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1，痰濕體質的減肥方法
2，痰濕體質如何減肥
3，痰濕體質怎么減肥
4，痰濕內熱體質怎樣減肥

1，痰濕體質的減肥方法

有利于痰濕體質減肥的食物有以下幾種：1.蘿卜化痰、利尿、散瘀。近代研究發現它所含的膽堿物質，有利于減肥，并能降血壓、降血脂，特別適宜肥胖之人血脂偏高，或血壓偏高，中醫辨證屬痰濕型的肥胖癥。如果你還在為肥胖煩擾的話可以加ν信:7?7?3?1?6?8?2?0?3? 或百度一下營養師《肖小予》 2.海帶能化痰、軟堅、利水，是1種含礦物質、維生素和食物纖維的堿性食物，也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品，是防治肥胖癥的理想食物，對痰濕型肥胖癥尤其適宜。3.冬瓜能消痰、利水、減肥、美容。古今均視冬瓜為減肥佳品，尤其是痰濕型肥胖，更應該多吃、常吃。4.山楂有活血化瘀、消積導滯、降低血脂和減肥作用。特別是血脂偏高的肥胖癥，尤其適宜。中醫認為多吃山楂能耗氣，所以濕痰型肥胖者應多吃。5.茶葉能化痰、利水，對濕痰肥胖癥者最為適宜。

如果你是體胖汗多肚子大，油膩痰多愛脫發，吃的不多，就是不掉稱，那么你很可能是痰濕體質，中醫講脾虛-生濕-氣滯-生痰，脾虛運化功能弱，代謝降低，導致肥胖

濕熱體質可以先祛濕，再用運動加節食的方法減肥，平時可以喝點紅豆薏米粥。再看看別人怎么說的。

痰濕體質的減肥方法

2，痰濕體質如何減肥

那么痰濕型體質如何減肥呢？試試來自民間的減肥偏方吧！　　偏方一：　　原料：5克黑牽牛子、5克白牽牛子、10克草決明、10克澤瀉、10克白術、20克山楂、20克何首烏?！　?a href="/tag/625538.html" target="_blank" class="infotextkey">做法：將以上原料浸泡在水中，水漫過藥面大概2厘米，一個小時候用火煎至沸，大概20分鐘后，倒出藥汁，加入1小杯開水，再煮沸，15分鐘后再倒出藥汁，接著將兩次倒出的藥汁混合。　　功效：降脂減肥、去滯化痰。

減肥全靠合理控制飲食1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

痰濕體質減肥的話用荷葉茶樹沖飲，荷葉是祛濕的良方，也是減肥的利器，主要成分有以下幾個：荷葉功效：清毒、涼血、止血的功能。淡竹葉功效：甘淡滲利，性寒清降，利尿通淋。決明子功效：清肝明目，利水通便，有緩瀉作用。冬瓜皮功效：利尿消腫，用于小便不利，暑熱口渴。茶樹根功效：強心利尿，活血調經，清熱解毒。希望對你有用

痰濕體質如何減肥

3，痰濕體質怎么減肥

痰濕體質是由于身體的代謝問題造成的肥胖可以進行→稼瑾身段淚史←調理的。給你的建議就是，你可以適當的控制好飲食不要吃一些油膩的食物同時也可以進行跑步運動或者是游泳的方法調整。平時飲食上多喝薏米紅豆水，戒煙戒酒，低脂飲食，多吃祛濕的食物如白蘿卜等，堅持運動鍛煉

痰濕體質人常表現有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。痰濕體質的人群，性格方面都是比較溫和，在生活中也是比較能夠忍耐的，不過像這類人群常常會有糖尿糖，高血壓等等疾病發生。專家介紹，痰濕型的肥胖主要表現為，經常感覺早起起來喉嚨有痰，喝水都發胖，身體沉重，身體壞水多，壞水粘稠，全身容易感覺粘乎乎的，像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高，在皮膚下，就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重，還愛睡覺。痰濕體質這類人群都會有同樣的癥狀就是體形方面比較肥胖，肚子上的脂肪比較多，而且在臉部的油脂也相對比較多的，平時生活中了比較喜歡吃甜食的。痰濕體質的調理過程，并不是一朝一夕可以完成的，而一個長時間的治療過程。但是，無論怎樣，只有痰濕不除，肥胖也就不會隨之而去。而且，不通過代謝調理，只會越減越肥。只有能夠祛痰化濁、活血化瘀、健脾益氣三個方面，調動自身代謝系統，同時改善臟腑功能，清除肝臟、腸胃、血液中的脂肪，使臟腑功能恢復正常，才能從根本上調理痰濕體質，從而才能真正做到減肥不反彈，真正的遠離肥胖帶來的困擾!

痰濕體質怎么減肥

4，痰濕內熱體質怎樣減肥

痰濕體質如何減肥自己體質決議你的減肥辦法中醫將人的體質分為八種：陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛實質、血瘀體質、痰濕體質、氣郁體質。痰濕不僅僅是咱們一般所說的“痰”，而是泛指體內的水濕代謝反常所構成的一系列體現，包含身體沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰濕最有代表性的體現即是肥壯。痰濕停留在肝臟中就會構成脂肪肝，停留在皮膚之中就會構成肥壯，停留在腹部就會構成將軍肚、中心性肥壯。吃得多動得少，是構成痰濕體質的主要原因?，F代社會日子條件好，大家往往過食肥甘厚膩的食物，加上缺少運動，這些食物進入體內無法正常消化和分化吸收，往往會構成痰濕。END三個中藥減肥方劑1用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。能夠起到化痰去濕的效果。陳皮荷葉茶詳細份額的配比并無嚴格要求，比方12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當茶來喝。荷葉在這里能夠起到祛濕的效果，用干荷葉就能夠，當然還能夠用沸水泡。2膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。成效是燥濕化痰、調度氣血。3天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內金、甘草。這三個中藥減肥方劑來通知，若是以為另外中藥方劑味苦的話，陳皮荷葉茶可肯定的是既好喝又管用的。END方法/步驟減肥辦法：改動飲食習慣+恰當運動減肥飲食關鍵：若是你是痰濕體質的胖人，那要記住想減肥首先要做的即是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。引薦食物：白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。忌諱食物：飴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等一定要運動：痰濕體質者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長時間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選?；顒恿繎鸩皆鰪?，讓疏松的皮肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。3養生方法環境調攝：不宜棲身在濕潤的環境里;在陰雨時節，要注重濕邪的侵襲。藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟聯系最為親近，故要點在于調補肺脾腎三臟。若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六正人湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

滋陰清熱吧。用冬瓜、瘦排骨和黃芪來煲湯，每周吃三到五次的，堅持餐后快走散步，陰虛內熱的體質不適合做大運動量的運動如籃球啊、足球的，倒是騎自行車和羽毛球、快走的運動比較合適，這些運動在快速的同時還可以快速的將身體散熱，使內熱的機會大大減少，口噶舌燥的情況也不多。記住，運動過程中不要喝什么脈動、可樂、雪碧的含糖碳酸飲料，陰虛體質的人最容易在這樣的飲料下減肥徹底失敗。陰虛的人本身是需要快速代謝糖分，如果在運動時補充了糖分就會誘發肥胖的。給你個方子吧，是針對陰虛內熱誘發糖尿病后預防口渴的，同樣適合陰虛內人的人減肥用：女貞子20g、鮮桑葉6g（干桑葉3g）玉米須20g、菊花10g、五味子15g、山楂15g。先把桑葉洗凈后放入砂鍋內加清水，其它的配料一同加入4斤清水，中火燒開后改小火熬制25分鐘，逼出湯汁后晾涼飲用，效果不錯的，口感不錯還有效。每天堅持飲用，你可以在運動時帶上一瓶子，累了時喝最好了。