延伸信息:注意事項:避免飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳過程中還會出現頭暈、疲勞等意外情況,腳跟靠近臀部后，腳趾向外,捧水，雙手合十放在下巴下,蛙泳臂劃對稱，桃劃向下,蛙泳像青蛙一樣踢腿，向后推夾子，向前滑,雙手彎曲手腕抓水，手臂和手肘向后彎曲,蛙泳蛙泳)的方法和步驟:首先讓手臂在水中內外彎曲，伸開時腿不要動。
蛙泳蛙泳)的方法和步驟:首先讓手臂在水中內外彎曲，伸開時腿不要動。縮臂時腿一起縮，伸臂后要重復踢腿。伸臂踢腿后，要伸直手臂，在水中浮一會兒，這樣不僅省力，還能游得更遠。
劃手的腿不動，停下來再收回腿，先伸胳膊再踢腿，一起飄一會兒。蛙泳像青蛙一樣踢腿，向后推夾子，向前滑。雙腿雙腳用臀部并攏，膝蓋分開與肩同寬。收腿的同時慢慢收腿，腳尖向兩側轉動。用力把水推回去，雙腳并攏漂浮一會兒。蛙泳臂劃對稱，桃劃向下。雙手彎曲手腕抓水，手臂和手肘向后彎曲。劃到肩膀下面，迅速停下，用力夾住手肘。雙手平行向前伸展，伸直放松向前。延伸信息:注意事項:避免飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳過程中還會出現頭暈、疲勞等意外情況。飽腹游泳還會影響消化功能，還會引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。劇烈運動后忌游泳:劇烈運動后立即游泳，會增加心臟負擔，引起體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽炎。
3、 蛙泳技巧捧水，雙手合十放在下巴下。前伸，通過前伸，手肘和肩膀，使雙臂呈水平姿勢，以流線型的方式直線向前伸展，踢腿技巧開始時，坐在岸邊，雙手放在背后，雙臂支撐身體，雙腿并攏伸直，然后雙膝微曲，分開向兩側。腳跟靠近臀部后，腳趾向外，劃水技巧:先在岸邊練習，兩腿分開站立，上身前傾，雙臂向前伸直，手指并攏，掌心向下。然后，你的手掌像茶勺一樣凹進去，手掌微微向外，左右分開。
