放下了對睡眠的執著，失眠其實也就治好了一半。失眠很久了，各種吃藥總是先有效，后面又沒效果了，求咋辦，中醫調理的路子都想完了，怎么辦，我四十八歲開始出現失眠，逐步發展為重度失眠患者，失眠是結果，那我們就要找找它原因了，安眠藥不應該是失眠的首選治療，但一定是頑固失眠和慢性失眠最好的緩解辦法。

1、失眠了怎么辦？

這是個偽命題！我四十八歲開始出現失眠，逐步發展為重度失眠患者。具體表現為：入睡困難，半夜驚醒，最嚴重時曾創造過七天七夜合不了眼，而寫下遺書的奇跡。遇人，還無法敘說，一般反應都是：哎呀，是你想得太多啦，不要活得那么復雜，活得輕松點就睡著啦！為了能睡一個好覺，曾遍訪我們本地及省會城市的各大醫院。這些醫院打出的招牌都是專治頑固性失眠，但方法各異，

一一嘗試后的結果是：針灸治療需要住院。治療幾天后，發現，咋越針灸，越睡不著覺呢？于是主動要求出院，主治醫生為此大為不滿，我們扎的穴位都是和入睡有關的，你不能因為暫時沒治好就否定呀。膏方是熟人介紹的一個中醫館，花了約三千元，大概有十多瓶，用了一瓶不到，也是發現入睡更加困難，只好將剩下的十來瓶丟到了垃圾桶。

怕主治醫師問起，這個中醫館未敢再次踏足，中醫調理的路子都想完了，怎么辦？那就看精神科吧。精神科醫生聽了我的敘述后，很認真地做了番分析，沉重地跟我說我的病情很嚴重，要我做好終生服藥的準備，看得出這位精神科醫生很懂患者心理。安慰我說，服藥肯定有副作用，但你要明白這個道理：總比整天睡不著覺的副作用小，又非常肯定地說，主要配合治療，他會將開始的五種藥減為最后的一種。

就在我因為失眠而開始懷疑人生、幾欲輕生時，朋友一句不經意的話：你這個年齡該是更年期了，會不會與更年期有關？一句話點醒了夢中人，——補充雌激素。哪知，仍然是長途漫漫治療更年期引起失眠藥物屬高危藥，主要是雌激素有引發各種癌癥的隱患，如加以適量孕激素平衡，可減少增加子宮內膜增厚和乳腺增生風險。進口藥太貴、國產藥需要醫生的經驗和準確拿捏每次去醫院都如同進了一次煉獄，

2、失眠很久了，各種吃藥總是先有效，后面又沒效果了，怎么辦？

失眠很久了，各種吃藥總是先有效，后面又沒效果了，求咋辦？比較嚴重的失眠，靠藥物是解決不了的，如果借助藥物，也只能長期服用，一停藥就睡不著，并且還可能需要不斷地加量來保持鎮靜。失眠的主要原因是怕失眠，擔心失眠以后有什么危害，對工作學習有什么影響，對身體造成什么損失等，就是焦慮，焦慮是大腦想出來的，靠吃藥很難從根本上改變這些想法，降低消除焦慮，

失眠者首先了解自己失眠以后，躺在床上就自動焦慮的條件反射，學習新的睡眠觀，人并不是非要睡幾小時，有些科學家，政治家他們經常連續熬夜不睡覺，紅軍長征時，很長時間沒有正常睡覺，到現在還有健在的，少睡覺對的人影響極小，是失眠以后的煩躁情緒讓人難受。在通過暗示放松訓練，達到躺在床上能平靜下來的狀態，只要能靜下來，就能入睡，

3、通宵失眠該怎么辦？

謝邀！通宵失眠的話，這個在日常生活當中最常見，我作為醫生自身而言，也是一個曾經的失眠患者，但是我經過掌握了方法之后，在后期是會有一個非常好的療效的。首先一點一定要明確你失眠的最根本的病因，這個是非常非常重要的一件事情，絕大多數的情況下它是有兩大方面的因素的，第一大方面就是身體上的因素，比如說一些慢性的疼痛，癌癥，骨折等等，第二大方面就是心理上的因素，比如說焦慮抑郁，情緒不穩定等等，

絕大多數的人他是屬于第2種因素而造成的，少部分的人是因為第1種因素而造成的。對于第1種因素的患者，其實相對而言還是比較好治療的，及時的給予對癥的處理，積極的止疼，止吐止暈，止瀉等等，這種一般都能在后期有一個非常好的效果，那么對于第2種因素的患者而言，這種就是相對比較困難的，因為還要明確他的具體情況，有的人他只是因為第2天要考試或者是第2天有面試，或者是最近家里邊有比較大的變動而造成的，那么像這種屬于短期的心理障礙，基本上經過自身的調節都能有一個很好的改善，像這樣的解決方法，一個是自我的調節，再一個就是適當的吃一些相關的藥物，比如說佐匹克隆或者是氯硝西泮等等，短時間吃這些藥也沒有太特殊的反應，一般也不會產生非常大的影響，這些是可以的。