下蹲延緩大腦衰退,經常做深蹲有強身健體、提高免疫力、預防骨質疏松的作用,不建議連續2天深蹲訓練，深蹲的強度要隨著體力和耐力逐漸增加,雖然經常做深蹲有很多好處，但建議一開始就在專業健身教練或康復訓練師的指導下進行，循序漸進地保持正確的深蹲姿勢，以免操之過急，傷害身體健康。1、做下蹲有什么好處第一，可以改善血管的功能。深蹲運動可以擴張下肢小動脈和微動脈，降低心臟的外周阻力，提高微動脈和微動脈的彈性，有效降低血壓。深蹲練習可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的柔韌性，延緩膝關節的衰老。促進新陳代謝。深蹲運動...

坐在高凳上吃飯，腹肌會放松，血液循環不會受阻，腸胃功能會有規律地工作，對消化食物非常有利,肯定不好，因為蹲著吃飯會擠壓腹部，不僅會妨礙胃腸道正常運動，還會妨礙胃腸道內的氣體上下流動，造成上腹部飽脹，影響食物的消化吸收,蹲操可以強健關節和骨骼,下蹲減緩了大腦的衰退,下蹲可以增強肌肉力量。1、做下蹲有什么好處第一，可以改善血管功能。深蹲運動可以擴張下肢小動脈和微動脈，降低心臟的外周阻力，提高微動脈和微動脈的彈性，有效降低血壓。蹲操可以強健關節和骨骼。下蹲尤其能增強膝關節的柔韌性，延緩膝關節的衰老。促進新陳代謝...