放下了對(duì)睡眠的執(zhí)著，失眠其實(shí)也就治好了一半。失眠很久了，各種吃藥總是先有效，后面又沒效果了，求咋辦，中醫(yī)調(diào)理的路子都想完了，怎么辦，我四十八歲開始出現(xiàn)失眠，逐步發(fā)展為重度失眠患者，失眠是結(jié)果，那我們就要找找它原因了，安眠藥不應(yīng)該是失眠的首選治療，但一定是頑固失眠和慢性失眠最好的緩解辦法。

1、失眠了怎么辦？

這是個(gè)偽命題！我四十八歲開始出現(xiàn)失眠，逐步發(fā)展為重度失眠患者。具體表現(xiàn)為：入睡困難，半夜驚醒，最嚴(yán)重時(shí)曾創(chuàng)造過七天七夜合不了眼，而寫下遺書的奇跡。遇人，還無法敘說，一般反應(yīng)都是：哎呀，是你想得太多啦，不要活得那么復(fù)雜，活得輕松點(diǎn)就睡著啦！為了能睡一個(gè)好覺，曾遍訪我們本地及省會(huì)城市的各大醫(yī)院。這些醫(yī)院打出的招牌都是專治頑固性失眠，但方法各異，

一一嘗試后的結(jié)果是：針灸治療需要住院。治療幾天后，發(fā)現(xiàn)，咋越針灸，越睡不著覺呢？于是主動(dòng)要求出院，主治醫(yī)生為此大為不滿，我們?cè)难ㄎ欢际呛腿胨嘘P(guān)的，你不能因?yàn)闀簳r(shí)沒治好就否定呀。膏方是熟人介紹的一個(gè)中醫(yī)館，花了約三千元，大概有十多瓶，用了一瓶不到，也是發(fā)現(xiàn)入睡更加困難，只好將剩下的十來瓶丟到了垃圾桶。

怕主治醫(yī)師問起，這個(gè)中醫(yī)館未敢再次踏足，中醫(yī)調(diào)理的路子都想完了，怎么辦？那就看精神科吧。精神科醫(yī)生聽了我的敘述后，很認(rèn)真地做了番分析，沉重地跟我說我的病情很嚴(yán)重，要我做好終生服藥的準(zhǔn)備，看得出這位精神科醫(yī)生很懂患者心理。安慰我說，服藥肯定有副作用，但你要明白這個(gè)道理：總比整天睡不著覺的副作用小，又非常肯定地說，主要配合治療，他會(huì)將開始的五種藥減為最后的一種。

就在我因?yàn)槭叨_始懷疑人生、幾欲輕生時(shí)，朋友一句不經(jīng)意的話：你這個(gè)年齡該是更年期了，會(huì)不會(huì)與更年期有關(guān)？一句話點(diǎn)醒了夢(mèng)中人，——補(bǔ)充雌激素。哪知，仍然是長(zhǎng)途漫漫治療更年期引起失眠藥物屬高危藥，主要是雌激素有引發(fā)各種癌癥的隱患，如加以適量孕激素平衡，可減少增加子宮內(nèi)膜增厚和乳腺增生風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)口藥太貴、國產(chǎn)藥需要醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)和準(zhǔn)確拿捏每次去醫(yī)院都如同進(jìn)了一次煉獄，

2、失眠很久了，各種吃藥總是先有效，后面又沒效果了，怎么辦？

失眠很久了，各種吃藥總是先有效，后面又沒效果了，求咋辦？比較嚴(yán)重的失眠，靠藥物是解決不了的，如果借助藥物，也只能長(zhǎng)期服用，一停藥就睡不著，并且還可能需要不斷地加量來保持鎮(zhèn)靜。失眠的主要原因是怕失眠，擔(dān)心失眠以后有什么危害，對(duì)工作學(xué)習(xí)有什么影響，對(duì)身體造成什么損失等，就是焦慮，焦慮是大腦想出來的，靠吃藥很難從根本上改變這些想法，降低消除焦慮，

失眠者首先了解自己失眠以后，躺在床上就自動(dòng)焦慮的條件反射，學(xué)習(xí)新的睡眠觀，人并不是非要睡幾小時(shí)，有些科學(xué)家，政治家他們經(jīng)常連續(xù)熬夜不睡覺，紅軍長(zhǎng)征時(shí)，很長(zhǎng)時(shí)間沒有正常睡覺，到現(xiàn)在還有健在的，少睡覺對(duì)的人影響極小，是失眠以后的煩躁情緒讓人難受。在通過暗示放松訓(xùn)練，達(dá)到躺在床上能平靜下來的狀態(tài)，只要能靜下來，就能入睡，

3、通宵失眠該怎么辦？

謝邀！通宵失眠的話，這個(gè)在日常生活當(dāng)中最常見，我作為醫(yī)生自身而言，也是一個(gè)曾經(jīng)的失眠患者，但是我經(jīng)過掌握了方法之后，在后期是會(huì)有一個(gè)非常好的療效的。首先一點(diǎn)一定要明確你失眠的最根本的病因，這個(gè)是非常非常重要的一件事情，絕大多數(shù)的情況下它是有兩大方面的因素的，第一大方面就是身體上的因素，比如說一些慢性的疼痛，癌癥，骨折等等，第二大方面就是心理上的因素，比如說焦慮抑郁，情緒不穩(wěn)定等等，

絕大多數(shù)的人他是屬于第2種因素而造成的，少部分的人是因?yàn)榈?種因素而造成的。對(duì)于第1種因素的患者，其實(shí)相對(duì)而言還是比較好治療的，及時(shí)的給予對(duì)癥的處理，積極的止疼，止吐止暈，止瀉等等，這種一般都能在后期有一個(gè)非常好的效果，那么對(duì)于第2種因素的患者而言，這種就是相對(duì)比較困難的，因?yàn)檫€要明確他的具體情況，有的人他只是因?yàn)榈?天要考試或者是第2天有面試，或者是最近家里邊有比較大的變動(dòng)而造成的，那么像這種屬于短期的心理障礙，基本上經(jīng)過自身的調(diào)節(jié)都能有一個(gè)很好的改善，像這樣的解決方法，一個(gè)是自我的調(diào)節(jié)，再一個(gè)就是適當(dāng)?shù)某砸恍┫嚓P(guān)的藥物，比如說佐匹克隆或者是氯硝西泮等等，短時(shí)間吃這些藥也沒有太特殊的反應(yīng)，一般也不會(huì)產(chǎn)生非常大的影響，這些是可以的。