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1，怎么有效預防近視

可以通過一下方式來預防近視： 1、保證足夠的戶外活動：每天兩小時以上的戶外活動，能夠有效的預防近視的發生和發展。 2、建立屈光發育檔案：一般2~3歲的兒童，最好選擇醫院眼科進行一次詳細的檢查，建立屈光發育檔案，包括視力、屈光度、眼軸、角膜曲率等。建議滿半年至一年做一次屈光檢查，這樣能夠做到早預警、早發現、早干預。 3、養成良好的用眼習慣：比如控制電子產品使用的時間，養成良好的讀寫姿勢，保證充足的睡眠，注意營養均衡等。 4、家長應該正確了解近視防控的知識，以身作則，這樣才能帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，才能有效的預防近視。所以，一旦發現有近視傾向，尤其是青少年兒童，需要及時矯正。建議到眼科醫療機構檢查，遵從醫生的建議，進行科學的干預和近視矯正。

怎么有效預防近視

2，如何預防近視

近年來，近視的人數呈上升的趨勢，而年齡卻呈下降的趨勢，其中有相當部分是青少年。形成近視最主要的原因是：用眼不當。預防近視應該做到以下幾點： (1)家長要有意識地為孩子創造良好的照明條件。一般要求臺燈距桌面1米左右，可用40瓦燈泡，若超過1米，應用60瓦燈泡。 (2)看書寫字時，眼睛距桌面應保持1尺左右，光線應從左側或左前方射來，以免陰影擋住了光線。 (3)一次學習時間不宜過長，一小時左右就應休息一會，并眺望遠方或做眼保健操。 (4)看書、寫字姿勢要端正，不宜躺在床上或在開動的車里進行。 (5)看電腦、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。 (6)家長要經常向孩子講清近視眼的危害性，讓孩子知道怎樣預防近視，使孩子自覺養成良好的用眼習慣。 (7)定期檢查視力，發現有近視，及時采取矯正措施。 (8)鼓勵孩子積極參加文體活動，增強體質，積極防止近視。

如何預防近視

3，如何預防眼睛近視

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注重攝取蛋白質及鈣蛋白質是眼組織視力調節肌不可或缺的重要營養，如果蛋白質長期供給不足，則會加速眼組織衰老，功能減退，視力下降。所以，為防治視力減退，在膳食中應供給豐富的蛋白質。蛋白質的攝入要以蛋類、乳類、肉類、魚類、豆制品等食物為主，每天蛋白質食物的攝入量應在80克左右，相當于魚肉約6兩鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食，有利于鈣的吸收，如乳類、豆類、食用菌類、干果類及海產品類食物中含有豐富的鈣，魚肝油、動物的肝臟、乳制品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。注重進補微量元素微量元素硒、鋅、鉻有利于改善青少年眼部組織功能，防治視力減退。如人體注射硒或食用含硒多的食物后，能明顯提高視力；視網膜、脈絡膜中含鋅量最高；鉻與造成視力減退和近視密切相關。因此，應注重搭配硒、鋅、鉻元素含量高的食物。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等；含鋅多的食物有肝、腎、海產品、乳類、谷類、豆類、硬果類等；含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。這些都是你想知道的飲食方面的。但是最主要的問題還是在你.要注意保護眼睛.飲食和藥水只能保健你的眼睛.要注意休息.;感覺你不像小孩子怎么保護眼睛還用在說么 ?祝你快素的恢復健康.并且一直健康啊

如何預防眼睛近視