投擲的訓(xùn)練方法鉛球:以右手為例，拇指和小指卡在鉛球兩側(cè)，球落在食指和中指上，手掌懸空，身體左側(cè)面向投擲方向，雙腳自然張開，略寬于肩部,投擲鉛球時，五指分開，雙手握住鉛球用力推出，不可投擲,投擲鉛球:正確位置鉛球在鎖骨內(nèi)端上方，靠近頸部,你知道投擲的技巧嗎鉛球。
你知道投擲的技巧嗎鉛球？讓我們來看看。我們在拋鉛球的時候要注意，一般選擇在鎖骨末端靠近脖子的位置。我們還有一個投擲前的下蹲姿勢，可以增加慣性。一般來說，扔鉛球的時候，要快速轉(zhuǎn)身，用力扔。在我們拋出鉛球的那一刻，應(yīng)該選擇35°到45°的角度。投擲鉛球時，五指分開，雙手握住鉛球用力推出，不可投擲。04扔鉛球關(guān)鍵是要有良好的協(xié)調(diào)性，充分調(diào)動腰部和下肢的力量，加強腰部的旋轉(zhuǎn)力量。
2、 鉛球訓(xùn)練方法與技巧投擲鉛球:正確位置鉛球在鎖骨內(nèi)端上方，靠近頸部。拍攝時，拍攝角度應(yīng)保持在35度至45度之間，抬頭，正確的持球動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指根部。投擲的訓(xùn)練方法鉛球:以右手為例，拇指和小指卡在鉛球兩側(cè)，球落在食指和中指上，手掌懸空，身體左側(cè)面向投擲方向，雙腳自然張開，略寬于肩部，把球放在右鎖骨和下頜骨之間，注意大臂要平抬，身體重心要向右前方移動。轉(zhuǎn)臀，挺胸，重心向左腿轉(zhuǎn)移，手后回到右腿，手的瞬間，要用食指和中指用力撥，手要寬，要快。力量方面，要加強上肢力量，尤其是腰腹力量，這是很多運動的基礎(chǔ)，杠鈴等器械訓(xùn)練要結(jié)合徒手練習(xí)，如俯臥撐、跪跳等，以及一系列基礎(chǔ)的田徑素質(zhì)練習(xí)。
