以QQ號為800195聯系，希望對您有幫助。

很多東西需要注意的，吃東西每頓不能超過一定的熱量。少吃高糖高鹽的東西，至于具體每天的分量計算就要按照自己的身高體型判斷，最好找個專科醫生和營養師計算一下、還要定期監測血糖！

哦！

一、早餐 1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食： ①煮雞蛋或荷包蛋一個。 ②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。 ③涼拌蔬菜。二、午餐 1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食 2、副食： ①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。 ②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐 1、主食： ①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。 ②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。 2、副食： ①蔬菜、豆制品等。 ②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。五、說明 1、每日主食必須吃夠，不得少于300克（干品）。 2、每日所食蔬菜必須依照"糖尿病飲食治療規則"上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上。 3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調。 4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食；或一頓大米主食、二頓面主食。 6、中醫養生學認為"汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽"，所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。

糖尿病患者的食譜

3，血糖高飲食菜譜

血糖高的人可以從飲食上調理，平時多吃些降血糖的食物，比如苦瓜、芹菜、冬瓜、黃瓜、燕麥、洋蔥、柚子、綠茶等等，還可以配合服用降血糖的藥物治療，建議可以喝偌邁青之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。養成良好的飲食習慣，避免煙酒，適當鍛煉，定期復查。適合高血糖吃的食物1、黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。降糖吃法：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放姜末、蒜泥，淋上少許麻油即可。2、魔芋魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。買來的魔芋切成小塊。把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋里加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。3、苦瓜古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”（相當于現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬干后泡茶飲。降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。4、黃鱔黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒副作用。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。降糖吃法：食用以清燉為主，鱔魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚湯，對減輕“三多”癥狀有良好的作用。但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。

高血糖首先要做的就是控制飲食，減少糖類和脂肪的攝入量從而降低血糖。可以高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物，例如：燕麥、蕎麥、玉米等，粗糧的飽腹感很強，同時糖含量低可有效地幫患者控制血糖。平時可以多吃些降糖的食物苦瓜、芹菜、冬瓜、黃瓜、木耳等。盡量少吃水果，因為水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些。高血糖對于人體傷害很大，會讓腎體積增大，腎小球濾過率增加，造成腎功能不全。可以吃苓白多菌粉，天然食藥用真菌，不加重腎臟負擔。益腎養腎，修復受損腎小球細胞恢復腎功能。

忌食：百白糖,紅糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋頭,奶油,豬油,羊油,黃油,花生,瓜子,動物內臟等宜食：粗雜糧（蕎麥,豆麥,燕麥片,豆制品等）水果中富含糖類,而且能迅速被度機體吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情穩定者可以適量的吃一些.水果最好在餐前版一小時吃,選擇含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,草莓,獼猴桃,芒果,杏,柿子,鴨梨,櫻桃,枇杷,蘋果,葡萄權,桃子,菠蘿等.生活中嚴格控制飲食，含糖量高的食物少吃或者百不吃，低鹽低脂低糖，多吃纖維高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋蔥，多運動，度保持好心情。可服用麟軼樺樹茸，降糖的同時內不傷腎，益氣養胰，恢復胰島功能，減少并發癥的發生，可使血糖控制在正常容范圍內。

飲食的注意事項： 1、糖尿病患者的主食一般以米、面為主，但是，粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。 2、糖尿病患者的蛋白質來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。 3、糖尿病患者在控制熱量期間，仍感饑餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。建議及早發現及早治，每天堅持用食用菌“信和安堂蟲草花”泡茶喝，很多人再吃，可以嘗試！

你好；血糖高是代謝紊亂疾病，主要原因是膳食營養不均衡，欠缺皮質纖維素食物，體內益生菌產生的b族系列維生素不夠，體內缺乏b族系列維生素，血液中的糖分無法輸入細胞核，造成器官細胞缺乏營養，還易導致一系列疾病。目前最好的方法是；1 吃飯時吃點納豆菌食品，納豆菌是喜氧菌，體內益生菌是厭氧菌，納豆菌在體內的繁殖，吸掉了腸道中的氧氣，給體內益生菌創造了一個厭氧環境，納豆菌、體內益生菌大量繁殖，新自然產生了b族系列維生素，在輔酶b族維生素的參與下，血液中的糖分開始被細胞利用（大約2個月的時候血糖開始緩降。2 補充膳食纖維食品（河間市裕農野菜雜糧專業合作社有膳食纖維食品），膳食纖維含有大量的b族系列維生素、鈣等礦物質、纖維多糖是體內益生菌的食物，益生菌獲得了纖維素，繁殖的數量多，多產生b足系列維生素，3 運動。運動能使體內益生菌增殖，多產生b足系列維生素。以上3個方法的實施，改寫糖尿病是終身疾病的說法。記住2個月血糖開始下降的時候，別忘了減少藥物的用量，把血糖維持在一個正常水平。希能為你的父母帶來新的健康。

血糖高飲食菜譜