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1，總是心情特別煩躁怎么辦
2，心情很煩燥怎么辦
3，心里特別煩躁怎么辦
4，心情煩躁怎么辦
5，心情煩躁怎么辦
6，心情總是煩躁怎么辦
7，心情特別煩燥怎么辦

1，總是心情特別煩躁怎么辦

讓自己安靜下來：首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時(shí)候，閉上眼睛或者走到?jīng)]有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。深呼吸：心情不好的時(shí)候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時(shí)候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。喝一口水：喝一口水對平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦泉水的效果好。聽一首音樂：聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來（千萬不要聽太激情的搖滾樂）這只會(huì)讓你的心情更加的聒噪。

一切煩惱，失眠，空虛，郁悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn)， 4.知足常樂多點(diǎn) , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己，6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情.

找點(diǎn)給自己放松的方法，聽聽音樂，看看喜劇，或者給自己放幾天假去旅游玩幾天放松下。都是不錯(cuò)的放松的方法。看的開一點(diǎn)就好。

總是心情特別煩躁怎么辦

2，心情很煩燥怎么辦

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實(shí)你心里知道你在煩什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個(gè)解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉(zhuǎn)移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認(rèn)識(shí)是治療煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網(wǎng)上玩一些游戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽音樂,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家里，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實(shí)在受不了還可以采取一些健康的發(fā)泄方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到?jīng)]人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.行動(dòng)起來加油哦,希望我說的能給你一點(diǎn)幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*) 敞開心扉原創(chuàng)

煩躁心情不好其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情就可以了!呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風(fēng)順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會(huì)過去的。怎么讓自己有自信?怎么保持樂觀的心態(tài)？？朋友，要回顧一下是什么事情讓你不自信,一定要發(fā)現(xiàn)這個(gè)原因，針對這個(gè)原因你可以相應(yīng)的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態(tài)，面對問題，解決問題，如果在工作方面，自己為自己制定一個(gè)目標(biāo)，天天從點(diǎn)滴做起，讓自己感覺天天會(huì)有一定的收獲；這樣會(huì)讓自己的自信增強(qiáng),如果是在家庭方面，多多關(guān)心家中的成員，問好家人，好好對待親人，讓他們感覺你是不錯(cuò)的，讓你充滿自信,如果是在愛情方面，可以適當(dāng)?shù)母冻觯寣Ψ綄δ阌谢貞?yīng)，這樣你會(huì)感覺不錯(cuò)，從而讓自己擁有自信,天天一定要擁有一個(gè)良好的心態(tài)，讓自己時(shí)刻擁有快樂，這樣會(huì)讓你各方面發(fā)揮自如，這樣會(huì)讓自己自信十足。

心情很煩燥怎么辦

3，心里特別煩躁怎么辦

這可是當(dāng)代畢業(yè)生的通病吧！能怎么辦呢？只有讓自己保持心平氣和的心態(tài)。工作不是急來的。而是機(jī)遇和能力等來的，所以不要心煩氣燥，等待時(shí)機(jī)，如果你是有用的人，自有用武之地的。

一切順其自然會(huì)好起來的，祝你早日找到理想工作。

工作是慢慢找的，不要心煩，現(xiàn)在失業(yè)中的無業(yè)游民很多，你可以想想自己創(chuàng)業(yè)，現(xiàn)在國家很提倡剛畢業(yè)的年輕小伙創(chuàng)業(yè)的，而且有補(bǔ)助

不要煩躁、好好的把學(xué)上完你現(xiàn)在煩躁也沒有用、也實(shí)踐不到工作上。你真畢業(yè)了也許就沒嫩困難了。不要受社會(huì)那些找不到工作人的影響能不能工作得看一個(gè)人的要求、那么多沒有高文化的人怎么工作的那么好？對吧因人而議！

努力去找，不要怕失敗，說不定下一家公司就會(huì)錄取你呢

人生煩惱無數(shù)，但我們不能對不愉快的經(jīng)歷耿耿于懷，任郁郁寡歡的情緒徘徊不去。我們要盡量學(xué)著快速忘記煩惱，不如意時(shí)可以找一種迅速轉(zhuǎn)換煩惱情緒的方式，或睡一大覺，或加入朋友聚會(huì)，或投入你最喜歡的一項(xiàng)娛樂或運(yùn)動(dòng)中，總之是能讓你換上煩惱“失憶癥”的方式。而對麻煩和困境要堅(jiān)決做一個(gè)“沒心沒肺”的女人。有些女人總喜歡與人攀比，仿佛別人的風(fēng)光是她心頭的痛，別人的得意之時(shí)就是她深感挫敗之日，久而久之，心態(tài)失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計(jì)較和妒忌一定是快樂心境的克星。其實(shí)我們每個(gè)人都有旁人無法代替的優(yōu)勢，揚(yáng)長避短專心經(jīng)營好自己，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。快樂并不是我們可遇不可求的東西，快樂完全取決于你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務(wù)，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道只能讓事情向相反方向發(fā)展。只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行為方式，做你真正想做的事，做想做的人，才會(huì)達(dá)到快樂自在的人生狀態(tài)，如燕子一樣輕盈飛行。人要學(xué)會(huì)把傷感盡快的“淡忘”。讓受傷的心重新振奮。人不能老在痛苦中生活。而掙脫痛苦只能靠你自己。

心里特別煩躁怎么辦

4，心情煩躁怎么辦

由于工作的原因或壓力過大出現(xiàn)焦慮不安,煩躁等情緒波動(dòng)時(shí),應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)向親人或信賴的朋友傾訴自己的壓力與不安,尋求社會(huì)心理支持.自己也應(yīng)該有意識(shí)地通過參加一些感興趣的活動(dòng)來調(diào)節(jié)心理狀態(tài). 同時(shí)要認(rèn)識(shí)到,在工作中產(chǎn)生矛盾困難壓力是在所難免的,人不但要有接受成功的心理預(yù)期,更應(yīng)該有接受不愉快甚至是挫折失敗的預(yù)期,凡事都不可能完美,工作也一樣,因?yàn)橐c不同的人打交道,要面對和處理不同的事情,難免會(huì)有不順心的時(shí)候.而且遇到事情應(yīng)該積極想辦法解決,即使暫時(shí)無法解決,也不要用情緒應(yīng)對的方式來增加自己的不良心理體驗(yàn). 我想如果做到了這些,以后就可以坦然面對工作中遇到的問題了.

調(diào)整心態(tài)的具體行動(dòng) : 1、多做體力運(yùn)動(dòng)。 2、精神轉(zhuǎn)移。 3、擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒 4、樂觀。 5、放松，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。愿朋友開心，加油！

因?yàn)椴辉賳渭? 找地方發(fā)泄一下心中的怒火。

找地方發(fā)泄一下心中的怒火。

每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。 3．生活必須誠實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來，好人永遠(yuǎn)是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。 7．堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念。 8．快樂永存心間。只要時(shí)常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的人最大的敵人是自己,這句話我想你應(yīng)該聽過吧,所以,和別人比是沒什么意思的,只有和自己比,才能永遠(yuǎn)有奮斗目標(biāo),不要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己！遇到別人不公正的評論時(shí)候,只要不傷及到個(gè)人尊嚴(yán)問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認(rèn)真接受,說的不對你就當(dāng)他唱歌,不要放在心上,這個(gè)世界上有那么多的無聊的人,如果你都和他們計(jì)較,怎么會(huì)有好心情呢！最重要的一點(diǎn),一天中無論工作多忙都要抽點(diǎn)時(shí)間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運(yùn)動(dòng)等希望你天天快樂!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆

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5，心情煩躁怎么辦

心情郁悶,有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來會(huì)發(fā)生的事情,這對一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會(huì)覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

　1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時(shí)期和場合是很有實(shí)際效果的。　　2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。　　3.思想交流法：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。　　4.運(yùn)動(dòng)釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”——通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動(dòng)一下筋骨，或者對著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言。因此你應(yīng)該學(xué)會(huì)快樂：快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂、善于快樂實(shí)在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。快樂有時(shí)就像在天上飛的風(fēng)箏一樣，雖然有時(shí)你看不見它，但線在你手中，它不會(huì)飛遠(yuǎn)，只要你愿意，快樂就會(huì)隨時(shí)圍繞著你，直到永遠(yuǎn)。擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。

整理下屋子或書廚，做點(diǎn)家務(wù)，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，找朋友聊天，去深山里吼一吼，運(yùn)動(dòng)打球自己一個(gè)人練投籃。踢毽子，騎自行車去一個(gè)不熟悉的地方，用好奇趕走煩躁，吹吹風(fēng)，看mtv看電影，但不提倡看電視劇和玩電腦游戲。找在乎你的朋友和他吵一個(gè)莫名其妙的架，當(dāng)然你得卻定他不會(huì)生氣。要不就找點(diǎn)刺激，蹦極，沒錢就去跳水（不是自殺）沒場地就去打滑梯，也有失重的感覺。找不到地方就找輛卡車或拖拉機(jī)坐坐，雖然不快到突突突的也很刺激，不過要注意安全和警察。你要是錢多就去購物吧。別整天做在電腦前找快樂。出門找找。總之整理，刺激，速度，運(yùn)動(dòng)，新鮮，都行，不過最好的辦法還是找個(gè)知己談?wù)?

6，心情總是煩躁怎么辦

焦慮，就是我們常說的心情煩躁，表現(xiàn)為坐立不安，憂心忡忡地似要發(fā)生什么可怕的事情，常伴有頭疼、頭昏、心慌氣短、易出汗、口干、尿頻等軀體不適。有些人因這些癥狀反復(fù)到醫(yī)院內(nèi)科就診而久治不愈。若長期處于焦慮、緊張、憤悶不平的狀態(tài)，可引發(fā)高血壓、冠心病、支氣管哮喘、胃潰瘍等疾病，影響了人們的生活質(zhì)量。　下面提供一些可行、易操作的方法，幫您平抑焦燥情緒：　1、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：　應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力并不全都是壞的，把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會(huì)。同時(shí)對自己的期望不可過高，制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。　2、自我放松練習(xí)：　在煩躁不安時(shí)，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗(yàn)上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會(huì)手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松。　3、體育運(yùn)動(dòng)：　肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮，對那些平時(shí)容易急躁的人，應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒。　4、變換環(huán)境：　多聽一些舒緩流暢的音樂;去參加一些戶外活動(dòng)，親近大自然，培養(yǎng)琴棋書畫的愛好，可陶冶性情。　5做應(yīng)當(dāng)做的事，不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。硬著頭皮做下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒有預(yù)想的那么糟。　6、尋求社會(huì)支持，有了煩惱可與家人、朋友商量，也可求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。　7、合理服用保健品：

心情煩躁怎么辦心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時(shí)感覺情緒波動(dòng)和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動(dòng)的時(shí)間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考： 1.心理暗示法：暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí)，如果對自己采取消極暗示，只會(huì)“雪上加霜”，更加煩躁；這時(shí)應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現(xiàn)象，烏云終會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時(shí)期和場合是很有實(shí)際效果的。 2.目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。 3.思想交流法：心理學(xué)研究表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會(huì)加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.運(yùn)動(dòng)釋放法：如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”——通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動(dòng)一下筋骨，或者對著遠(yuǎn)方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實(shí)踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言。另外還有十個(gè)小方法值得一試： 1 吃東西特別是自己喜歡的東西。 2 看電影，看哪種煽情的電影，讓自己痛哭一場。 3 當(dāng)商場里購物，買大堆的東西，包括平時(shí)喜歡又舍不得買的。 4 出去閑逛，找一些風(fēng)景優(yōu)美的地方，但是不要去咖啡館之類情人聚居的地方 5 邀請一堆好友一起說說笑笑，談些大家喜歡的話題。 6 去商場買東西或者在小販攤前買東西時(shí)，可以找茬吵一架，呵呵只限伶牙俐齒的人。拙于口舌者禁用，而且注意適可而止，不要鬧成打架就不好玩了。 7 打騷擾電話，特別要找話務(wù)員之類的免費(fèi)電話，跟她鬼扯。盡量拉長聊天時(shí)間 8 去戀人聚居之處，看到他們旁若無人的親熱時(shí)上前做義正詞嚴(yán)的一番大議論，或者是做傻傻的不懂狀，一定要讓他們感到既好笑又郁悶，自己也就開心了。膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。 9 去運(yùn)動(dòng)，或者健身房，順便可以認(rèn)識(shí)個(gè)把美眉或帥鍋。 10 最簡單也最實(shí)用還有最不傷害別人又不損害自己，既不有利別人，又不麻煩自己的方法就是把門關(guān)嚴(yán)，躲在屋里大哭一場。哭夠了，哭的實(shí)在沒有眼淚了，就去做飯吃，開開心心看電視。

不可能沒有緣由的可能是你自己沒發(fā)現(xiàn)

7，心情特別煩燥怎么辦

培養(yǎng)愉快心情的十種方法當(dāng)你不順心或遇到挫折時(shí)，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會(huì)紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學(xué)家向您推薦如下措施，您不妨一試。首先來[摘一個(gè)蘋果]吃吃吧再來逗逗小魚兒呀鼠標(biāo)拖動(dòng)小魚,試試看,很好玩的! 不要急,我現(xiàn)在就告訴你! 一、多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。三、吃香蕉。德國營養(yǎng)心理學(xué)家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。四、大聲哭喊。找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)，由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來。五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神。一覺醒來，心情就會(huì)好多了。六、聽音樂。音樂可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對路”的音樂。七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會(huì)將你置于美好的情境中，心情便會(huì)被“快活化”。九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然后拼命擊打。過后，人不再憋悶，心情自然就會(huì)好起來。十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時(shí)，不妨洗洗淋浴，過后定會(huì)一身輕松。

樓主~~~雖然不知道你是為何心情不好?是傷心;是憂郁;是無聊....還是??但是希望你記住我的話~~首先是我給你的一點(diǎn)小建議:心情不好的時(shí)候你可以去超市買好多的你喜歡吃的東西,然后使勁的去吃光,用食物去擠掉你的壞心情心情不好的時(shí)候你可以去大街上走走,看看周圍的人都在做什么,他們的忙碌或許能分散下你的心情心情不好的時(shí)候你可以找個(gè)沒人的地方,痛快的哭一場,哭出你不好的心情心情不好的時(shí)候你可以去做你喜歡做的事情,唱唱歌,聽聽音樂,彈吉他,把心情關(guān)注在你做的事情上,或許能忘記讓你心情不好的原因心情不好的時(shí)候去找你做好的伙伴,把心情訴說出來,讓朋友幫你分擔(dān)下,或許會(huì)好些心情不好的時(shí)候來百度知道發(fā)發(fā)帖子,回回帖子,看看別人的壞心情,并幫助別人從壞心情中走出來或許別人從壞心情中走出來的時(shí)候,你也出來了呢然后~~~下面是一些名言~~~樓主可以參考下~~ 六十七條闖天下 1，記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。 2，能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來推移感情，時(shí)間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。 3，怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。 4，智慧的代價(jià)是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。 5，世上的姑娘總以為自己是驕傲的公主（除了少數(shù)極丑和少數(shù)極聰明的姑娘例外）。 6，如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。 7，如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。 8，令狐沖說"有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。" 9，我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，那些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好待著老死。 10，也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請?jiān)徦心阋娺^的人，好人或者壞人。 11，魚對水說你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铮f我能感覺到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩? 12，快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷．請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！ 13，死亡教會(huì)人一切，如同考試之后公布的結(jié)果——雖然恍然大悟，但為時(shí)晚矣~！ 14，你出生的時(shí)候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時(shí)候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪回!!!! 我們都在輪回中!!!! 15，男人在結(jié)婚前覺得適合自己的女人很少，結(jié)婚后覺得適合自己的女人很多。 16，于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時(shí)間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。 17，每個(gè)人都有潛在的能量，只是很容易:被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離,被惰性所消磨。 18，人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時(shí)候就去愛，無謂壓抑自己。 19，《和平年代》里的話：當(dāng)幻想和現(xiàn)實(shí)面對時(shí)，總是很痛苦的。要么你被痛苦擊倒，要么你把痛苦踩在腳下。 20，真正的愛情是不講究熱鬧不講究排場不講究繁華更不講究嚎頭的。 21，生命中，不斷地有人離開或進(jìn)入。于是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。生命中，不斷地有得到和失落。于是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。然而，看不見的，是不是就等于不存在？記住的，是不是永遠(yuǎn)不會(huì)消失？ 22，我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。 23，我不去想是否能夠成功,既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想,身后會(huì)不會(huì)襲來寒風(fēng)冷雨,既然目標(biāo)是地平線,留給世界的只能是背影。 24，后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒.后悔是比損失更大的損失,比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤.所以不要后悔。 25，日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 26.生氣是拿別人做錯(cuò)的事來懲罰自己。 27.明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。 28.發(fā)光并非太陽的專利，你也可以發(fā)光。 29.獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。 30 .你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。 31 .真正的愛，應(yīng)該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。 32.愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。 33.不論你在什麼時(shí)候開始，重要的是開始之后就不要停止.不論你在什麼時(shí)候結(jié)束，重要的是結(jié)束之后就不要悔恨。 34.抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。 35.有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。 36.上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。 37.美好的生命應(yīng)該充滿期待、驚喜和感激。 38.世上最累人的事，莫過於虛偽的過日子。 39.覺得自己做得到和做不到，其實(shí)只在一念之間。 40.少一點(diǎn)預(yù)設(shè)的期待，那份對人的關(guān)懷會(huì)更自在。 41.人只要不失去方向，就不會(huì)失去自己。 42.如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。 43.問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。 44.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。 45.當(dāng)你能飛的時(shí)候就不要放棄飛。當(dāng)你能夢的時(shí)候就不要放棄夢。當(dāng)你能愛的時(shí)候就不要放棄愛。 46.人總是珍惜未得到的，而遺忘了所擁有的。 47.一個(gè)今天勝過兩個(gè)明天。 48.要銘記在心；每天都是一年中最美好的日子。 49.樂觀者在災(zāi)禍中看到機(jī)會(huì)；悲觀者在機(jī)會(huì)中看到災(zāi)禍。 50.有勇氣并不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。 51.人生最大的錯(cuò)誤是不斷擔(dān)心會(huì)犯錯(cuò)。 52.把你的臉迎向陽光，那就不會(huì)有陰影。 53.經(jīng)驗(yàn)是由痛苦中粹取出來的。 54.用最少的悔恨面對過去。用最少的浪費(fèi)面對現(xiàn)在。用最多的夢面對未來。 55.如你想要擁有完美無暇的友誼，可能一輩子找不到朋友。 56.不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆，想想有笑聲的日子吧。 57.要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯(cuò)。 58.因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠(yuǎn)不會(huì)成功。 59.要克服生活的焦慮和沮喪，得先學(xué)會(huì)做自己的主人 60.你不能左右天氣，但你能轉(zhuǎn)變你的心情。 61.孤單寂寞與被遺棄感是最可怕的貧窮。 62.得意時(shí)應(yīng)善待他人，因?yàn)槟闶б鈺r(shí)會(huì)需要他們。 63.希望，是一種甜蜜的等待；想念，是一份溫馨的心情；朋友，是一生修來的福分；愛情；是一世難解的緣分。祝你在人生的道路上多點(diǎn)快樂！多點(diǎn)開心 64.世界上有兩種人：索取者和給予者。前者也許能吃得更好，但后者絕對能睡得更香。 65.分離對愛情的作用和風(fēng)對火的作用相同：熊熊烈火被風(fēng)越吹越旺，小火苗被風(fēng)一吹就滅 66.1頭獅子領(lǐng)導(dǎo)下的100只綿羊，要比1只綿羊領(lǐng)導(dǎo)的100頭獅子可怕得多。 67.我們向來喜歡崇拜自己的人，但我們不一定喜歡自己崇拜的人

不要想太多，多做點(diǎn)自己喜歡做的事就好d

煩躁的時(shí)候聽一首歌，或是找到適合你的減壓方式，總之你愛干嘛干嘛，實(shí)在不行就找人說說話有脾氣你就發(fā)，別控制

可能是壓力太大啦,找一個(gè)自己喜歡的方式去發(fā)泄一下

欲望的追求少點(diǎn)， .攀比的心態(tài)少點(diǎn)， .知足常樂的心理多點(diǎn) . .心態(tài)平衡點(diǎn)， .根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。 .改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己小魚專用，謝決復(fù)制