愛護眼睛的海報成都市一等獎，關于保護眼睛的公益廣告詞十五字以內

來源：整理時間：2022-12-09 12:25:09 編輯：成都生活手機版

1，關于保護眼睛的公益廣告詞十五字以內

眼睛是心靈的窗戶，眼睛是未來的希望，保護眼睛，保護未來。

千萬不要等到鬢角斑白，老眼昏花，閑時不時還睡流淚。

眼睛是我們的心靈，我們要保護眼睛，和我們一起保護眼睛。

提倡眼睛健康的公益廣告詞提倡眼睛健康的公益廣告詞

關于保護眼睛的公益廣告詞十五字以內

2，保護眼睛愛護視力手抄報內容

保護眼睛愛護視力手抄報內容？愛護眼睛手抄報圖片大全：日常怎樣保護眼睛1、鹽水洗眼可預防角膜炎鹽水洗眼可預防角膜炎角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛(wèi)生造成的。眼睛如果不適，應當用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。4、適當用眼一天看書不要超過8小時（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時（直腰，距離電視機5M），上網(wǎng)不超過4小時（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。愛護眼睛手抄報圖片大全還有一種有效的預防辦法是，經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載。不光對角膜炎，對其他眼疾同樣有一定的預防作用。2、眼液的正確使用方法科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結膜囊內，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應。3、要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗。不要在空氣（或者水下）

可以從眼睛的結構啊，怎么保護眼睛啊，和眼睛對人們的重要性啊什么的。可以將自己對于保護眼睛的一點想法等等。畫一些連環(huán)畫說明也可以。希望能采納，純屬自己手稿。謝謝。

保護眼睛愛護視力手抄報內容

3，愛護眼睛手抄報

保護眼睛的方法: 1.看電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。 2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長度為適。 3.眼睛喜冷怕熱，當感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。 4.每天定時做眼保健操。 5.看電腦時，可帶一副合適的老花鏡，一看清屏幕為好，可以緩解視力疲勞。保護眼睛的方法 6. 光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。 7. 反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 8. 閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。 9. 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。 10. 看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。 11. 看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。 12. 睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 13. 多做戶外運動經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣； 2、注意保持皮膚清潔； 3、注意補充營養(yǎng)； 4、注意正確的姿勢； 5、注意工作環(huán)境； 6、注意勞逸結合； 7、注意保護視力。

平時玩電腦時要保持距離玩一個小時休息十分鐘，要注意寫字的姿勢，要定時做眼睛保健操。

愛護眼睛手抄報

4，保護眼睛的手抄報

食養(yǎng) 多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。水養(yǎng) 眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。動養(yǎng) 讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動(運動食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。按摩以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。 1.熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。 2.吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。 3.折指法：是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30-50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。 4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。藥養(yǎng) 對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

可以寫一些有關保護眼睛的方法和巧門，在適當畫些擦圖、邊框等等例如：保護眼晴的方法： 1．預防近視：不在強烈或太暗的光線下看書、寫字；躺著、乘車、走路時不看書。 2．讀寫時間不宜過長：隔40分鐘做做眼保健操，或眺望窗外綠色植物放松眼肌。 3．不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。 4．注意防止眼外傷。 5．不用手揉眼睛，不用臟手帕擦眼睛。不與他人共用毛巾浴具。 6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光。 7．患上眼疾要及時醫(yī)治，注意不要傳染他人 8、定期做視力。 9、營養(yǎng)攝取應均衡。 10、作息有規(guī)律，睡眠要足。眼科醫(yī)生們認為，要保護視力，應當注意飲食多吃維生素a的食物：每天攝入足夠的維生素a可以預防和治療干眼病。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時容易夜盲癥。如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用（胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、桔子、杏子、柿子等）多吃維生素c的食物：維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，缺少易患白內障病。（青椒、黃瓜、生梨、鮮棗、桔子）多吃蛋白質豐富的食物：眼晴的視網(wǎng)膜上的視紫質由蛋白質合成，缺乏蛋白質可導致視紫質合成不足，出現(xiàn)視力障礙。（瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類）首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和治療干眼病。維生素a的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含以上文字比較多，一定要注意選擇重點內容摘抄

5，愛護眼睛預防近視眼手抄報資料急用謝謝

1、寫字姿勢要端正，通俗說就是挺直脖子和脊背，頭要稍微向前傾； 2、寫字時眼睛與書本距離要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物時要調節(jié)，而且距離越近調節(jié)力越大。相反，距離越遠調節(jié)力越小。如果常時間保持過遠或過近，就容易讓瞳孔擴約肌疲勞，久而久之就容易產(chǎn)生近視； 3、連續(xù)看書1小時左右要休息一會兒，或者向遠處眺望一會兒。也是為了讓瞳孔擴約肌休息，防止疲勞。 4、不要地光線暗弱的地方或直射陽光下看書。光線暗弱，寫字時字反射的光到眼睛里就很少，勢必要低頭看書。這樣就容易產(chǎn)生近視； 5、不要躺在床上或在動蕩的車廂里看書。躺在床上看書，只有歪著頭斜著眼，久而久之，也容易產(chǎn)生近視。 6、寫字臺不要緊貼胸，紙放在胸前下正中間，左手按紙要輕。預防近視是保護視力的關鍵。針對近視形成的諸多因素，后天能做的首先就是良好的用眼習慣的培養(yǎng)，其次是良好的用眼環(huán)境，第三是良好的護眼、健眼運動。另外，使用防近視輔助工具——一種矯正坐姿寶培養(yǎng)讀寫習慣的器具——可以了解試試，我的女兒在用，很不錯！

眼睛—心靈的窗戶人的眼睛近似球形，位于眼眶內。正常成年人其前后徑平均為24mm，垂直徑平均23mm。最前端突出于眶外12--14mm，受眼瞼保護。眼球包括眼球壁、眼內腔和內容物、神經(jīng)、血管等組織。眼睛主要由屈光調節(jié)系統(tǒng)和視覺感受系統(tǒng)組成。眼睛就如同一部全自動照相機，由角膜、瞳孔、房水、晶狀體、玻璃體和睫狀肌等組成的屈光系統(tǒng)相當于照相機的鏡頭，起聚焦成像的作用。眼內的視網(wǎng)膜和大腦的視覺皮質中樞等則相當于照相機的感光底片和電腦控制系統(tǒng)，能夠接收外界光信號并成像。怎樣預防近視眼？適當?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。定時給眼睛作適當休息。在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。不要在移動環(huán)境下閱讀。適當?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當?shù)腻憻挕１Ｗo眼睛的方法1、光線充足光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。2、反光要避免書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3、閱讀時間勿太長無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。5、看書距離應適中書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。6、看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。7、睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、多做戶外運動經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營養(yǎng)攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。對眼睛有益的食物有哪些呢蛋白質：瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。維生素A：維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。鈣：食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產(chǎn)品；干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。你可以挑一些你需要的！

可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數(shù)增長：一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。三、五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節(jié)強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經(jīng)常如此就很可能得近視眼。六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關聯(lián)。營養(yǎng)不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發(fā)生和發(fā)展。九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深。十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。

6，愛護眼睛的手抄報急

給你點材料世界衛(wèi)生組織估計，全世界至少有3500萬人因屈光不正需要低視力保健服務。在屈光不正中以近視眼為多，近視眼中又以青少年最為常見。近視眼不僅損害視力，導致低視力，還可以致盲。6月6日是全國愛眼日，在第11個“全國愛眼日”行將來臨之際，一封讀者來稿引起了我們的注意。文中，一個戴了44年眼鏡的“老近視眼”“小藍”，講述了自己早早使用放大鏡的用眼經(jīng)歷并由此引發(fā)了諸多聯(lián)想和呼吁。這種方法有依據(jù)嗎？我們將文章轉給了中國中醫(yī)研究院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師、中國中醫(yī)藥學會眼科分會主任委員高健生。高健生認為文章“有很重要的現(xiàn)實意義”。我們同時刊發(fā)他們兩位的文章，希望讀者從中有所啟發(fā)，更希望社會有關方面行動起來，為“保護視力，預防近視”盡一分力。預防近視從學執(zhí)筆開始能不能用放大鏡在預防和治療假性近視的方法中，有一種“霧視療法”。這是在眼光師的指導下，讀寫時戴一副+1.50左右的眼鏡，可以減小捷狀肌的調節(jié)力和眼外肌的集合力，從而看清書報。現(xiàn)在，有些地區(qū)在小學生中應用這種方法。這和小藍同志不自覺地在眼前加一個放大鏡閱讀的道理是一樣的，可以減少視力疲勞并延長閱讀時間。對于低視力者，專科醫(yī)院也用類似望遠鏡的助視鏡來幫助提高閱讀能力。文字工作者和經(jīng)常使用電腦的人群，尤其是高度近視眼患者，可以試試小藍同志的方法。真性近視可防不可治青少年近視眼形成的原因較多，但是排除先天性或遺傳性因素外，假性近視主要是在學齡前或小學階段養(yǎng)成不良閱讀習慣包括執(zhí)筆較低、閱讀書寫距離小于30厘米、長時間閱讀和書寫造成的。如果沒有及時糾正不良的讀寫姿勢，并在醫(yī)生的指導下進行相應治療，經(jīng)過一段時間，假性近視即可轉變?yōu)檎嫘越暋Ｕ嫘越暿且驗榻轄罴〉恼{節(jié)過度、長期痙攣，使眼球從正常的正球形變成了卵圓形，眼球壁的各層組織都相應變薄。現(xiàn)在，還沒有一種有效的方法，不論是儀器還是藥物，能將已變成卵圓形的眼球返回正圓球狀。所以，市場上銷售的近視眼治療儀器和藥物的宣傳，概念模糊，缺少科學依據(jù)。但真性近視是可以預防的，關鍵在于積極治療假性近視，阻斷其向真性近視發(fā)展。手術治療要慎重準分子激光治療真性近視，是采用高科技原理的治療方法，優(yōu)點很多，已經(jīng)廣為人知。從光學原理來探討，手術是以損傷正常眼角膜的一部分組織來完成的，就像給患者戴了一副無形的近視眼鏡，對近視眼的卵圓形眼球和相應的眼底變形改變，沒有任何治療作用。因為可能出現(xiàn)一些并發(fā)癥，需要謹慎對待。 1.看電腦一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠處景物。 2.看電腦保持一定距離，不要過近，以一胳膊的長度為適。 3.眼睛喜冷怕熱，當感覺疲勞時可時常用冷水沖沖眼睛。 4.每天定時做眼保健操。 5.看電腦時，可帶一副合適的老花鏡，一看清屏幕為好，可以緩解視力疲勞。以上方法貴在堅持，長期下去才有效，各位愛護眼睛的朋友可以參考。

可以的呢！其實還是有很多的食物是可以吃的，平常只有控制好血糖，是能夠像正常人一樣生活的哦缺硒是糖尿病的誘因之一1、加拿大的研究表明，人體微量元素硒的缺乏是糖尿病的誘因之一。2、1984年中國農(nóng)科院與美國康乃爾大學合作研究，觀察到缺硒造成胰臟組織出現(xiàn)空泡、萎縮和纖維化，并隨缺硒程度的增加而越趨嚴重。硒對糖尿病的作用1、硒可以促進細胞攝入糖，有輔助胰島素降低血糖的作用。2、jameson等在研究老年人疾病時，8名用硒治療的患者，有7名改善了糖尿病的代謝調節(jié)，測得葡萄糖化血紅蛋白水平降低，糖尿病病癥得到緩解。糖尿病人健康飲食：　　　糖尿病人每天主食必須吃夠，不得少于300克(干品)；主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天兩頓大米主食、一頓面主食，或一頓大米主食、兩頓面主食；每天所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規(guī)則”上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上；每天所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調；食鹽不超過6克；食用油用植物油，不超過18克為宜。　　另外，含糖量為3％以下的蔬菜，有以下幾種，可供糖尿病人選食：大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤藍、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍須菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等。糖尿病人能否吃水果？糖尿病是中老年人的常見病，控制不好可引發(fā)一些并發(fā)癥。治療方法常用飲食、運動、藥物相配合，其中飲食療法又是所有療法的基礎。對于輕型糖尿病，僅用飲食療法即可控制病情。飲食療法的基本原則是根據(jù)病人的體重和活動量，估計確需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數(shù)量的優(yōu)質蛋白質的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。水果中都含糖，那么能否吃水果呢? 完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含維生素，完全可以代替水果，適合糖尿病人食用，可予推廣。此外還要配合食量，不要一成不變。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉為20％。西瓜含糖雖少，但吃上500克，就相當于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃，即在吃后2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量；如水果減量后尿糖仍高時，應適當減少主食量。你也可以考慮硒維康口嚼片，含富硒麥芽粉、維生素e和β─胡蘿卜素，高活性，高吸收率，易被機體吸收利用；高利用率，這是硒麥芽最顯著的優(yōu)點，可充分發(fā)揮硒在體內應有的作用；天然，不含激素，安全無任何毒副作用。可提高身體免疫力，對術后患者身體恢復很有幫助。15年臨床驗證，品質值得信賴！

7，保護眼睛手抄報

眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理是件重要事情。#動物性食物中的維生素a、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素a和胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質－－視紫紅質的形成。如果人體中維生素a營養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質的合成就多，在暗光下恢復視覺的時間就較短。反之，維生素a營養(yǎng)狀況差，血液中維生素a含量不足，則可導致視紫紅質合成障礙，就會出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補充維生素a或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外，維生素a和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素a缺乏，就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素b2，亦是保護眼睛的重要營養(yǎng)物質。一旦缺少了它，也會出現(xiàn)眼睛伯光、干燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫(yī)理論認為：“肝開竅于目”。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素a主要存在于動物肝臟中，因此有“食肝養(yǎng)目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。#遠視眼者在您的菜單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。

可以寫一些有關保護眼睛的方法和巧門，在適當畫些擦圖、邊框等等例如：保護眼晴的方法：1．預防近視：不在強烈或太暗的光線下看書、寫字；躺著、乘車、走路時不看書。 2．讀寫時間不宜過長：隔40分鐘做做眼保健操，或眺望窗外綠色植物放松眼肌。3．不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。4．注意防止眼外傷。 5．不用手揉眼睛，不用臟手帕擦眼睛。不與他人共用毛巾浴具。 6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光。 7．患上眼疾要及時醫(yī)治，注意不要傳染他人 8、定期做視力。9、營養(yǎng)攝取應均衡。10、作息有規(guī)律，睡眠要足。眼科醫(yī)生們認為，要保護視力，應當注意飲食多吃維生素A的食物：每天攝入足夠的維生素A可以預防和治療干眼病。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時容易夜盲癥。如雞蛋、牛奶、豬肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護視力有一定作用（胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、桔子、杏子、柿子等）多吃維生素C的食物：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，缺少易患白內障病。（青椒、黃瓜、生梨、鮮棗、桔子）多吃蛋白質豐富的食物：眼晴的視網(wǎng)膜上的視紫質由蛋白質合成，缺乏蛋白質可導致視紫質合成不足，出現(xiàn)視力障礙。（瘦肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類）首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含以上文字比較多，一定要注意選擇重點內容摘抄

“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢？我想提醒同學們做到以下幾點：首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床L或在走路、乘車時看書。其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間，至少9－10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。最后，還應做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開；游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮！希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧！

保護眼睛的重要性　　眼睛是獲取知識的源泉。　　眼睛是傳遞信息的門戶。　　人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護又怎能不得眼科疾病呢？　　古今中外都有一句名言：要保護什么珍貴的東西就像保護您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結果當然是視力衰退，分辨率下降，從而導致各種眼科疾病。　　休息　　每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。　　如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒。　　搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。　　伸幾個懶腰快速緩解疲勞。　　保證光線良好　　從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。　　如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。　　不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調低顯示器的亮度。　　花點錢買一個質量好的工作燈，不僅可以調亮度，還可以防止刺眼。　　調節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛　　種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。　　買一些人造淚水產(chǎn)品（市面上號稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水）可以緩解眼干。　　使用符合人體工程學的硬件　　調節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。　　投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質量高、刷新頻率更好等特點。　　買一個筆記本電腦。　　調節(jié)顯示器　　根據(jù)辦公環(huán)境，調節(jié)好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。　　調整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調大點兒吧。　　調節(jié)顯示器的位置　　比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。　　安裝過濾鏡防止刺眼　　可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。　　調整你的工作環(huán)境　　如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。　　程序員應該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。　　圖像編輯工作者和設計師們應該盡量使用高分辨率顯示器。　　還是不行？　　去看眼科。　　特制的量身定做的電腦眼睛。　　如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。　　維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。　　如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。　　豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。　　眼睛保護:　　一、健康篇　　端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。　　具體來講：　　不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可進行望遠或做眼的保健操；觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉；點眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。　　眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉換目標而引起的疲勞。　　在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。　　常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。　　每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。　　如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息都不能解除癥狀者，則需及時到醫(yī)院檢查。　　二、環(huán)境篇　　良好的電腦使用環(huán)境，對保護眼睛也很重要。　　具體來講：　　電腦房間要經(jīng)常通風。安裝了空調的房間要注意經(jīng)常換氣，因為大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。　　電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和；電腦顯示器的亮度要調節(jié)合適；使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。　　電腦室最佳溫度21℃、濕度60％。提倡在室內放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內氧氣。　　三、顯示器篇　　電腦顯示器是電腦使用者要經(jīng)常面對的，所以顯示器光源的合適與否時至關重要的。因此，可依個人習慣選擇一個適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件輻射，因此不建議辦公桌以面對面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對人，造成對他人的輻射傷害。　　四、刷新率篇　　顯示器刷新率的高低和保護眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作，一般來說，85Hz以上對人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅動程序后就可以在“顯示屬性”的“設置頁中點擊“高級”按鈕，然后在“適配器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。但是一些顯示器的驅動程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設置在75Hz即可。以免調高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。　　五、軟件篇　　緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。　　眼睛保護是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清透明亮！　　讀寫姿勢:　　第一、寫字時手指距離筆尖一寸：　　有的同學寫字時，習慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側，兩眼與本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。　　第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺：　　眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調節(jié)就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會造成眼球的過度疲勞。　　第三，前胸與桌沿要保持一個拳頭的距離：　　寫字時，前胸與桌沿保持一個拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，胸腔臟器會受到壓迫就會影響呼吸，影響血循環(huán)，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。