肝喜舒暢而惡抑郁，如果肝的疏泄作用失常或者情緒抑郁不舒，就會引起肝氣郁結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動竟然是治療抑郁的良方，有氧運(yùn)動40分鐘，可以讓輕度的抑郁情緒消失2小時(shí)以上，一個(gè)人之所以抑郁，生活沒意思，是長時(shí)間得不到放松心情，確實(shí)有點(diǎn)貴，醫(yī)院應(yīng)該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了。

1、抑郁了怎么辦？

謝邀！這個(gè)問題，本人認(rèn)為，人生遇到的是喜怒哀樂情、嘗試的是酸甜苦辣味、走的風(fēng)雨坎坷路，因此從中要經(jīng)過大小事件的挑戰(zhàn)(難事、易事、樂事、苦事)事事總有因果，人與事、事與人、總有著千絲萬縷的聯(lián)系，然而每當(dāng)遇到、實(shí)質(zhì)性困難和挫折時(shí)，心中久久不能平靜、整夜無眠，如長時(shí)間下去、即出現(xiàn)抑郁癥狀、這是嚴(yán)重的心病，必須盡快調(diào)正心態(tài)、把握好正能量點(diǎn)，首先從根本采取措施(與家人直言不悔的表述、自己近期的心里狀態(tài)，有必要、在家人陪同下，看看心理醫(yī)生、進(jìn)行心里輔導(dǎo)，同時(shí)到旅游景點(diǎn)、散散心、調(diào)整不愉快的情緒，在心情稍有認(rèn)識的前題下、自我調(diào)整心態(tài)(想想人生窮、富、得、失、很正常，堅(jiān)定信念、不管事態(tài)多么變幻、辦法總比困難多，再想想祖輩們、那個(gè)時(shí)候的困苦、是這樣度過來的)不管昨天、今天、明天，心情豁然開朗、就是美好的一天！通俗講、哭笑都是一天過、何不選擇笑呢！由此只要心情開朗了、抑郁狀態(tài)、就得逐漸的消失，當(dāng)然這只能是個(gè)人的見解，如不當(dāng)之處、請見諒！。

2、抑郁無力學(xué)習(xí)怎么辦？

我以親身經(jīng)歷說一下哈，我抑郁癥的時(shí)候是高三，最需要專心去學(xué)習(xí)的時(shí)間段。對我來說，那個(gè)時(shí)間段確實(shí)是非常不想學(xué)習(xí)，都別說學(xué)習(xí)了，就是連起都不想起來，只想要每天都躺在床上，然后非常非常的難過，就每天思考自己為什么要活著呢，那我當(dāng)時(shí)是怎么樣讓自己安下心來去學(xué)習(xí)呢？1、找到一個(gè)令你很舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。這個(gè)時(shí)候你先不要去聽別人的建議，比如有很多人會說不能一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)，很多人都會這樣說，

但是其實(shí)當(dāng)時(shí)邊聽歌邊學(xué)習(xí)對我來說才是最舒適的環(huán)境。我覺得在抑郁比較嚴(yán)重的時(shí)候，最重要的是要找到一個(gè)讓自己舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，有可能是比較安靜的圖書館，有可能是咖啡廳，看你感覺到怎么樣舒服，你就怎么樣去創(chuàng)造你的學(xué)習(xí)環(huán)境。2、找到情緒的支點(diǎn)，什么是情緒的支點(diǎn)呢？就是我已經(jīng)知道自己有抑郁癥了，但是我還是選擇繼續(xù)堅(jiān)持的生活下去，那么我為什么要繼續(xù)堅(jiān)持呢？你要找到這個(gè)點(diǎn)。

總會有一個(gè)點(diǎn)是讓你對生活還有眷戀的，如果說到了完全沒有眷戀的時(shí)候，就已經(jīng)不是不想學(xué)習(xí)的問題了，你都不想活著。所以說你要找到這個(gè)支點(diǎn)，你要不斷去強(qiáng)調(diào)，不斷告訴自己這個(gè)世界上還是有能夠讓你眷戀的東西存在的，你只有找到這個(gè)支點(diǎn)，你才能繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)。當(dāng)時(shí)我就是覺得如果我死了的話，我的父母會很難過的，我不希望看到我爸和我媽難過，我覺得這樣對不起他們，

所以這個(gè)對我來說就是情緒支點(diǎn)，我不是說你的情緒支點(diǎn)一定是這個(gè)，但是你要努力去找。這個(gè)支點(diǎn)對于抑郁的人來說是很重要的，就是我為什么還要繼續(xù)堅(jiān)持呢？我已經(jīng)這么難過了，這個(gè)世界已經(jīng)讓我覺得這么無趣了，但是我為什么還要繼續(xù)堅(jiān)持呢？我為什么還是想活下去呢？你不要去管別人說你想法怎么這么幼稚？別人說的都不重要，重要的是你是怎么想的，

你先找到自己最想要去做，想堅(jiān)持的事情。然后你對自己說，我熬過這一段時(shí)間，我就能夠去做我想做的事了，用這種積極的心理暗示自己，其實(shí)我每一次都很想跟這些抑郁中的小伙伴們強(qiáng)調(diào)，就是不管在任何情況下，你一定要學(xué)會去自救。這個(gè)自救說起來，其實(shí)就是要不停的給自己積極的心理暗示，你要告訴自己這個(gè)世界仍有值得我眷戀的東西，我還是想要活下去。

如果說你這連這點(diǎn)希望都沒有，那就是你自己都已經(jīng)放棄了自己，你說我根本就已經(jīng)不想要活下去了，我真想死，就我明明知道我這個(gè)情緒是抑郁，我明明知道這個(gè)狀態(tài)不對，但是我依然放任我自己，我就是想死，這個(gè)就沒人救得了你了，不要永遠(yuǎn)都把希望寄托在有人來救你身上，一定要自己給自己一個(gè)積極的狀態(tài)，自救。3、不要給自己找借口。