怕肥胖，血脂高的人要少吃,松子非常適合體虛便秘的人,松子的營養(yǎng)價值很高,松子含有大量不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可以強身健體松子,因為松子是油性的，屬于高熱量食物，吃多了會增加體內(nèi)脂肪，每天吃松子的量是20-30克,補充:松子是松樹的種子，又名海松子,松子吃多了會胖。
No、松子性平，味甘，具有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、潤腸通便、潤肺止咳等功效。松子含有大量不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可以強身健體松子。補充:松子是松樹的種子，又名海松子。松子含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子不僅是一種重要的中藥，而且具有很高的食療價值，因為它能保持身體健康，滋潤皮膚，延年益壽。
松子吃多了會胖。因為松子是油性的，屬于高熱量食物，吃多了會增加體內(nèi)脂肪，每天吃松子的量是20-30克。另外，平日多吃松子不僅對身體有益，還有利于體內(nèi)各種機能的調(diào)節(jié)和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虛遺精、濕痰過多的人一般不宜多吃松子以免被人體消化吸收后產(chǎn)生不良副作用。松子非常適合體虛便秘的人。中醫(yī)認(rèn)為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適用于體虛、便秘、咳嗽的患者。特別值得一提的是松子的通便作用比較溫和，所以特別適合年老體弱、病后便秘、產(chǎn)后使用。如有需要，將20g松子仁碾碎，用100g粳米煮粥，早晚服用。
3、是吃 松子比較不容易 發(fā)胖還是開心果開心果是高營養(yǎng)食品。每100個堅果中含有20微克維生素A、59微克葉酸、3毫克鐵、440毫克磷、970毫克鉀、270毫克鈉、120毫克鈣，以及煙酸、泛酸和礦物質(zhì)，種仁含油率高達45.1%。因為開心果富含油脂，有潤腸通便、幫助身體排毒的作用，開心果為滋補藥食兩用之品，味甘無毒，溫腎健脾，益虛損，調(diào)中順氣，可治療神經(jīng)衰弱、水腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性腹瀉等癥。開心果熱量高，含脂肪多，怕肥胖，血脂高的人要少吃。松子的營養(yǎng)價值很高，每100g 松子肉含蛋白質(zhì)16.7g、脂肪63.5g、碳水化合物9.8g、礦物質(zhì)鈣78mg、磷236mg、鐵6.7mg和不飽和脂肪酸。
