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如果你在潮濕的天氣里有以下變化，說明你體內濕氣太重:腸胃不好，精神萎靡，四肢沉重，皮疹，雀斑。大部分身體濕氣重的人是吃油膩食物和缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沉重，四肢無力，不愿意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發一系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運動有助于激活血液循環，增加水分代謝。腸胃系統與營養和水分代謝有關，最好的辦法就是適度均衡的飲食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃脹、炎癥。甜食和油炸品會使機體產生過氧化物，加重炎癥反應。生冷食物、凍品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。

長期加班，壓力大，飲食不規律等。對脾胃影響很大。脾胃身體虛弱該吃什么藥？你說的參苓Jian脾胃-4/是健脾養胃的中成藥，能有效調理身體虛弱的各種證候脾胃對消瘦、萎縮、精神疲勞有很大的治療作用。至于坤中醫參苓健脾胃-4/可以長期食用嗎？可以，但一般可以在痊愈后停藥，后期調整飲食更好，因為脾胃虛弱是一個長期的調整過程，而參苓Jian脾胃-4/是純中藥制劑，長期服用沒有副作用。

最好的補充是什么脾胃？1.粳稻。粳米性平味甘，有健脾益氣的作用，《本草綱目》中有記載:“粳米能補脾，益五臟，強筋止瀉，但粳米的作用是第一位的。”2.山藥，中醫認為山藥味甘，歸經絡。具有健脾益氣、補腎固精、滋陰養肺的功效，特別適合體虛者食用3月，3.薏苡仁。又名薏米、六谷米，有健脾和胃的作用，《本草靜姝》也記載“甘味能入補脾”。脾虛的人應該用薏米和粳米煮粥，兩者相輔相成，雖然我知道脾不好的人吃什么補脾，但是現在的“996”工作制讓很多年輕人沒有時間做飯，自己做飯也不是很方便。參苓Jian脾胃顆粒可以讓我們更方便，參苓Jian脾胃顆粒可促進營養物質的吸收，減輕疲勞，調理面部痤瘡，改善水腫、哮喘、白帶異常等。脾胃氣虛，還能提高人體免疫功能，提高自身免疫力，改善患者生活質量。