其次，對(duì)于運(yùn)動(dòng)system來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉可以保持肌肉的正常張力，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，使關(guān)節(jié)具有良好的柔韌性,第三，對(duì)于心血管系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以減緩休息時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，減少心臟的工作時(shí)間，增加心臟的功能,體育鍛煉對(duì)身體的好處有以下幾點(diǎn):第一，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝。
體育鍛煉對(duì)身體的好處有以下幾點(diǎn):第一，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝。體育鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞攝取和利用糖分的能力，增加肝糖原和肌糖原的儲(chǔ)存。長(zhǎng)期體育鍛煉還可以提高身體利用脂肪的能力。其次，對(duì)于運(yùn)動(dòng) system來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉可以保持肌肉的正常張力，促進(jìn)骨骼中鈣的儲(chǔ)存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，使關(guān)節(jié)具有良好的柔韌性。第三，對(duì)于心血管系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以減緩休息時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，減少心臟的工作時(shí)間，增加心臟的功能。第四，運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)消化功能的改善。第五，對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，正規(guī)運(yùn)動(dòng)可以提供腦細(xì)胞的工作能力，使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)準(zhǔn)確。第六，在心理方面，體育鍛煉對(duì)心理發(fā)展有重要的促進(jìn)作用，可以增強(qiáng)信心，穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)做事果斷的能力。
2、鍛煉身體會(huì)對(duì)身體有什么好處Content健身有很多好處。首先，健身可以提高心肺功能，尤其是在有氧氣的情況下運(yùn)動(dòng)，如跑步或游泳，可以提高心臟的收縮力，增加肺活量，其次，健身可以改善血脂代謝，降低血脂水平，并改善胰島素抵抗，降低血糖水平，減少糖尿病的發(fā)病率。再次，健身可以減肥，降低體脂比例，使肌肉更加發(fā)達(dá)，提高基礎(chǔ)代謝率，最后，健身可能會(huì)提高骨骼的強(qiáng)度，使它們更加強(qiáng)壯，并減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率。
