坐在高凳上吃飯，腹肌會放松，血液循環不會受阻，腸胃功能會有規律地工作，對消化食物非常有利,肯定不好，因為蹲著吃飯會擠壓腹部，不僅會妨礙胃腸道正常運動，還會妨礙胃腸道內的氣體上下流動，造成上腹部飽脹，影響食物的消化吸收,蹲操可以強健關節和骨骼,下蹲減緩了大腦的衰退,下蹲可以增強肌肉力量。
第一，可以改善血管功能。深蹲運動可以擴張下肢小動脈和微動脈，降低心臟的外周阻力，提高微動脈和微動脈的彈性，有效降低血壓。蹲操可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的柔韌性，延緩膝關節的衰老。促進新陳代謝。下蹲可以加快下肢靜脈血液流向心臟，加強血液循環，增加血容量，有效改善心肌的供血和代謝。下蹲可以增強肌肉力量。經常做深蹲運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩腿力量增強，可有效防止跌倒。當你走路的時候，你會感到更加放松和充滿活力。下蹲減緩了大腦的衰退。下蹲可以加強腿部的活動能力，增強與外界的聯系，延緩大腦的衰退。
2、蹲著吃飯對身體有什么好處?肯定不好，因為蹲著吃飯會擠壓腹部，不僅會妨礙胃腸道正常運動，還會妨礙胃腸道內的氣體上下流動，造成上腹部飽脹，影響食物的消化吸收。長時間下蹲時，腹部和下肢受到壓迫，全身血液循環不暢，下肢酸痛麻木，胃的蠕動和張力增加，需要大量的血液，但如果下蹲影響了胃的供血，會直接削弱胃的消化功能。坐在高凳上吃飯，腹肌會放松，血液循環不會受阻，腸胃功能會有規律地工作，對消化食物非常有利，另外，邊吃飯邊看電視容易引發消化系統疾病。因為很多注意力都放在了電視上，吃飯時不細嚼慢咽會增加胃的負擔，讓你覺得不太飽，變得肥胖，所以吃飯時最好不要看電視。
