每天提肛200下有什么好處瘋了{0}2，我看到很多瑜伽啊普拉提什么的都有提肛到底有什么用瑜伽和普拉提都屬于有氧運動，在運動的過程中都十分注重身體與呼吸的協調，雖然感覺運動強度不大，但是維持的時間較長，能夠有效加速脂肪組織的燃燒，對于減肥是非常好的運動形式，有條件的都可以嘗試。而且不僅可以減肥，這兩種運動方式還能修身養性，能夠很好的增強個人體質，對于因為學習及工作造成的肌肉酸痛等也有很好的效果。可以把多余的毒素清楚，經絡通暢有助于排毒，同時拉伸的動作有助于塑形，瑜伽有很多拉伸的動作，其實這些動作也是在拉...