飲酒過度，睡眠不足，生活節奏被打亂，都是中暑的導火索,如果發現先兆癥狀中暑，應立即停止運動，及時處理,還要做一些防護措施，比如帶點風油精或者防曬霜,有人認為只能在烈日下運動中暑，其實不然,所以如果預防中暑，禁止長時間在高溫環境下工作,那么，夏天如何預防中暑。
有非常大的概率中暑在夏季高溫環境下工作或生活，尤其是夏季和夏季。所以如果預防 中暑，禁止長時間在高溫環境下工作。如果真的需要工作，盡量保持環境通風。工作前喝水。身邊也準備一些水和鹽。如果出汗過多，需要口服一些鹽水。還要做一些防護措施，比如帶點風油精或者防曬霜。
天氣炎熱，人容易出汗，水分和鹽分流失過多會導致中暑，危及生命。有人認為只能在烈日下運動中暑，其實不然。飲酒過度，睡眠不足，生活節奏被打亂，都是中暑的導火索。那么，夏天如何預防中暑？平時多喝水，不要等渴了才喝水。最好的辦法是每天根據氣溫喝足夠的水，出汗多的時候加點鹽水。當你不得不在高溫下戶外工作時，你可以在頭上放一條涼爽的毛巾。飲食中多吃清淡的食物。夏季時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等，含水量高；新鮮水果，如桃、杏、西瓜等，可以用來補充水分。
平時在炎熱的環境中鍛煉，逐步提高身體的抗熱能力。高溫炎熱季節，要適當調整作息時間，避免中午長時間戶外運動。在烈日下運動時，戴上涼爽的帽子，穿上淺色、寬敞、通風良好的運動服。室內運動場地應有良好的通風降溫設備，大廳人數不宜過多。夏季運動要準備清涼的消暑藥或低糖咸味飲料。如果發現先兆癥狀中暑，應立即停止運動，及時處理。
{3。
