比如想減掉腹部脂肪，先做一些仰臥起坐或者腹肌輪，再做跑步等有氧運動，可以促進脂肪的充分燃燒,它們在消化道停留的時間更長，在一定程度上抑制了食欲，從而減少了下一餐的進食量,也就是說，如果你是邊運動邊節食的話，就要多補充蛋白質，吃一些牛奶和豆制品,明星減肥無非兩種情況，伸腿，閉口,減肥是身體攝入的能量少于消耗的能量的過程。
1、 明星們都是怎么 減肥的?明星減肥無非兩種情況，伸腿，閉口。減肥是身體攝入的能量少于消耗的能量的過程，這就要求我們在熱量攝入方面，要吃一些熱量低、飽腹感高的食物，如燕麥、蕎麥等。它們在消化道停留的時間更長，在一定程度上抑制了食欲，從而減少了下一餐的進食量，選擇燕麥、蕎麥等低熱量、高飽腹感的食物作為主食。如果覺得熱量高，可以把土豆、紅薯、紫薯蒸熟后當主食吃，這樣營養保存得最完整，熱量也足夠低，吃完也不容易餓，如果補充維生素，就不要喝果汁了，果汁含糖量和熱量都很高。你最好吃天然水果，也就是說，如果你是邊運動邊節食的話，就要多補充蛋白質，吃一些牛奶和豆制品。在能量消耗方面，要把有氧運動和無氧運動結合起來，先做無氧運動，再做有氧運動，比如想減掉腹部脂肪，先做一些仰臥起坐或者腹肌輪，再做跑步等有氧運動，可以促進脂肪的充分燃燒。如果有用，歡迎采納。
