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1，節(jié)食減肥反彈嗎
2，節(jié)食減肥容易反彈嗎
3，節(jié)食減肥一定會反彈嗎
4，節(jié)食減肥真的會反彈嗎

1，節(jié)食減肥反彈嗎

如果瘦了之后還能控制食量的話還可以,不過不是減肥的好辦法,如果一旦多吃,會比以前更胖,還是多運動比較好,要不就多喝水,也可以,不過比較慢一點

那是一定反彈。健走減肥效果挺好，不過要堅持，不能兩天半的熱度

反彈

當(dāng)然會反彈。

節(jié)食減肥反彈嗎

2，節(jié)食減肥容易反彈嗎

是的如果節(jié)食減肥，速度會很快，但是反彈的速度也快，因為減掉的多半是水分，如果恢復(fù)正常飲食，體重自然會回升。所以減肥成功后一定要注意保持。千萬不可以暴飲暴食。

很容易反彈，我以前做過這事情，不好，還是到減肥培訓(xùn)機構(gòu)比較好一些。推薦尤娜西婭una thea，很專業(yè)的減肥培訓(xùn)機構(gòu)，在這里鍛煉了一周就減掉了好多呢

節(jié)食減肥容易反彈嗎

3，節(jié)食減肥一定會反彈嗎

節(jié)食減肥如果短期，比如一兩個月，之后再正常吃飯的話，一定會反彈的。因為這兩個月只是減少了水分，肉根本就沒有減少。你的朋友我懷疑是減肥導(dǎo)致的腸胃功能不好，吃什么都吸收不了，所以不會長胖了。但是我不建議這樣，你自己也覺得不好看。還是推薦運動減肥。

把胃餓壞了就不會胖嘍

這樣不好哦。節(jié)食過程中，身體的平衡信號會告訴大腦：現(xiàn)在在挨餓。于是身體會馬上發(fā)生反應(yīng)并采取行動，一有機會，身體會立刻發(fā)瘋的搜集營養(yǎng)以防不備，你吃掉的東西不管有用沒用的都會被收集起來，在此前你減餓掉幾斤就都會加倍的長回來，于是…… 女孩子都不懂這些啊，所以一次次的減肥失敗。節(jié)食方法我相當(dāng)不贊成，我的建議呢是你減肥前要先看仔細，自己究竟是水腫還是肌肉重還是脂肪重，水腫就少喝點水,不過夏天我不建議你這樣做,如果是肌肉重，那么稍微減少些鍛煉或者改變鍛煉方法，脂肪重的話就要多運動哦！^0^

你好像進入了一個減肥誤區(qū)。減肥以后是否反彈和減肥方式?jīng)]有關(guān)系。但是和你自己本身有直接關(guān)系。你說的這個問題涉及多數(shù)減肥者。（1）肥胖的原因：不良膳食習(xí)慣、疾病、遺傳。（2）減肥成功的必須條件：運動、節(jié)食、藥物、吸脂、物理療法。論述：正是由于（2）的某種因素存在才暫時掩蓋了（1）導(dǎo)致肥胖的表現(xiàn)。減肥成功以后，（2）的控制和制約能力下降或全部消失。（1）的問題又會成為生活的主題。這就是所謂的反彈。所以從某種意義上說：真正減肥成功的人并不多。結(jié)論：如果想做到不反彈，唯一的辦法就是從你肥胖的原因抓起。不消除你原來導(dǎo)致肥胖的原因，減肥都存在暫時意義。即便你減肥成功最終也就像二戰(zhàn)美國巴頓將軍所說的一句話：“榮耀很快就會消失，，，。” 提示：對于減肥者來說，成功的減肥是一個人尋找自我和修正自我的一個過程，需要經(jīng)歷一個漫長的旅程。祝愿你能幾經(jīng)坎坷，最后完成戰(zhàn)勝自我。

節(jié)食減肥一定會反彈嗎

4，節(jié)食減肥真的會反彈嗎

答案是：肯定會反彈。　　節(jié)食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來達到減肥的目的。實際上，如果通過少吃甚至是不吃東西來減肥，這是很不合理的。我們來分析一下為什么節(jié)食減肥沒有用。　　根據(jù)薄荷熱量平衡課程，我們可以知道：消耗熱量 = 基礎(chǔ)代謝率 + 身體活動總消耗 + 食物熱效應(yīng)。減肥很重要的一點是要提高自己的新陳代謝。因此，一旦堅持節(jié)食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體會自我保護，新陳代謝會降低，一天的消耗也會降低，你就很難堅持下去，減肥也難以成功。　　節(jié)食減肥的另外一個害處就是你身體在熱量和營養(yǎng)方面得不到滿足，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，身體變差。根據(jù)不同的人每日膳食的熱量供給與薄荷營養(yǎng)平衡，如果你攝入的熱量和營養(yǎng)不能滿足身體需要的話，很可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，對身體造成很大的危害。　　單純節(jié)食減肥是沒有用的。薄荷建議：只有合理地控制飲食，有節(jié)制地攝入熱量，加上一定的運動，才能健康地減肥成功。　　我就是不喜歡運動，所以選擇少吃。第一個月我瘦了8kg哦，現(xiàn)在是第三個月了，吃的更少了，可為什么體重不變了？？我都快餓暈了！！　　你，是否正處于這樣的困境？　　少吃都不能瘦？！為什么？　　因為節(jié)食并沒有幫助我們?nèi)紵w內(nèi)多余的脂肪，相反：　　1、節(jié)食讓身體盡可能地儲存脂肪　　突然減少進食量會讓身體認為鬧饑荒了。基于自我保護的功能，身體開始想方設(shè)法地囤積脂肪，以防體力不支。此時，不管你吃什么，身體都會盡可能地從中攝取脂肪，或?qū)⑹澄锬芰恳灾镜男问絻Υ妗！　?、節(jié)食大大降低新陳代謝　　我們攝入的熱量過低時，會出現(xiàn)激素分泌狀況紊亂的狀況。幫助身體燃燒脂肪的多種激素，其分泌水平都大幅下降。同時，由于身體不會通過燃燒脂肪來供能，所以開始分解肌肉，并且導(dǎo)致水分大量流失。所以，通常在節(jié)食初期體重會有大幅的下降，但肌肉的大量流失又進一步降低了新陳代謝，減肥就會進入漫長的平臺期。　　3、節(jié)食容易引發(fā)暴飲暴食　　長期或嚴(yán)重壓抑身體對于饑餓的正常生理反應(yīng)，會導(dǎo)致我們對于食物的渴求越來越強烈。同時，大腦對于饑餓感和飽足感的反應(yīng)也失常，也就是說，你很有可能在身體已經(jīng)飽了的時候繼續(xù)進食。　　所以說，節(jié)食其實是囤積脂肪的手段，不能真正有效的減肥。當(dāng)你饑腸轆轆的忍受三日蘋果餐的折磨時，也面臨巨大的反彈風(fēng)險，你還愿意繼續(xù)么？

會反彈