肝喜舒暢而惡抑郁，如果肝的疏泄作用失常或者情緒抑郁不舒，就會引起肝氣郁結。研究發現，運動竟然是治療抑郁的良方，有氧運動40分鐘，可以讓輕度的抑郁情緒消失2小時以上，一個人之所以抑郁，生活沒意思，是長時間得不到放松心情，確實有點貴，醫院應該是正規的，診斷，開方就憑醫生了。

1、抑郁了怎么辦？

謝邀！這個問題，本人認為，人生遇到的是喜怒哀樂情、嘗試的是酸甜苦辣味、走的風雨坎坷路，因此從中要經過大小事件的挑戰(難事、易事、樂事、苦事)事事總有因果，人與事、事與人、總有著千絲萬縷的聯系，然而每當遇到、實質性困難和挫折時，心中久久不能平靜、整夜無眠，如長時間下去、即出現抑郁癥狀、這是嚴重的心病，必須盡快調正心態、把握好正能量點，首先從根本采取措施(與家人直言不悔的表述、自己近期的心里狀態，有必要、在家人陪同下，看看心理醫生、進行心里輔導，同時到旅游景點、散散心、調整不愉快的情緒，在心情稍有認識的前題下、自我調整心態(想想人生窮、富、得、失、很正常，堅定信念、不管事態多么變幻、辦法總比困難多，再想想祖輩們、那個時候的困苦、是這樣度過來的)不管昨天、今天、明天，心情豁然開朗、就是美好的一天！通俗講、哭笑都是一天過、何不選擇笑呢！由此只要心情開朗了、抑郁狀態、就得逐漸的消失，當然這只能是個人的見解，如不當之處、請見諒！。

2、抑郁無力學習怎么辦？

我以親身經歷說一下哈，我抑郁癥的時候是高三，最需要專心去學習的時間段。對我來說，那個時間段確實是非常不想學習，都別說學習了，就是連起都不想起來，只想要每天都躺在床上，然后非常非常的難過，就每天思考自己為什么要活著呢，那我當時是怎么樣讓自己安下心來去學習呢？1、找到一個令你很舒適的學習環境。這個時候你先不要去聽別人的建議，比如有很多人會說不能一邊聽音樂一邊學習，很多人都會這樣說，

但是其實當時邊聽歌邊學習對我來說才是最舒適的環境。我覺得在抑郁比較嚴重的時候，最重要的是要找到一個讓自己舒適的學習環境，有可能是比較安靜的圖書館，有可能是咖啡廳，看你感覺到怎么樣舒服，你就怎么樣去創造你的學習環境。2、找到情緒的支點，什么是情緒的支點呢？就是我已經知道自己有抑郁癥了，但是我還是選擇繼續堅持的生活下去，那么我為什么要繼續堅持呢？你要找到這個點。

總會有一個點是讓你對生活還有眷戀的，如果說到了完全沒有眷戀的時候，就已經不是不想學習的問題了，你都不想活著。所以說你要找到這個支點，你要不斷去強調，不斷告訴自己這個世界上還是有能夠讓你眷戀的東西存在的，你只有找到這個支點，你才能繼續堅持學習。當時我就是覺得如果我死了的話，我的父母會很難過的，我不希望看到我爸和我媽難過，我覺得這樣對不起他們，

所以這個對我來說就是情緒支點，我不是說你的情緒支點一定是這個，但是你要努力去找。這個支點對于抑郁的人來說是很重要的，就是我為什么還要繼續堅持呢？我已經這么難過了，這個世界已經讓我覺得這么無趣了，但是我為什么還要繼續堅持呢？我為什么還是想活下去呢？你不要去管別人說你想法怎么這么幼稚？別人說的都不重要，重要的是你是怎么想的，

你先找到自己最想要去做，想堅持的事情。然后你對自己說，我熬過這一段時間，我就能夠去做我想做的事了，用這種積極的心理暗示自己，其實我每一次都很想跟這些抑郁中的小伙伴們強調，就是不管在任何情況下，你一定要學會去自救。這個自救說起來，其實就是要不停的給自己積極的心理暗示，你要告訴自己這個世界仍有值得我眷戀的東西，我還是想要活下去。

如果說你這連這點希望都沒有，那就是你自己都已經放棄了自己，你說我根本就已經不想要活下去了，我真想死，就我明明知道我這個情緒是抑郁，我明明知道這個狀態不對，但是我依然放任我自己，我就是想死，這個就沒人救得了你了，不要永遠都把希望寄托在有人來救你身上，一定要自己給自己一個積極的狀態，自救。3、不要給自己找借口。