肥胖和飲食有很重要的關系。控制食欲可以更好的控制體重，尤其是對于糖尿病患者。對照食欲可以穩定血糖，保障患者健康。想要控制食欲，要從以下幾個方面入手:一是多做運動，強身健體，鍛煉意志，保持良好的心情，防止精神緊張和抑郁；第二，多喝水。每當想吃東西的時候先喝一大杯水，不僅能暫時產生飽腹感，還能稀釋胃酸減少攝入量食欲期望；

第四，可以通過針灸、按摩、理療控制食欲；第五，手術治療。控制食欲患者最好有自制力和堅定的信念，同時避免接觸喜歡的食物，逐漸提高進食欲望。6.對照食欲穴位很多:一是九胃穴，屬任脈，位于上腹部，胸骨劍突下凹陷處，俗稱心窩。飯前半小時按一會兒拳頭就不會覺得餓了。第二，是滑門。滑門穴是足陽明胃經的穴位，位于腹臍上方一寸，前正中線二寸處。

每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以降低食欲的效果。因為舌頭上有很多舌苔，舌苔太厚會削弱味覺神經，影響味覺。用軟毛牙刷反復刷舌頭，可以輕松清理舌苔，從而提高味覺敏銳度，減少食量。還有一種減肥法食欲就是每餐都不要吃得很飽，這樣更有利于身體健康，也不會胃口大開，越吃越多。每餐吃到7、8分飽就行，然后分別增加上午和下午的用餐時間，這樣經常有飯吃，會讓食欲很好的滿足。

研究進一步表明，經常鍛煉的人會吃更多高碳水化合物、低熱量的健康食品。延伸信息:也可以適當加少量糖。糖通常被認為是減肥者的敵人，但它實際上是一種天然的食欲-1/劑。這是因為糖分很快被血液吸收，讓人一下子有飽腹感。此外，糖也被認為可以刺激大腦釋放內啡肽，使情緒高漲，這樣你就不必為了讓自己更興奮而吃東西了。

首先我告訴你，節食減肥不是長久健康的解決辦法，減肥的唯一方法是正確適度的節食和足夠的運動相結合。要說抑制 食欲，建議你服用二甲雙胍(如果經濟條件允許，可以選擇“格華止”，中美產)，這是一種針對二型糖尿病肥胖患者的藥物。對正常血糖無影響，可降低腰臀比，胃腸道副作用為肥胖患者的-1食欲。另外，你真的肥胖嗎？請不要要求太重。

減肥靠堅持。how抑制食欲Key 1:饑餓和食欲是兩回事。體內的饑餓感是由體內的刺激引起的。當胃里什么都沒有的時候，它就會收縮。如果不補充食物，會引起輕微的頭暈、顫抖和血糖降低。與饑餓感的形成相反，食欲是由外界刺激引起的，如食物光鮮亮麗的外表、可口的味道、誘人的顏色等。當食欲撲向你時，你該如何擊退他們？下面我們來試試這些簡單的針灸方法。

如果你是“美食一族”的一員，食欲你經常會出現無法控制的情況。嘗試以下方法克服你的食欲:首先，喝一杯水，讓你的口腔和胃感覺到有東西經過。水可以支撐你胃里的空間，減少饑餓感，減緩進食的沖動。勒緊腰帶，活動活動四肢。勒緊你的腰帶可以增加腹部的壓力，減少胃部的空間。如果配合注意力的轉移，可以有效減少食欲。增加生活壓力會促進大腦中交感神經元的分泌，會抑制 食欲促進脂肪的燃燒，所以經常讓自己忙碌起來，肥胖就會遠離你！

飯前吃點水果或糖。英國倫敦圣喬治醫學院的一項研究發現，一組人飯前吃一些葡萄糖，另一組人正常進食。經過兩周的觀察，發現飯前吃葡萄糖的那組體重增加較少。可見飯前甜點可以減少食欲避免攝入過多熱量。另外，只要在生活中把握幾個簡單的原則，就可以平衡生活質量，減少熱量攝入。

體內的饑餓感是由體內的刺激引起的。當胃里什么都沒有的時候，它就會收縮。如果不補充食物，會引起輕微的頭暈、顫抖和血糖降低。與饑餓感的形成相反，食欲是由外界刺激引起的，如食物光鮮亮麗的外表、可口的味道、誘人的顏色等。當食欲撲向你時，你該如何擊退他們？下面我們來試試這些簡單的針灸方法。方法一:食指按在人體內的穴位上，10秒內快速按30次。

但如果你不想引人注意，最好不要在公共場合做。方法二:想吃零食的時候，用食指和中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下部慢慢按壓到小指，方法三:當你忍不住想大吃一頓的時候，用食指和中指的指尖按壓胸肋和肚臍之間的中心點，10秒鐘做30次。這種方法可以讓胃有飽腹感，有效減少饑餓感，方法四:當你遇到緊張或壓力時，你可能會大大增加食欲。此時雙手掌心相對，從食指下部到肘關節，可以消除緊張，減緩壓力。