在辟谷2-3天后，當體內的糖分耗盡后，它們會自然啟動脂質代謝，然后進入辟谷狀態,這種方法比較適合第一次辟谷或體弱者,半個辟谷:表示在辟谷期間吃一點水果或紅棗,辟谷的主要目的不是減肥，但卻是最安全最強大的減肥法,根據辟谷的程度，有半辟谷、清水辟谷、滿辟谷,所以辟谷要減肥，先減脂，先減肚子。
辟谷的主要目的不是減肥，但卻是最安全最強大的減肥法。通常，人們依靠糖代謝獲得能量。在辟谷2-3天后，當體內的糖分耗盡后，它們會自然啟動脂質代謝，然后進入辟谷狀態。脂肪代謝的功能順序如下:脂肪通過血液運輸到肝臟，在肝臟被切割和代謝，并進一步轉化為能量。所以年1月期間脂肪代謝的順序是:一、血脂-內臟脂肪-皮下脂肪-蛋白質，包括血液和內臟中的各種垃圾都是能量轉換的原料。所以辟谷要減肥，先減脂，先減肚子。
根據辟谷的程度，有半辟谷、清水辟谷、滿辟谷。半個辟谷:表示在辟谷期間吃一點水果或紅棗。清水辟谷:表示只喝水，不吃任何東西。飽辟谷:表示不喝水，不吃任何東西。如果沒有人指導辟谷，不建議做，對身體傷害很大。建議可以代餐。現在雷3瘦了很多，就是代表之一。
3、 辟谷的正確方法是什么怎么進行 辟谷減肥1，滿君主:辟谷這期間米粒不進，水不沾。它完全切斷食物和水的供應，直接與外界交換能量和信息，充分調動人的潛能完成人體的各種代謝，這種情況很少使用。最好在訓練有素的人的監督下進行，注意安全，不要感覺太餓，避免盲目追求時間的長短。2、近總辟:不吃五谷雜糧和藥丸，但可以喝少量水和蜂蜜，或吃少量水果，這種方法一般體質的人都可以用，比較安全。3.半君:除了喝水和蜂蜜外，還可以吃少量的藥餌，如水果、花生、核桃、紅棗、核桃、杏仁等，，這樣才不會覺得餓。這種方法比較適合第一次辟谷或體弱者，4.將近一半的時間:基本不吃熟食，但可以多吃水果、蔬菜等雜食，甚至一些粥、面，或者一些素菜。這種方法比較適合有心理障礙或者特別虛弱的人。
