Want減肥快，還沒反彈，只有通過運動才能幫助增加肌肉含量，減少脂肪含量,如有需要，可在醫生指導下添加減肥藥物,肥胖者在減肥消耗體內多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥的目標,同時建議在減肥的過程中，不要單純追求快，要根據自身的身體條件合理進行減肥1運動:運動減肥是最科學最綠色的方式減肥,要減肥快，不要反彈。
Want 減肥快，還沒反彈，只有通過運動才能幫助增加肌肉含量，減少脂肪含量。如果只是控制飲食的話減肥的速度并不是特別快，通過飲食控制瘦下來的體重通常很容易-1。加大運動量可以增加身體的肌肉含量，減少身體的脂肪含量，自然會增加身體的代謝率，加速身體的新陳代謝。這個時候即使正常吃飯，也不容易長胖。要減肥快，不要反彈。如有需要，可在醫生指導下添加減肥藥物。目前國內只批準了奧利司他，需要在醫生指導下服用。同時建議在減肥的過程中，不要單純追求快，要根據自身的身體條件合理進行減肥
1運動:運動減肥是最科學最綠色的方式減肥。肥胖者在減肥消耗體內多余脂肪，促進新陳代謝，達到減肥的目標。通常情況下，運動越多，運動時間越長，攝入的糖分和脂肪越多。可以赤腳跑、俯臥撐、舉啞鈴、抬腿、深蹲等。減肥.2.控制飲食:不要吃高能量的食物，吃一些谷類食物，可以及時補充能量。告別白米粥，牛奶吐司，饅頭等主食。取而代之的是燕麥片、雜糧粥、全麥面包、山藥、紅薯等。這些復雜的碳水化合物不僅能快速轉化為能量為身體和大腦提供動力，還能提供持續的飽腹感。平時可以吃冬瓜、絲瓜、黃瓜、蘿卜來控制飲食。3.調節睡眠:如果睡眠不足，不僅會影響體型，還會加速衰老。嚴重時還會導致心血管疾病。養成早睡早起的好習慣，不要熬夜。
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