高血壓為什么要限制鈉鹽攝入，每日吃多少鈉鹽合適呢。綜上，高血壓患者之所以要限鹽，是因為長期攝入過多鈉鹽，易升高血壓，增加高血壓的發病風險，同時會減弱降壓藥的療效，增加藥物用量，高血壓患者應將每日鈉鹽攝入控制在6g以內，若能控制在3g以內更好，主要控制烹調用鹽、高鈉調味品、高鈉加工食品的攝入。

1、高血壓為啥要少吃鹽?每天吃多少？

高血壓是我國最常見的心血管疾病。診斷高血壓以后，應據病情制定合理的治療方案，將血壓控制在目標范圍，延緩病情的進展，在制定降壓方案時，改變生活方式應作為所有高血壓患者的基礎治療，其中，最重要的基礎治療為限制鈉鹽攝入。那么，高血壓為什么要限制鈉鹽攝入，每日吃多少鈉鹽合適呢？接下來，醫學莘將為您解析，高血壓發病是在遺傳的基礎上，由環境因素所誘發，其中，鈉鹽攝入過多是最重要的環境因素。

長期攝入過多鈉鹽，易導致水鈉潴留，使循環血量增多，血管壁承受的壓力增大，同時我國居民大多為鹽敏感性高血壓，因此長期攝入過多鈉鹽會增加高血壓的發病風險；相反，嚴格限制鈉鹽攝入，不僅會降低高血壓發病風險，還可增加普利、沙坦、地平類降壓藥的降壓效果，減少降壓藥的用量，更有利于血壓達標，因此，高血壓患者應嚴格限制鈉鹽攝入，我國高血壓治療指南推薦每日鈉鹽攝入不超過6g，世衛組織建議不超過5g，也有部分學者建議，高血壓患者鈉鹽攝入控制在3g以內更好，具體以個人的耐受程度而定。

日常飲食中，鈉鹽攝入主要來源于烹調用鹽，而烹調用鹽的量化始終是一個難題，無論是6g，還是5g或3g，大多數患者在做菜時并無把握究竟放了多少鹽，而是根據烹調經驗放鹽，合味而止，因此，建議家庭主廚在做菜使采取以勺量化的方式放鹽，根據家庭成員數，確定好每日鈉鹽總量，合理分配至三餐，更有助于控制鈉鹽攝入，除開控制烹調用鹽的攝入，高血壓患者同時應限制高鈉調味品、高鈉加工食品的攝入，前者主要見于醬油、味精，后者主要見于腌制品（鹽菜、咸菜、臘肉、香腸等）、火腿等食物，更有助于血壓的控制。

綜上，高血壓患者之所以要限鹽，是因為長期攝入過多鈉鹽，易升高血壓，增加高血壓的發病風險，同時會減弱降壓藥的療效，增加藥物用量，高血壓患者應將每日鈉鹽攝入控制在6g以內，若能控制在3g以內更好，主要控制烹調用鹽、高鈉調味品、高鈉加工食品的攝入，感謝大家的閱讀！醫學莘期待大家的關注，呈上更多健康知識！注：本文圖片來源網絡，若侵及版權，請聯系刪除。

2、都說山東人高山東人的身高到底是多少呢，你身邊的山東人都多高？

我就是山東人，身高182，在山東屬于個子高的，一般來講在山東男的165以下算是低的，女的170也不為少見，屬于正常，這跟南方比還是有明顯的，但在北方比如京津冀東北等沒有什么明顯的差異！山東大漢的稱號有兩個寓意，除了個頭高點，還有一個意思就是直爽熱情好客，愛交朋友，講義氣，做事直來直去，當然什么也不是百分之百！，

3、韓國人高還是山東人高？

韓國男人平均身高1米74，在東亞三國是最高的。但小國寡民不足與廣土眾民東西南北相隔萬里的遼闊中華相提并論！中國男人的平均身高是被南方尤其是兩廣川渝云貴等省份拖了后腿，參看2O19年中國男女平均身高前三名分別是山東北京遼寧，山東人平均身高近1米76，絕對超過韓國！當然山東分為齊魯大地，煙臺等沿海膠東地區的男女身高要高過內陸地區，這里也是盛產儀仗兵的地區，小伙子大姑娘顏值身材之俊美在中國都是數一數二的！比如范冰冰就是煙臺姑娘！。