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1，便秘吃什么
2，便秘吃什么呢
3，便秘應該吃什么

1，便秘吃什么

建議您生活中多吃一些膳食纖維的食物，水果，蔬菜，膳食通，多數老便秘是因為膳食不規律引起的，39膳食通治愈老便秘

每天早上喝一杯白開水晚上睡覺前最好能揉腹10到15分鐘，以刺激腸道蠕動或者吃一個蘋果簡單有效飲食上多吃含膳食纖維較多的水果蔬菜或者去買一些含膳食纖維的膳食通調理盡量少坐著多運動保持心情愉快。。。

空腹喝一杯淡鹽水，泡點蜂蜜，經常揉揉腹部

吃香蕉。疏通便秘的哦。

便秘吃什么

2，便秘吃什么呢

吃粥吧。簡單輕淡就好，不然不利于消化。

(1)首先要多喝開水,使腸腔內保持足夠的使大便軟化的水分,從而達到治療大便干燥的目的。 (2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因為這類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘渣,刺激腸壁,促使腸蠕動加快,使糞便易于排出體外。 (3)必要時還可用些能產生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。如果由于進食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機械性刺激,則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動,以提高食欲,增加進食量。 (4)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調時多加點植物油,有條件時還可多吃些新鮮水果,如蘋果、梨等。此外,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。（5）用古方慧通茶進行調理，清理腸道堆積的宿便，最大程度上減輕腸道承受負荷，腸道長期被拉升，失去原有的彈性。一旦宿便排除，腸道通透，吸收水分，恢復彈性，恢復正常的蠕動功能，宿便隨到隨排，腸道輕輕松松！

番薯、芝麻、阿膠、香蕉

香蕉?。?！

便秘吃什么呢

3，便秘應該吃什么

便秘吃什么好，便秘經常吃這些好以下這些食物、飲品和保健品，便秘的調理要比藥物治療的效果更顯著得多，臨床這方面的專業調理腸胃和內分泌，促進腸胃蠕動的有法琳卡妮，調理便秘的效果非常顯著。便秘吃什么好的方法如下：便秘吃什么好： 1、飲水：早晨空腹喝300毫升開水，因為經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。 2、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。 3、酸奶：每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。 4、熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 5、核桃核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。 6、柚子、葡萄柚午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 7、地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 8、糙米糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 9、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 10、蘆薈蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。 11、法琳卡妮調節體內腸胃代謝功能，調節免疫力和內分泌，除治療便秘以外，對皮膚也特別好。 12、食物纖維少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

建議多吃蔬菜和粗糧，多喝水,特別是早上起床后，對于嚴重便秘或反復便秘者，推薦使用特益菌，通過增強蠕動，促進腸壁纖維增長，恢復腸道最大的作用，吸收食物營養，全面改善腸道生態環境，讓枯腸、黑腸變水腸，排便順暢。同時達到養顏美容、凈化血液、降壓降脂、改善體質的作用。免疫力提升，體質增強。

便秘應該吃什么