大自然可以的食物有很多補腎,動物腎:食用動物腎具有補腎益精的功效，是中醫以臟養臟理論的具體體現,粥雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強筋骨，益精；菟絲子和覆盆子補腎氣，壯陽道，益精氣,3.蝦:能工巧匠補腎壯陽，催乳排毒,2.海參:Ke補腎養精養陰壯陽,功效補腎壯陽，強筋補腎。
做法:殺麻雀5只，公雞1只，放血、脫毛、去內臟、洗凈，取肉備用(公雞取肚、腿)；將補骨脂15克、巴戟天15克、淫羊藿15克用藥布包好，放入鍋中，加水，煎出湯汁，然后去藥袋；將250克肉、藥汁、姜、鹽、粳米煮成粥。服用方法:早晚溫服。功效補腎 壯陽，強筋補腎。可用于治療腎陽不足、筋骨無力、性功能障礙、陽痿早泄、腰膝冷痛、宮寒不孕、畏寒肢冷、風寒關節痛。此方屬于溫補粥，冬季宜服，寒性、實熱患者不宜用。
由麻雀5只、菟絲子20g、覆盆子15g、粳米100g制成。先將菟絲子、覆盆子煮熟，去汁去渣，麻雀去羽、翅、足、口、腸，切碎炒熟，粳米與藥汁同煮粥。用洋蔥和鹽給粥調味，空腹吃。粥雀肉壯陽益氣，暖腰膝，強筋骨，益精；菟絲子和覆盆子補腎氣，壯陽道，益精氣。
3、什么食物 補腎益精?大自然可以的食物有很多補腎。這里我就列舉幾個:1，動物腎:食用動物腎具有補腎益精的功效，是中醫以臟養臟理論的具體體現。因為它富含蛋白質、脂肪、多種維生素和一些稀有微量元素，既有滋補作用，又有強身健體的作用，2.海參:Ke 補腎養精養陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素，能調節新陳代謝，降低血脂。其中所含的粘蛋白及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促進造血、延緩衰老、營養皮膚、修復組織等作用，3.蝦:能工巧匠補腎 壯陽，催乳排毒。它含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質、維生素，尤其是鈣和磷，是強壯骨骼的佳品，蝦肉提取物還含有免疫增強物質。4.芡實:具有補腎固精、健脾、祛濕的作用，含有淀粉、維生素和礦物質。可以和枸杞一起煮粥。
