中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，就是會上火,夏天除了多吃苦味的食物，多吃水果蔬菜，也多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜,上火往往累及各個臟器，調節方法如下:1,所以夏天要多吃，經常吃這些食物,多吃“清火”食物,一般來說，火可分為實火和虛火兩大類，臨床常見的內火類型有心火和肝火。

黃瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜。就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵。食物之所以苦，是因為它含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有解熱、祛暑、緩解疲勞的作用。苦瓜是最好的苦味食物。無論是涼拌、油炸還是煲湯，只要苦瓜能做好，又不失其“青色”，就能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱解暑。夏天除了多吃苦味的食物，多吃水果蔬菜，也多吃香甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜。專家指出，白菜、菜花、西瓜、山楂、蘋果、葡萄含有豐富的礦物質，尤其是鈣、鎂、硅，具有安神降火的神奇功效。所以夏天要多吃，經常吃這些食物。

就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敵。食物之所以苦，是因為它含有生物堿、尿素等苦味物質。中醫研究發現，這些苦味物質具有解熱、祛暑、緩解疲勞的作用。苦瓜是最好的苦味食物。無論是涼拌、油炸還是煲湯，只要苦瓜能做好，又不失其“青色”，就能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘藍等。，還能清熱解暑。

上火往往累及各個臟器，調節方法如下:1。藥品監管。治療肝火的藥物有龍膽瀉肝丸、左金丸等。胃火藥有衛青散、黃連上清丸、心火導赤散、肺熱瀉白散等。應在醫生指導下辨證論治，不可盲目服用。

多吃“清火”食物。新鮮的綠葉蔬菜，黃瓜、橘子、綠茶都有很好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體內的維生素B，避免嘴唇干裂也有很好的療效，另外，可以口服各種提神顆粒，如夏桑菊顆粒、金菊顆粒等，對“清火”也很有效。“上火”是民間說法，又稱“熱氣”，可以從中醫理論上解釋，屬于中醫熱證范疇，中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，就是會上火。所以所謂的“火”是形容體內熱的一些癥狀，上火是人體陰陽失調后的內熱綜合征，具體癥狀有眼睛紅腫、口腔糜爛、尿黃、牙痛、咽痛等。“上火”更容易發生在氣候干燥、持續濕熱的天氣，一般來說，火可分為實火和虛火兩大類，臨床常見的內火類型有心火和肝火。解決辦法就是“去火”，也就是中醫清熱瀉火的方法，可以服用滋陰清熱、解毒消腫的藥物，也可以用中醫的針灸、拔罐、推拿、按摩。平時注意勞逸結合，少吃辣炒等熱性食物。