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1，氣血虛怎么調
2，氣血虛要如何調理
3，氣血虛如何調理
4，氣血不足應該怎么調理

1，氣血虛怎么調

一般對于氣血兩虛可以選用八珍湯，同時可以服用之源雪康組合，補血效果非常不錯。也可以參考以下食療方法： [方一> 牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 [方二> 童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。 [方三> 松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。本方潤肺益腎、補中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。

氣血虛怎么調

2，氣血虛要如何調理

吃一些性熱的食物，比如羊肉，姜，大蔥。。紅棗，枸杞，人參。。。注意保暖，平時多運動下！放松心里！祝你好運！！

一般對于氣血兩虛可以選服用芝元雪康組合，補血效果非常不錯。吸收率極高。內含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，是醫學界和營養學界公認的吸收率最高的補血益氣產品。

氣血虛又稱氣血兩虛，首先要確定是氣血兩虛氣血兩虛的主要表現為面色不華，四肢倦怠，頭暈心悸，氣短懶言，形寒等一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。可以采用氣血雙補的基礎方劑：八珍湯當歸(酒拌)10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃(酒拌)15g、人參3g、白術(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g 另外，氣虛兩虛可以多吃以下食物：氣虛：牛肉，狗肉，雞肉，大棗，櫻桃，葡萄，花生，山藥。血虛：牛肉，牛肝，羊肉，雞蛋，阿膠，大棗，烏賊，葡萄，菠菜，藕，黑芝麻，枸杞子

氣血虛要如何調理

3，氣血虛如何調理

根據中醫的基本原理：氣能生血，氣能行血，氣能載血,以上三個方面氣對血的作用，可概括為“氣為血帥”；血為氣之母，是指血是氣的載體，并給氣以充分的營養。由于氣的活力很強，易于逸脫，所以氣必須依附于血和津液，而存在體內；氣能生血`:氣旺，則化生血的功能也強；氣虛，則化生血的功能也弱，甚則導致血虛。氣血兩虛的癥狀有哪些？面色蒼白，眼瞼口唇淡白，神疲乏力，呼吸氣短，食欲不振，納谷少馨，頭昏眼花，心悸怔忡。還可：經水量少，色淡如水；失眠多夢，健忘脫發，語音低微，手足麻木，；肢萎體軟，肌肉消瘦等。舌淡嫩。脈細弱無力。如何改善的好：顧名思義要想調理氣血兩虛，那么就應該將補氣與補血相結合。首先：要好好按時的吃飯。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養好，而好好吃飯就是調養脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營養的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生姜紅糖水。男性多吃酸性食物。如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。其次：充分保證睡眠的質量。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡覺，養護肝臟。最后：目前補氣血較好的是古方茶血彥茶，它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，它能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血。

紅棗，枸杞，泡水喝

氣血虛如何調理

4，氣血不足應該怎么調理

補氣血方法1　　氣血不足的表現：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮膚干燥、易脫發、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發麻發涼。6.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經過少。　　這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。　　補氣血方法2　　脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收，我們可以把它做成膏。　　做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。　　補氣血方法3　　調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。　　每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。　　補氣血方法4　　壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅發熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。　　補氣血方法5　　每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。揉腹，即來回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。　　先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復一遍。　　補氣血方法6　　內經說：女子過了35歲，大腸經和胃經的氣血就逐漸不足，由于這兩條經都上行于頭面發際，一旦經氣衰退，面色就開始憔悴，頭發就開始脫落。　　所以要想面色紅潤，頭發濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。常吃山藥薏米芡實粥，最長腸胃氣血；多敲胃經大腸經，養顏防老。　　補氣血方法7　　每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻——很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等。　　具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分鐘，1日2～3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。　　補氣血方法8　　腹部贅肉嚴重影響氣血運行，捏揉很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪，不能給身體提供能量，反而影響氣血運行，堅持捏揉可去除。　　正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下(前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通)然后依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘。除贅肉，堅持是關鍵!　　補氣血方法9　　艾灸勞宮調理假性近視參考—— 近視與肝腎不足，氣血不充有關。調理時應補益肝腎為主。勞宮穴屬手厥陰心包經，手厥陰心包與足厥陰肝經相表里并互相絡屬。　　“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經，人靜則血歸于肝臟。”肝開竅于目，肝的精氣盛衰，直接影響視力強弱，灸勞宮可促進肝的功能，提高視力。　　補氣血方法10　　脾好才能容顏靚——脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤；反之，脾失健運，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。　　脾運障礙者宜用紅棗茯苓粥：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加彈性光澤。

建議可以吃點阿膠糕啊，當然這個需要養成習慣，我自己也經常忘記吃。不過早晚來一片確實不錯。PS：避開姨媽期