牛頭山聯(lián)合總站—亂石坡—八哥落村—木強水庫，全程徒步約14~15公里，差不多五到六個小時。有，而且這些徒步線路就在廣州城區(qū)，不需要準備帳篷炊具，不需要GPS，甚至不需要登山拐杖，如果你指的是跑步的話，我在昨天剛剛完成了本月200公里的目標的一半，也就是100公里當然，其實這個過程并不是很輕松，我這么做主要原因是我很中二的想嘗試一下“一拳超人”的鍛煉方法，也就是——每天10公里，100個仰臥起坐，100個蹲起，100個俯臥撐所以，到第10天，自然就完成了你說的100公里了。

1、廣州有哪些適合徒步的路線？

有，而且這些徒步線路就在廣州城區(qū)，不需要準備帳篷炊具，不需要GPS，甚至不需要登山拐杖。穿上舒適的運動鞋，秋高氣爽我們這就出發(fā)吧，路線一：龍脊線龍脊線是廣州最知名的戶外遠足線路之一。起點為火爐山森林公園，中段途經(jīng)連綿山脈，最后抵達終點龍眼洞森林公園，全長30多公里，翻越火爐山、豬仔山、鳳凰山和雷達站等多座海拔200~300米的丘陵山地，

路線分為火鳳線和龍鳳線：火爐山-豬仔山-鳳凰山-筲箕窩水庫，或龍眼洞森林公園-采石場-雷達站-筲箕窩水庫-鳳凰山。體力好走長線，體力一般走短線，朋友們量力而行，路線二：牛木線初級徒步者的福音！從牛頭山出發(fā)，穿越到木強水庫，難度小、風(fēng)景美，很能讓沒有戶外經(jīng)驗的新驢友們感受到戶外魅力，一句話，這條線路適合“帶你入坑”。

牛頭山聯(lián)合總站—亂石坡—八哥落村—木強水庫，全程徒步約14~15公里，差不多五到六個小時，不過，牛木線中途呀經(jīng)過亂石坡，數(shù)十個巨石擋住的去路，這里需要手腳并用攀爬，可能需要隊友拉一把。路線三：六片山線六片山好比天然氧吧，空氣非常清新，野花鳥語到處見聞，讓人猶如進入綠色樂園，倍感心曠神怡，線路可分為——六片山短線：永泰地鐵B2出口-磨刀坑市場-六片山天池-永興村公交站（約10公里），大約只需三個多小時，而景色極美。

2、如何輕松運動100公里？

如果你指的是跑步的話，我在昨天剛剛完成了本月200公里的目標的一半，也就是100公里當然，其實這個過程并不是很輕松，我這么做主要原因是我很中二的想嘗試一下“一拳超人”的鍛煉方法，也就是——每天10公里，100個仰臥起坐，100個蹲起，100個俯臥撐所以，到第10天，自然就完成了你說的100公里了，但這個過程確實可以目標更具象一些，我把它拆解為每天跑2次，每次5公里這么拆分跑起來就會輕松很多了不管怎么樣，我還是堅持下來了，希望你也能開始你的健身之旅還請多關(guān)注我，之后一起探討其他的健身問題祝你成功。