西蘭花可以和以下食物一起炒,2、番茄大蒜西蘭花、西蘭花掰成小花，用鹽水泡一會兒，再洗干凈；西紅柿洗凈，去皮，切塊，大蒜切薄片，西蘭花切成小塊；燒開一鍋開水，將洗好的西蘭花放入烤箱一分鐘，然后取出涼水，這樣西蘭花口感酥脆，色澤翠綠；鍋熱后倒入油，放入西紅柿和西蘭花翻炒,8.加熟西蘭花。
西蘭花好吃的煎法如下:食材:西蘭花1、鮮蝦150g、胡蘿卜半根、料酒、胡椒粉、極鮮醬油、鹽、油、少許糖。步驟:1。鮮蝦洗凈，去殼，去蝦線。2.在準備好的蝦中加入適量的胡椒粉，用料酒和美味的醬油腌制一會兒。3.將西蘭花和胡蘿卜洗凈切塊。4.準備一壺清水，放入切好的西蘭花，加入適量的鹽和色拉油，大火燒開(這樣可以保持西蘭花綠色)。5.煮至西蘭花變色，撈出瀝干。6.熱鍋倒油，放入蒜末，腌制蝦仁，炒至金黃色。7.加入切片的胡蘿卜，翻炒。8.加熟西蘭花。9、加入適量的鹽和糖，翻炒一會兒出鍋。
2、 西蘭花炒什么西蘭花可以和以下食物一起炒。1.炒臘肉西蘭花，炒勺加入橄欖油，炒鍋五成熱放入蔥、姜，放入香菇、西蘭花、胡蘿卜、黑木耳，翻炒，加入料酒、鹽等調料，翻炒幾下再出鍋，盡量縮短加熱時間。2、番茄大蒜西蘭花、西蘭花掰成小花，用鹽水泡一會兒，再洗干凈；西紅柿洗凈，去皮，切塊，大蒜切薄片，西蘭花切成小塊；燒開一鍋開水，將洗好的西蘭花放入烤箱一分鐘，然后取出涼水，這樣西蘭花口感酥脆，色澤翠綠；鍋熱后倒入油，放入西紅柿和西蘭花翻炒，翻炒后加入蒜末、鹽、雞精即可食用。選擇西蘭花時，盡量挑手里有些分量的，避免顏色太深的，鮮西蘭花洗凈，掰成小花，放入清水中，加入適量的鹽清洗，洗凈后浸泡十分鐘，可有效驅蟲清潔。
