5.西紅柿；西紅柿含有大量的維生素C、維生素A等微量元素,櫻桃不愧為水果world維生素C之王，櫻桃除了富含維生素C外，還富含維生素B等多種微量元素，對人體大有裨益,維生素C:1的功能,鮮棗不僅含有豐富的維生素C，還含有多種胡蘿卜素維生素,獼猴桃被譽為水果之王，富含維生素C、維生素A、鈣、磷、鎂等礦物質維生素。

1。獼猴桃。獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能有效緩解潰瘍。2.檸檬；檸檬也含有豐富的維生素c，一般不直接食用，而是用來泡水喝。很多上班族用它泡水，可以美白肌膚，減少黑色素沉淀和斑點。3.臍橙；臍橙是水果每個人在街上或超市隨時都能看到的。它含有的維生素C不比檸檬少，所以肯可以直接吃。吃多了可以讓皮膚變好，但是吃多了也會讓皮膚變黃。4.柚子；柚子也含有很多維生素c，一般飯后吃比較好。柚子還可以防止便秘，所以可以強身健體。5.西紅柿；西紅柿含有大量的維生素C、維生素A等微量元素。吃的時候注意不要吃不成熟的食物，容易導致食物中毒。具有美白、抗衰老、抗氧化的功效。

1，櫻桃。一顆櫻桃的維生素C含量相當于5個橙子。櫻桃不愧為水果world維生素C之王，櫻桃除了富含維生素C外，還富含維生素B等多種微量元素，對人體大有裨益。2.棗。棗對維生素C的吸收利用率可達80%。因此，大棗具有很強的抗衰老和抗氧化能力。經常喝酸棗汁可以強身健體，健脾益氣，補益氣血，使皮膚富有光澤和彈性。3.新鮮的棗。鮮棗不僅含有豐富的維生素C，還含有多種胡蘿卜素維生素。4.獼猴桃。獼猴桃被譽為水果之王，富含維生素C、維生素A、鈣、磷、鎂等礦物質維生素。5.番石榴。番石榴不僅富含維生素C，還富含維生素A、維生素B以及鉀、鈣、磷、鐵等微量元素。

含維生素C水果是:刺梨、大棗、獼猴桃。1.刺梨:每100g刺梨中含有3012mg 維生素C，有“-0/C之王”的美譽。2.大棗:大棗含C量高。一個棗有45 mg維生素c，但是，不管水果是什么，都要限量，避免攝入過多的熱量或糖分。3.獼猴桃:100克獼猴桃中維生素C的含量為62毫克，而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。每天吃一個獼猴桃，就不用擔心維生素C攝入不足了。維生素C: 1的功能。促進膠原蛋白的生物合成，有利于組織傷口更快愈合。2.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命。3.提高鐵、鈣和葉酸的利用率

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