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本文目錄一覽

1，怎么樣調好身體
2，怎樣調理好身體
3，怎么樣才能把身體調理好
4，如何調理身體

1，怎么樣調好身體

休息時間很重要，還有多鍛煉，吃的食物必須要有營養！

怎么樣調好身體

2，怎樣調理好身體

注意飲食規律還有作息時間還有多吃蔬菜象番茄絲瓜海帶等每天吃一個番茄可以補充人一天的維生素絲瓜有排毒的功能最主要每天晚上的11點到早晨6點是最佳睡眠時間是人新陳代謝旺盛的時間

注意飲食

多吃`不要跳`

這要看你自己了能吃多少吃多少別吃不了了還吃那樣對身體不好

少吃葷菜

怎樣調理好身體

3，怎么樣才能把身體調理好

中藥泡腳,適當鍛煉,合理作息

要想擁有健康的身體得注意以下幾點, 1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物 2.多鍛煉,生命在于運動,有運動才有健康的身體 3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補充高蛋白,另外注意水果的搭配 4.注意休息,每天的睡眠時間保證在6-9個小時內,少睡多睡都對身體不好 5.少抽煙少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保證正常的生理時鐘,晚上最好十二點前入睡 6.另外冬天多注意保暖.可不要為了風度不要溫度.嘿嘿其實講這么多就是四點,合理膳食+運動+睡眠+健康的生活習慣

保持規律的作息時間，平時多喝水，多吃水果，少吃肉食，多運動！

多吃蔬菜，水果

保持良好的作息時間，10以前睡覺，每天早晨喝一杯27度的溫開水，促進宿便的排出，多吃水果蔬菜，每天保證8杯水，保持良好的心情，睡前的三個小時不喝水，晚8點以后不進餐

怎么樣才能把身體調理好

4，如何調理身體

多吃些果蔬這類的維生素，不一定要吃大魚大肉才補血！

首先一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，葡萄糖水,蜂蜜水,多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！要注意補充營養多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、人參蜂王漿靈芝桂圓干,花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、為了確保運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用多去泡溫泉，刮痧,拔火桑拿，注意合理科學保暖!

吃多點雞肉會補血的望采納謝謝