本文目錄一覽1，總是心情特別煩躁怎么辦2，心情很煩燥怎么辦3，心里特別煩躁怎么辦4，心情煩躁怎么辦5，心情煩躁怎么辦6，心情總是煩躁怎么辦7，心情特別煩燥怎么辦1，總是心情特別煩躁怎么辦讓自己安靜下來：首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。深呼吸：心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。喝一口水：喝一口水對平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦...