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1，武術(shù)高手來關(guān)于外擺連外擺腿

540：轉(zhuǎn)身要快，收腿要快（標(biāo)準(zhǔn)都這樣，和旋風(fēng)腳差不多一拍腳就收腿目的是為了迅速減小轉(zhuǎn)動慣量從而有利于身體豎直軸旋轉(zhuǎn)），所以外擺劃弧弧度很小（因為腳隨身轉(zhuǎn)所以看起來劃了一段圓弧）360：和540單腳踢不同，它是先左后右的，同樣是要以身帶腳，如果只想著用外擺腿的力量帶動全身旋轉(zhuǎn)是轉(zhuǎn)不到的，而且轉(zhuǎn)身時左腳里扣逼使右腳外擺（傳動能）這樣就輕松的多了

你把前面兩個人的回答結(jié)合起來就是了。呵呵。。。。。。

預(yù)備姿勢：同正踢腿。動作說明：右腳上步；左腳尖勾緊，向右側(cè)上方踢起，經(jīng)面前向左側(cè)上方擺動，直腿落在右腳旁；目向前平視，可用掌在面前依次迎擊腳面. 要點：展髖，腿成扇形外擺，幅度要大。易犯錯誤和糾正方法：（1）同正踢腿的第（2）外擺幅度不夠。糾正方法：外擺腿越過適當(dāng)高度的障礙標(biāo)志，體會外擺動作要求。教法提示：同正踢腿的

武術(shù)高手來關(guān)于外擺連外擺腿

2，外擺腿的技巧

預(yù)備姿勢：兩腳并立，兩手立掌或握拳，兩臂側(cè)平舉。 I4;ATf 動作要領(lǐng)：右腳向前方上半步，左腳腳尖勾緊，向右側(cè)上方提起，經(jīng)面前向左側(cè)上方擺動，直腿落在右腳旁。眼向前平視。左掌可在左側(cè)上方擊掌，也可不做擊掌。練習(xí)時左右腿可交替進(jìn)行。 Ys\<S51 要求與要點：挺胸、立腰、松髖、展髖。外擺幅度要大，成扇形。 `P} wk 易犯錯誤及糾正方法： 5=@^3e/Vh 1、俯身彎腿。 *8$ 4Lr 糾正方法：收下顎，頭上頂，強調(diào)直腰，兩臂外撐以固定胸廓，另外可先踢低腿，并適當(dāng)放慢速度。 8 PQ R# 2、外擺幅度不夠。 4jI ,G+! 糾正方法：可做抱膝外展髖等練習(xí)，以提高髖關(guān)節(jié)的靈活性，也可先踢低腿。強調(diào)加大外擺幅度。參考資料：www.wusport.cn 上海加華國術(shù)館

外擺腿的技巧

3，外擺腿如何用才能用的得心應(yīng)手

多用，去體會那種帶力的感覺

無論是外擺腿還是其它單項技術(shù)，要想用的得心應(yīng)手，非下苦功而不能得。我想，你所說的得心應(yīng)手，應(yīng)該是適時而由心發(fā)送且命中率高吧？要想其命中率得到提高，且能隨心而發(fā)都是要綜合提高各項素質(zhì)才行。例如在訓(xùn)練時多多運用戰(zhàn)術(shù)——戰(zhàn)術(shù)的范圍非常廣泛，不是三言兩語所能敘述清楚的。這里用一些其它技法簡單舉個例子，希望你能舉一反三有所體悟：雙方對峙時，用你的目光盯住對方的眼睛，此時對方的目光也必定和你注視（如果沒有，想辦法引他注視），由此把他的注意力引向上盤，而后，你目光突然下移制造出似乎要攻擊對方腿或者腳的假像，與此同時，你的拳法已擊中了對方面部。將以上動作反過來用：先用目光盯住對方腿或者腳，然后猛然抬頭注視其眼睛，與此同時，腿法已擊中其下盤。此法本人在生活中屢試不爽，很見奇效。但使用時有一點必需注意，那就是在你目光轉(zhuǎn)移的時候不可太專注與某一部位，專注于某一部位僅僅是給對方造成的一種假像，其余光應(yīng)密切注意對方的各部位動作——正所謂眼觀六路。如果不能如此，到時候吃了虧可不能找我問罪哦！呵呵！回頭來談?wù)勀愕耐鈹[腿。同樣，在你外擺踢之前先加以虛招掩護(hù)，外擺腿的命中率將自然提高。需要謹(jǐn)慎記取的是：重?fù)舻膿舭l(fā)要和虛招的掩護(hù)幾乎同時發(fā)出才有奇效，不可先發(fā)虛招再發(fā)重?fù)簦箘幼髅摴?jié)而給對方留下反擊余地。另外，還要看對手是什么類型的，要根據(jù)實際情況靈活改變戰(zhàn)術(shù)才行。譬如對方是“過敏型”的，意即對你的每一個那怕是細(xì)微的動作都要做出反應(yīng)的。對于這類對手你發(fā)虛招和實招的方式就要改成虛招多些，實招少些——連續(xù)發(fā)幾個虛假動作引開其注意力，突然一記實招擊向其痛處。對于“遲鈍型”的，意即對你的動作沒有太多反應(yīng)，動作也相對慢的。就可以一實一虛直接命中。其實，所謂得心應(yīng)手，無非就是隨心而發(fā)自由命中。這需要習(xí)練者在平時多加強基本功的訓(xùn)練（所謂基本功的范圍非常廣泛，就散打而言有：拳法基本功、腿法基本功、步法基本功、身法基本功、力量基本功、戰(zhàn)術(shù)基本功等等），總而言之吧，實戰(zhàn)，也就是基本功的綜合體現(xiàn)。不知對此回答你是否滿意？

外擺腿如何用才能用的得心應(yīng)手