每天提肛200下有什么好處瘋了{(lán)0}2，我看到很多瑜伽啊普拉提什么的都有提肛到底有什么用瑜伽和普拉提都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中都十分注重身體與呼吸的協(xié)調(diào)，雖然感覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，但是維持的時(shí)間較長(zhǎng)，能夠有效加速脂肪組織的燃燒，對(duì)于減肥是非常好的運(yùn)動(dòng)形式，有條件的都可以嘗試。而且不僅可以減肥，這兩種運(yùn)動(dòng)方式還能修身養(yǎng)性，能夠很好的增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，對(duì)于因?yàn)閷W(xué)習(xí)及工作造成的肌肉酸痛等也有很好的效果。可以把多余的毒素清楚，經(jīng)絡(luò)通暢有助于排毒，同時(shí)拉伸的動(dòng)作有助于塑形，瑜伽有很多拉伸的動(dòng)作，其實(shí)這些動(dòng)作也是在拉...