材料銀耳個紅棗個/個蓮子個(去芯)冰糖100g銀耳紅棗如果買的是去芯的干蓮子，要在水里泡半天,銀耳紅棗蓮子湯清澈滋補，味道鮮美而且不用擔心發胖,銀耳蓮子紅棗湯汁之所以粘稠，是因為湯汁煮熟后含有膠質,銀耳蓮子紅棗湯汁味道鮮美，食用價值高,紅棗銀耳蓮子湯是滋補良藥。1、銀耳蓮子紅棗湯怎么做紅棗銀耳蓮子湯是滋補良藥。潤而不滯，具有健脾開胃、益氣清腸、健腦安眠、健胃養陰清熱、潤燥生津的功效。銀耳天然特性的口香糖，加上它的滋陰功能，長期使用能滋潤皮膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳含有大量的膳食纖維，是減肥的最...