預(yù)防措施
避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機會就多。
其實抗高原反應(yīng)最好的良藥是客人自己，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，入藏的前一天和當(dāng)天保證足夠的休息和睡眠，多喝水多吃水果，高原反應(yīng)會很快消失。 建議初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
常備物品
（1）緩解高原反應(yīng)的藥品：
*抗高原反應(yīng)藥：景天紅花膠囊：提高缺氧耐受力，緩解疲勞。具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。
服用方法：出發(fā)前3-5天開始服用，防止高原反應(yīng)；回家后還需服用2天，防止發(fā)生暈氧。
*止痛藥：必理痛、芬必得
*胃腸藥：瀉利停、氟哌酸、藿香正氣膠囊、胃氣
*消炎藥：磺胺、螺旋霉素 、頭咆安芐膠囊、氧氟沙星
*鼻喉類：鼻腔外用軟膏、草珊瑚含片、金嗓子喉寶
*維生素：21金維他、骨密鈣、大蒜油膠囊、番茄紅素
*外傷藥：正紅花油、云南白藥、創(chuàng)可貼、碘酒、紗布，膠布、酒精棉球
*眼睛護理：眼藥水 、眼藥膏
*感冒藥：白加黑、感冒膠囊 、銀翹片
*急救品：氧氣袋。
藥棉、紗布、繃帶、白膠布。驅(qū)蚊花露水。 *安眠藥或安神補腦液
*急性腹瀉，腸胃炎：瑞貝克（口服慶大霉素）
*心血管疾病：丹參滴丸
*急性呼吸道感染：頭孢類抗菌素
*防止上火：牛黃解毒片
*暈車：葡萄糖+撲爾敏+維生素b6（最好為針劑），此三聯(lián)藥加在一起服用對治療高原地區(qū)的暈車有極好的效果，且在高原地區(qū)均有購買。
對于高原適應(yīng)力強的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。
如果您能適應(yīng)酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。
（2）衣物、生活用品
由于高原紫外線比較強，據(jù)測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡、雨傘、防曬霜要帶好。
內(nèi)地和高原氣壓不同，用擠的化妝品在半路上要看一下，我們的防曬霜到拉薩一打開，飛出去好長一截。衣服就帶淺色長袖和春季外套就可以了，西藏的氣候是有太陽曬著你的時候就特別熱，沒太陽的時候過會兒就冷。去西藏前十天開始吃景天紅花或著紅景天，能夠提高缺氧耐受力，緩解疲勞。
具有預(yù)防、緩解、防止高原反應(yīng)的發(fā)生。到時會好一些，然后剛到的兩天別洗澡，最重要的是保持好心情，即使有反應(yīng)也會很快就好的。
去西藏的方式
一、飛機
北京，上海、廣州、昆明都有經(jīng)停航班到拉薩，重慶、成都、迪慶（中甸）、西安有直飛拉薩 航班
二、火車
T22/T23次-成都； T222/T223次-重慶； T27次-北京； T264/T265次-廣州； T164/T165次-上海； K917次-蘭州 所有到拉薩的火車均經(jīng)過蘭州和西寧
三、自駕/徒步/騎車
1、川藏南線（成都至拉薩）全長：2114km 2、川藏大北線（成都至拉薩）全長：2372km 3、川藏小北線（成都至拉薩）全長：2326km 4、青藏線（青海至拉薩）全長：2234km 5、新藏線（新疆至拉薩）全長：2561km 6、滇藏線（昆明至拉薩）全長：1980km 7、中尼珠峰線（拉薩至尼泊爾）全長：2561km 8、唐蕃古道（西寧至拉薩）全長：2462km[1]
風(fēng)俗習(xí)慣
藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進藏旅游千萬注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。
A：藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。遇到寺院、瑪尼堆、寶塔等必須下馬，并從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。進寺廟時，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物，更不得動手撫摸。
