剪式跳高，我用剪式跳高跳1米55 用背越式可以跳多高腰力很好

來源：整理時間：2023-01-28 21:55:46 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，我用剪式跳高跳1米55 用背越式可以跳多高腰力很好

身高多少？剪試一米五五的話背越1、9米左右沒問題！但是跳高很講技術(shù)的

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2，有關(guān)剪式跳高的技巧潔售

跨越式跳高是跳高運(yùn)動中，技術(shù)最簡單、易學(xué)的。跳高技術(shù)演變過程經(jīng)歷了如下幾個階段：跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式。不論哪一種跳躍方式都要經(jīng)歷四個階段即助跑、起跳、騰空和落地。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點(diǎn)可以在起跳點(diǎn)開始反向助跑。跨越式跳高的起跳點(diǎn)在橫桿的外側(cè)30厘米處。助跑方向與橫桿成45度角。堅(jiān)持練習(xí)，一定會有收獲。先在橫桿中間外側(cè)30厘米左右地方確定起跳點(diǎn)，然后，跑7--8步用力起跳的那一點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，然后跳幾次，如果起跳點(diǎn)太靠近，則將起跳點(diǎn)向后移動相應(yīng)距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，則將起跳點(diǎn)向前移動相應(yīng)距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就可以找到適合自己的步點(diǎn)。有關(guān)剪式跳高的技巧潔售?澇反推力，所以身子就往后退。淡

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3，誰能教我剪式跳高的技巧加Q1666020994 謝謝了

我來告訴你吧，中學(xué)時代我先練剪式后改的俯臥式。首先助跑角度要大，基本要與橫桿保持70度左右。7、8步助跑高重心要有節(jié)奏、有彈性，起跳要有力有高度。起跳后擺動腿直腿擺動當(dāng)重心在桿上時向內(nèi)轉(zhuǎn)體大約90度，同時邊轉(zhuǎn)體便收起跳腿，上體向起跳腿方向前傾，此時擺動腿已經(jīng)過桿兒起跳腿在桿兒上，空中兩腿像剪刀一樣打開，落地時擺動腿先落地。輔助練習(xí)先練練武術(shù)中的“二踢腳”和“騰空外擺蓮”會有幫助的。此技術(shù)重點(diǎn)是助跑角度和起跳高度，難點(diǎn)是起跳腿過桿兒后的轉(zhuǎn)體，需要有良好的柔韌性、腰腹力量。

首先助跑角度要大，基本要與橫桿保持70度左右。7、8步助跑高重心要有節(jié)奏、有彈性，起跳要有力有高度。起跳后擺動腿直腿擺動當(dāng)重心在桿上時向內(nèi)轉(zhuǎn)體大約90度，同時邊轉(zhuǎn)體便收起跳腿，上體向起跳腿方向前傾，此時擺動腿已經(jīng)過桿兒起跳腿在桿兒上，空中兩腿像剪刀一樣打開，落地時擺動腿先落地

剪式的現(xiàn)在都沒什么人練了吧，一般都是練背臥試（這個比較多）和俯臥式

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