3.生菜與營養豆腐同食，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有清肝利膽、滋陰補腎、美白肌膚、減肥健身的作用,7.食療生菜比大白菜含有更多的膳食纖維和維生素C，能消除多余的脂肪，所以又叫食療生菜,1、瘦身生菜:生菜含有膳食纖維和維生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫瘦身生菜；洗生菜，加適量沙拉醬直接吃。
1、瘦身生菜:生菜含有膳食纖維和維生素C，可以消除多余的脂肪，所以也叫瘦身生菜；洗生菜，加適量沙拉醬直接吃。有規律的飲食可以幫助女性保持苗條的身材。生菜沙拉不僅好吃還能減肥。但是，在吃了一盤又一盤的生菜沙拉配各種沙拉醬后，雖然好吃，卻很容易陷入生菜沙拉可能含有高脂肪導致肥胖的陷阱。2.生菜含有豐富的微量元素和膳食纖維，包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。食用生菜可以改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。生菜還能保護肝臟，促進膽汁生成，防止膽汁淤積，有效預防膽結石和膽囊炎。另外，生菜可以清除血液中的垃圾，具有血液消毒、利尿的作用，還可以清除腸道內毒素，預防便秘。3.生菜與營養豆腐同食，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有清肝利膽、滋陰補腎、美白肌膚、減肥健身的作用。對眼睛腫痛、肺熱咳嗽、消渴、脾虛腹脹也有一定的治療作用。
2、 生菜的功效與作用是什么1，護肝生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽結石和膽囊炎。2.排毒生菜能清除血液中的垃圾，有血液消毒、利尿的作用，還能清除腸道內毒素，預防便秘，3.維生素E、胡蘿卜素等。在護眼生菜可以保護眼睛，維持正常視力，緩解眼睛干澀和疲勞，4.Antivirus 生菜含有一種“干擾素誘導劑”，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種抑制病毒的“抗病毒蛋白”。5.降血壓生菜中所含的萵筍和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量，擴張血管，改善血液循環，是高血壓患者的良好食療佳品，6.抗癌生菜含有一種叫原兒茶酸的物質，對癌細胞有明顯的抑制作用，特別是在抗胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌癥方面。7.食療生菜比大白菜含有更多的膳食纖維和維生素C，能消除多余的脂肪，所以又叫食療生菜，洗生菜，加適量沙拉醬直接吃。有規律的飲食可以幫助女性保持苗條的身材。
