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1，百合蓮子湯怎么做

備注這款甜湯最適合出現在晚餐的餐桌上了，白木耳脂肪含量低，同時含有植物性膠原蛋白和鈣質，可以維持肌膚水分，避免產生皺紋。而紅棗能補血，蓮子能健脾補腎，防止老化，百合能潤肺止咳、利尿、安神。

百合蓮子湯怎么做

2，蓮子百合煲什么湯最好

蓮子百合瘦肉湯是一道常見的藥膳，肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，養心神，益腎氣，健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。蓮子百合瘦肉湯：干蓮子50g 百合20g 瘦肉100g高湯600ml 姜5g 鹽2g 淀粉1g 食用油2ml枸杞少許香油1ml1、瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉小火煮到蓮子軟、熟4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火百合的營養價值作為營養保健的食品，百合含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營養素，這些都有良好的營養滋補之功，特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。

蓮子百合煲什么湯最好