有什么健康的減脂方法食欲？如果你是“美食一族”中的一員，食欲經常出現無法控制的情況，不妨嘗試以下方法來克服你的食欲:先喝一杯水，讓一些東西通過口腔和胃，水可以支撐胃里的空間，減輕體重。對正常血糖無影響，可降低腰臀比，胃腸道副作用為肥胖患者的-1食欲。

其實關于這個話題我有很多話想說，哈哈，因為我是一個拼命想減肥卻控制不住的人食欲。控制食欲分為兩種情況:一是真的餓了，肚子里沒飯吃。如果這個時候不吃飯，就是在節食。一旦養成這個壞習慣，總有一天會暴飲暴食。(親身經歷，血的教訓)第二:假性饑餓(就是貪吃只想吃點東西)這種情況可能是血糖、肝功能、腎功能、甲狀腺疾病引起的。

去體檢準備懷孕，查出甲狀腺疾病，診斷為甲減。所以，當第二種情況發生時，你就要注意了，不一定是你自己的主觀故意，可能是你的健康惡化，發出警報及時彌補。有很多方法，我總結如下:1。想吃飯的時候，看個電影~我試過這個，有用。但是，非常有限。比如上班族來上班食欲，不能看電影。這個適合晚上或者自由職業者。

問題1:吃什么食物能讓自己感到自由食欲？很簡單。螺旋藻是一種海藻，很有營養。一克等于5公斤蔬菜。也就是說一天吃多少片？雖然我有點餓，但我永遠不缺營養。別擔心。我就是這樣減肥的。很有效果。但是我想買真品。推薦；安利紐崔萊。想吃東西是很自然的，因為這是提供熱量維持生命的渠道之一；但是放縱食欲讓自己暴飲暴食變胖不是天意，是你控制不住欲望的時候活該。

快招一:憋5分鐘。有效時間:5分鐘。餓了怎么辦？忍忍吧！聽起來很殘酷，但只要你忍5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少攝入熱量的機會。因為當你餓了，血糖下降，而你又不提供熱量的時候，你的身體會自動從其他地方尋找熱量來供應你所需要的。這是減肥的最佳時機。不用擔心血糖會太低。雖然此刻你的血糖很低，但兩小時后你的血糖仍然可以上升，因為你的身體有一個反饋機制。

When 食欲撲向你，你如何擊退他們？下面我們來試試這些簡單的針灸方法。方法一:食指按在人體內的穴位上，10秒內快速按30次。這種方法可以讓胃馬上不再有饑餓感。但如果你不想引人注意，最好不要在公共場合做。方法二:想吃零食的時候，用食指和中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下部慢慢按壓到小指。方法三:當你忍不住想大吃一頓的時候，用食指和中指的指尖按壓胸肋和肚臍之間的中心點，10秒鐘做30次。

方法四:當你遇到緊張或壓力時，你可能會大大增加食欲。此時雙手掌心相對，從食指下部到肘關節，可以消除緊張，減緩壓力。關鍵二:吃的是天然的嗎？研究人員發現了一種叫做瘦素的蛋白質，這種蛋白質在決定食欲的大小中起著重要作用。當瘦素在脂肪細胞中合成并分泌到血液中時，它會向大腦發出信號，告訴你已經吃飽了。