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1，蝦皮怎么吃最補鈣

　　蝦皮怎么吃補鈣，還要考慮補鈣的最少攝入量。如果將蝦皮做為配菜，在做菜的時候就放一點，對補鈣的作用并不大。要想起到補鈣的效果就要多吃一些，一天最少要吃50克。鈣的吸收要靠維生素D的參與，而蝦皮所含的維生素D就很高。所以可以拿蝦皮和一些鈣含量豐富的食物一起加工，使人體對鈣的吸收更好。比如說豆腐就非常適合和蝦皮一起食用。

蝦皮怎么吃最補鈣

2，鮮蝦皮怎么吃才能補鈣

蝦皮紫菜湯食材：蝦皮50g，雞蛋一個，紫菜20g（干重），小白菜500g，食鹽適量，香油適量。做法：1.雞蛋打好，次啊皮和紫菜沖洗去浮灰。2.按人數分量燒開水，先下紫菜，再下蝦皮，讓后打蛋花，最后下小白菜，加食鹽，香油調味即可出鍋。功效：營養健康，補鈣為主。同時還能防治高血糖、高血脂和高血壓及降低膽固醇。適合全家食用。

蝦皮

鮮蝦皮怎么吃才能補鈣

3，蝦皮怎么吃鈣容易吸收

蝦皮含鈣量很高，每100克蝦皮含鈣量991毫克，是補鈣的極好食物。其實補鈣的食物主要幾種，牛奶、豆腐、蝦皮、海帶和黑芝麻。但如何吃蝦皮比較方便不浪費呢。其實最好是炒雞蛋后蒸雞蛋糕。因為這樣蝦皮裹在雞蛋里我們很容易便會吃到嘴里，而如果做湯或炒菜，蝦皮會散落到盤里，吃起來很麻煩，容易浪費，尤其對小孩子，他可沒那么耐心去挑吃。而且告訴大家，蝦皮吃前最好用開水燙泡或鍋小煮一下，因為干制的蝦皮會加一些防腐劑等添加物，吃前處理一下比較安全。如煎雞蛋，可把蝦皮切碎，這樣更容易吸收。其實一周給孩子做兩三次對補鈣大有益處。當然，包餃子也是一個很好的辦法。蝦皮很咸，如煎蒸雞蛋不放鹽也可。

蝦皮怎么吃鈣容易吸收