怕肥胖，血脂高的人要少吃,松子非常適合體虛便秘的人,松子的營養價值很高,松子含有大量不飽和脂肪酸，經常食用可以強身健體松子,因為松子是油性的，屬于高熱量食物，吃多了會增加體內脂肪，每天吃松子的量是20-30克,補充:松子是松樹的種子，又名海松子,松子吃多了會胖。
No、松子性平，味甘，具有補腎益氣、養血潤腸、潤腸通便、潤肺止咳等功效。松子含有大量不飽和脂肪酸，經常食用可以強身健體松子。補充:松子是松樹的種子，又名海松子。松子含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子不僅是一種重要的中藥，而且具有很高的食療價值，因為它能保持身體健康，滋潤皮膚，延年益壽。
松子吃多了會胖。因為松子是油性的，屬于高熱量食物，吃多了會增加體內脂肪，每天吃松子的量是20-30克。另外，平日多吃松子不僅對身體有益，還有利于體內各種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虛遺精、濕痰過多的人一般不宜多吃松子以免被人體消化吸收后產生不良副作用。松子非常適合體虛便秘的人。中醫認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適用于體虛、便秘、咳嗽的患者。特別值得一提的是松子的通便作用比較溫和，所以特別適合年老體弱、病后便秘、產后使用。如有需要，將20g松子仁碾碎，用100g粳米煮粥，早晚服用。
3、是吃 松子比較不容易 發胖還是開心果開心果是高營養食品。每100個堅果中含有20微克維生素A、59微克葉酸、3毫克鐵、440毫克磷、970毫克鉀、270毫克鈉、120毫克鈣，以及煙酸、泛酸和礦物質，種仁含油率高達45.1%。因為開心果富含油脂，有潤腸通便、幫助身體排毒的作用，開心果為滋補藥食兩用之品，味甘無毒，溫腎健脾，益虛損，調中順氣，可治療神經衰弱、水腫、貧血、營養不良、慢性腹瀉等癥。開心果熱量高，含脂肪多，怕肥胖，血脂高的人要少吃。松子的營養價值很高，每100g 松子肉含蛋白質16.7g、脂肪63.5g、碳水化合物9.8g、礦物質鈣78mg、磷236mg、鐵6.7mg和不飽和脂肪酸。
